caras,,, Recentemente comprei 2kg do Whey concentrado 80% da Growth, mais 1kg de albumina Naturovos (na Growth)... Fiz uma boa escolha? (mais ou menos já sei a resposta).

Agora minha colocação e dúvida mais importante. Acabei de chegar do treino - treinei +ou- 1h30m com os abs - e fiz um MilkShake tunaaaaado de leite desnatado, SORVETE e 50g de whey. O que eu fiz foi absurdamente errado? Foi certo? Tanto faz? o que eu posso mudar pra ter efeitos melhores?

obs... arrisco dizer que o milkshake ficou tão bom quanto o do Bob's

Fez uma boa escolha.

Sorvete?

Se bate com seus macros, ta ok.

Pq 50 gr de whey?

Melhor tomar 30 gramas pós treino e as outras 20 gr num outro horário, até msm antes do treino...

poisé, hoje foi meio que o dia do açúcar,, haha, comi muito chocolate (meia barra de chocolate branco Ovomaltini) e ainda tomei sorvete

Um scoop de 10 gramas de whey, tbm representa 10g com a albumina???

Os 2 possuem densidades diferentes.

Se quer precisão, use uma balança.

mas a albumina representaria quanto comparada ao whey?

Peg auma balança bota os 2 e faz as contas.

nao há comot er precisãos em balanças de precisão, entenda isso.

Sei que 1 colher de albumina tem de 12 a 14 gr, mas vais aber o quão cheia é a colher...

Resumindo: Soh com balança para ter precisão.

Simples e muito eficiente :

1x 1kg Whey 80% da Growth

1x Creatina da Growth

1x 1kg maltodextrina da Growth

1x Albumina 1kg Naturovos - tem na Growth

+ pode adicionar um multivitamínico.

Ta aí uma suplementação ótima, a um preço razoável. Mas bem mais em conta que ficar importando suplemento e contar com as incertezas de nosso sistema tributário ao fazer importação.

Tome umas 50 gramas de whey no pós, com creatina e malto. E albumina antes de dormir.

Básico e funcional, sem frescura.

Editado 1/02/2013 às 13:07 02/1, 2013 por bmagera91 (veja o histórico de edições)

1x 1kg Whey 80% da Growth

1x Creatina herdecore reload

1x 1kg maltodextrina não sei a marca, mas é pra da um gosto no whey

1x Albumina 1kg Naturovos - tem na Growth

To nessa e to gostando bastante, e com 1 multivit.

Um scoop de 10 gramas de whey, tbm representa 10g com a albumina???

nem esquenta a kbeça com isso. 2 ou 3g de prot a mais ou a menos não vai fazer diferença.

Mas to com whey on2.2kg(foi pra anvisa essa semana), caseína on, gluta on e milk da growth gluta da growth pra chegar.

Tomar albumina é osso. ver qual é desse milk da growth, mesmo sendo carinho vai chegar antes da caseína e isso é o q conta.

Pagar 90 conto no Milk da Growth é loucura.

Mantem soh albumina eqto sua caseina nao chega.

Tbm achei, mas se liga nos números:

Caseína ON: Serving Size1Heaping Scoop(33.5g) -

24g de proteína

100% caseína + os quimicos=80% concentração

31,87 doletas +frete 27,67doletas= 59,54 doletas, +-120 dilmas dependendo a cotação (no BB)

Milk Growth:Porção:

30g (3 colheres de sopa)

27g de proteína, (21,6g de caseína + 5,4 de WPC) = 90%concentração

segundo o Fernadows é 80%caseína +20% whey

90 dilma + frete15,70= 105,70

(paguei 10 de frete pq peguei outras coisas)

Que os 2 tem muita qualidade nós sabemos. Mas pra caseína com 90% de prot achei bem interessante.

A Caseina On se encontra por por 42 obamas.

Sobre a qualidade eu confio na ON, na Growth nao confio 100%.

Portanto Iria de ON/Dymatize.

Avalie a possibilidade de comprar um Combat Powder da MP, time Release (8 horas) com pouco carboidrato e açucar. É mais barato que Caseina.

Tu pego a opnião de um cara só e já decidiu o que ia fazer?

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/01/14/suplementos-nacionais-vs-importados-o-que-e-verdade-nisso-tudo/

Tem muita gente comprando marca importada, gastando a mais por causa de marca, marketing, modinha(optimum, carnivor por exemplo) e julgando as marcas nacionais, a maioria das impresas americanas podem até fazer um trabalho sério, mas não quer dizer que todas as nacionais sejam picaretas.

Você só vai saber o que é bom e o que não é experimentando. E essa de que o importado sai mais barato... realmente sai, mas não mais barato que o nacional, sai mais barato que na loja, se você importar de um site, agora tem muito nacional com preço acessível, mais acessível que importado, por causa dos 999 impostos...

Me fala se com R$ 180,00 você consegue comprar 4kg de proteína importada, pois é, eu compro ainda essa semana com frete grátias, 2kg de whey e 2kg de um blend de proteínas da soja, albumina e whey.

Você pode fazer o seguinte, vai experimentando cada marca e depois de um tempo, depois de já ter esperiência vai ver qual vai ser melhor no seu caso.

Eu vou começar experimentando essa da matrix, depois growth, integral médica, teuto(de goiânia), solaris e assim vai, e depois quem sabe eu importe uns internacionais também, se você sair catando opnião você vai ver de tudo, enquanto uns falam bem de suplemento da marca x outros caem matando, e as vezes quem critica nem experimentou, foi mais por achismo, eu decidi que prefiro experimentar, mais é lógico que eu procuro boas recomendações do que vou comprar, opniões boas de quem já experimentou.

Soja ?? só se for pra gastar dinheiro man, pra que eu vo querer estrogéno?

A Caseina On se encontra por por 42 obamas.

Sobre a qualidade eu confio na ON, na Growth nao confio 100%.

Portanto Iria de ON/Dymatize.

Avalie a possibilidade de comprar um Combat Powder da MP, time Release (8 horas) com pouco carboidrato e açucar. É mais barato que Caseina.

Vou dar um olhada nesse combat ai, parece bom.

Whey growth confio, mas do milk ainda não vi relatos aqui no fórum.

On não tem nem o q falar...

Se vc confia 100% no whey, logo vc tbm confia na Caseina (milk) deles.

Eu nao confio 100% na Growth.

Se vc confia 100% no whey, logo vc tbm confia na Caseina (milk) deles.

Eu nao confio 100% na Growth.

vc não confia 100%, mas me disse que fiz uma boa escolha,,, hahaha..

Ok pessoal, eu agradeço a ajuda, mas mesmo tendo pouco tempo de uso - só uma semana - eu já vejo resultados com o Whey Growth e a Albumina, em termos de definição (agora com a suplementação eu posso consumir mais proteína com menos gordura e açúcar) e disposição.

Só peço uma ajuda, realmente importante!!! ESTOU PEIDANDO QUE NEM UM ANIMAL!!! o que eu faço?

a albumina é foda, é só tomar, e 10 minutos depois já to fedendo a esgoto

Sim, nao confio 100%, mas confio mt mais que nas outras.

Entendeu o ponto?

Eu nao tomo Whey Growth no pós treino, nem tomo ele sozinho ao longo do dia.

Uso pra fazer hipercalorico e tomar ao longo do dia, justamente por nao confiar 100% uso ele + albumina Naturovos, pois albumina da pra confiar.

mas e os gases, só iogurte já fazer esses gases sumirem, ou diminuírem bastante? e o carvão vegetal, realmente ajuda?

Minha mãe tá de cara comigo, lá to eu assistindo um documentário de skatistas (sei que isso não é nada relevante), ela do lado apreciando as paisagens do documentário, e eu solto aquele fedorento do caralho. Desgastou meu ouvido de xingamento

Assista no seu quarto.

não tem tv... mas o problema nem é esse mano,, sério, no meu caso é bem complicada a questão dos gases. Tem lugares que eu frequento, que eu não posso faer esse tipo de coisa, preciso reprimi-los, ou acabar com eles, o que acho mais saudável... e iogurte é uma boa pedida, até pra complementar a dieta (além de eu gostar), mas eu não sei se só ele vai ajudar...

não tem tv... mas o problema nem é esse mano,, sério, no meu caso é bem complicada a questão dos gases. Tem lugares que eu frequento, que eu não posso faer esse tipo de coisa, preciso reprimi-los, ou acabar com eles, o que acho mais saudável... e iogurte é uma boa pedida, até pra complementar a dieta (além de eu gostar), mas eu não sei se só ele vai ajudar...

Então tome com o iogurte natural irmão, resolve o problema de muitos.

Peida perto de algum gordinho.

O fórum tá cada vez com mais problemas e dúvidas de 'peido' e 'gosto'.... kkkkkkkkk

O fórum tá cada vez com mais problemas e dúvidas de 'peido' e 'gosto'.... kkkkkkkkk

é verdade mano... o gosto é outro problema que eu tenho, hahahahaha, pode me chamar de fresco, mas eu misturo a albumina com café e cacau em pó pra melhorar o gosto

A cada dia que passa o forum se torna mais SOFTcore...

hahahahahahahahahahahahaha, pode crer... só não sei o que PEIDO tem a ver com sexo, mas ok hahaha

acho que falei besteira,, softcore tem algum outro significado? hahaha

Editado 13/02/2013 às 14:35 02/13, 2013 por LucasComics (veja o histórico de edições)

haha, não completou nem tres semanas e o primeiro 1kg de Whey já ta acabando... resolvi pegar uma isoflavona pra dar uma complementada de leve, mas não tenho usado muito dela não. A albumina, tbm já ta acabando, mas agora ja faz uns bons dias que não uso ela, é muito sofrido tomar aquilo

sacanagem, baniram o único que me respondia...

fiz um diário de treino https://www.hipertrofia.org/forum/topic/115293-apenas-mais-um-dirio-comics;-frango;-18-anos-com-fotos/

Casein

Tbm achei, mas se liga nos números:

Caseína ON: Serving Size1Heaping Scoop(33.5g) -

24g de proteína

100% caseína + os quimicos=80% concentração

31,87 doletas +frete 27,67doletas= 59,54 doletas, +-120 dilmas dependendo a cotação (no BB)

Milk Growth:Porção:

30g (3 colheres de sopa)

27g de proteína, (21,6g de caseína + 5,4 de WPC) = 90%concentração

segundo o Fernadows é 80%caseína +20% whey

90 dilma + frete15,70= 105,70

(paguei 10 de frete pq peguei outras coisas)

Que os 2 tem muita qualidade nós sabemos. Mas pra caseína com 90% de prot achei bem interessante.

Caseina Elite é 23 doletas mais frete, bem mais em conta.

acho que falei besteira,, softcore tem algum outro significado? hahaha

Ele fez uma comparação de

SoftPorn

E HardCore

Entendeu? muita boa alias ahahaha