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Divisão De Treino

Por LilPainn
Em Treinamento

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Postado

Minha divisão de treinos pode ser assim:

Segunda: Bíceps e Tríceps
Terça: Ombro & trápezio
Quarta: descanso
Quinta: Coxa & panturrilha
Sexta: Costas, abdómem
Sábado: Bíceps & Tríceps
Domingo: descanso
?
Postado
  • Autor
vai treinar em casa? academia? quer abc? ab? fb? [...]

Vou treinar em casa. Tenho 2 halteres de 10kg, e barra de flexões.

Pode ficar assim? :

Segunda: Peito, Tríceps e Ombro
Terça: Panturrilha, cocha, abdominais
Quarta: Bíceps, costas e trapézio
Quinta: Descanso/pernas, abdominais
Sexta: Peito, Tríceps e Ombro
Sábado: Bíceps, costas e trapézio
Domingo: descanso/pernas, abdominais

Editado por LilPainn (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor
Segunda: Peito, Tríceps e Ombro
Terça: Panturrilha, cocha, abdominais
Quarta: Bíceps, costas e trapézio
Quinta: Peito, Tríceps e Ombro
Sexta: Panturrilha, cocha, abdominais
Sábado: Bíceps, costas e trapézio
Domingo: descanso

ta melhor assim ?

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