Ptreiner 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 18:26 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 18:26 Eae galera não achei outro tópico assim ai criei este.. então depois de 10 meses parados voltei uma semana atras estava pegando 15 cada lado no supino quase morrendo(=x) e sem suplementação logo na fim da semana resolvi dar um Up até estranhei de onde veio tanta força aumentei uma media de 5 a 10 Kg em todos exercícios (tomo como base o supino eram quinze e na outra semana viraram 30) logo em seguida ganhei um bcaa POrem...=x os 36.5(=x) de braço caíram para 35 o peito no olho mesmo desceu um dedo fora a definição fiquei praticamente reto fora outros musculos =X Eis a questão não entendi a aumento da força e a grande perca de massa assim tão rápido Ritmo de treino pesado ps não estou nem suplementando praticamente nem deixando catabolizar dieta razoável de 3 e 3 horas pensei em overtranning mais a disposição está melhor do que antes muito melhor na verdade Vlw galera da um help aew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Janeiro 18, 2013 às 18:47 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 18:47 Como anda a sua dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagw 44 Postado Janeiro 18, 2013 às 20:54 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 20:54 Eu acho que o que você perdeu era gordura. Ptreiner reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Janeiro 18, 2013 às 21:01 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 21:01 Muito estranho aumentar força e perder MM... Deve ter sido gordura mesmo... Ptreiner reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 18, 2013 às 21:24 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 21:24 (editado) Força é as suas ligações neuromusculares.O cérebro costuma deixar o músculo desligado, enquanto você supina, você NÃO está usando 100% do seu peito, mesmo que você esteja peidando nas séries, talvez esteja usando só 30% na realidade.Você pode expandir essa capacidade(ligando uma % maior de fibras) com o tempo e as suas cargas vão aumentando.Isto é força. Força pouco tem a ver com o tamanho.Um magrelo de 50 kg pode agachar com 250 kg(tá certo que isto é nível elite, mas). Você pode aumentar a força, porém diminuir o peso, acontece muito isto comigo que treino com um método powerlifter, tou aumentando as cargas, porém às vezes perco 1 kg ou outro. abs Editado Janeiro 18, 2013 às 21:54 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carcacinha 66 Postado Janeiro 18, 2013 às 21:47 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 21:47 Eu fico bolado com esses magrelo q tem uma força do caralho.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.cavalcante 6 Postado Janeiro 18, 2013 às 22:45 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 22:45 faz teste de força........descobrindo 100% da carga vc monta seu treino e tem mais controle Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ptreiner 0 Postado Janeiro 19, 2013 às 18:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 18:15 OPa então Obrigado pelos comentários ficou bem parecido com o que estava pensando .: havia esquecido de algo importante cortei uma boa quantidade de carbos A dieta está no minimo do necessário pelo menos os horários e a qualidade de alimentos tento manter o melhor possível Sempre que treinei, mesmo antigamente percebia a musculatura era meio inchada quase no efeito de retensão de liquido (mais volume que rigidez)provavelmente era acumulo de gordura.. e Hoje fui procurar saber se o meu peso corporal havia abaixado HAhA mesmo assim achei que desceu rápido demais melhorei a nutrição em 4 a 5 dias e 2 Kg desceram Obrigado a todos Eu fico bolado com esses magrelo q tem uma força do caralho.. HAHA Mano complicado esses dias trombei uma dessa um mk devia ter 1.75 +ou- com uns 65 Kg ou menos uHUAHa ( só a capa da gaita"na humildade ele era bem seco") ele foi pro supino com 40 de cada lado meu queixo caiu na hora HAHAHa Não é impossível mais é meio contraditório HAHa faz teste de força........descobrindo 100% da carga vc monta seu treino e tem mais controle Então amigo se você pudesse me explicar melhor como se faz este teste eu gostaria bastante =D Penso num futuro próximo encarar um powerlifit para isso preciso treinar bem certinho agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Janeiro 19, 2013 às 19:42 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 19:42 Como você tá voltando a treinar agora (pelo que eu entendi), é normal que sua força cresça muito mais do que os seus músculos. O que provavelmente está acontecendo é que suas ligações neuromusculares estão melhorando consideravelmente, o que é natural pra quem está começando ou voltando a treinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samuelfaj 128 Postado Janeiro 19, 2013 às 21:18 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 21:18 Força não tem haver com hipertrofia... Você precisa ser forte para ter musculos grandes mas não precisa de musculos grandes para ter força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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