[Falta de Pesquisa]Treino Do Chris Evans (Capitão América)

[Montain 0]

Galera, eu treino a 1 ano e meio, tenho 70 kg, 176 cm de altura. Tive uma boa evolução nesse tempo, pois eu era muito magro. Estou pensando em fazer o treino q o Chris Evans fez pra fazer o Capitão América. Ta aqui o treino: http://www.musclemass.com.br/capitao-america-treino-e-dieta/ . To com uma dúvida pois o treino de peitoral q tem aê tem 7 exercícios (Capitão América Workout - Dia 5), então minha pergunta é : 7 exercícios são muito, mesmo q eu treine só peito no dia, 1 vez por semana??

[Rodrigo Souto 338]

Vc vai fazer os ciclos que ele fez?
A dieta?

então porque raios fazer o treino dele?

[helb4o 1636]

Quando abri a página, dei de cara com as palavras sulpino e mingal.

Faltou dizerem o que ele usou, if you know what i mean.

[shogun14 6]

cara o treino de quem cicla é bem diferente do treino dos naturais

[Tanin 5929]

Garoto inteligente.

[Montain 0]

Cara eu to tomando 1 shake de proteína por dia (pós treino), posso aumentar pra 2, mas acho q n fica tão bom qto o dele, eu tenho uma boa dieta, e posso fazer melhor, mas se sem a dieta dele n é bom fazer esse treino, vcs podem sugerir um treino pra mim? Que seja bom, intenso, pq meu treino ta demorando muito, cerca de 2h , me falaram q é bom limitar o treino a 1 hora. Obrigado pelas respostas, ajuda muito, quero sempre aprender mais!

[Fontoura83 78]

Tem uns 3 mil exemplos de treino na area.....

Boa pesquisa

[escrubles1 386]

Vai virar o capitao america!

[Orphee13 504]

Larga mão de fazer o treino dele cara, serio.

[gaspar 1704]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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