Pedro Savares Postado Janeiro 11, 2013 às 00:43 Postado Janeiro 11, 2013 às 00:43 Estou fazendo academia a 2 meses. E em minha opinião ja "cresci" um pouco. Mas preciso de uma boa dieta para ter certeza que não estou queimando Musculos. E se algum de vcs pudessem me ajudar: EU: 1m e 70 cm ; 63 kilos ; 16 anos; e nao sei quanto tenho de braço. AGRADEÇO DESDE JA.
Brunokh Postado Janeiro 11, 2013 às 01:03 Postado Janeiro 11, 2013 às 01:03 eai cara,eu tbm tava com essa duvida entao eu vi esse topico aqui e me ajudou muito: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
Supermoderador mpcosta82 Postado Janeiro 11, 2013 às 09:21 Supermoderador Postado Janeiro 11, 2013 às 09:21 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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