Pedro Savares

Estou fazendo academia a 2 meses. E em minha opinião ja "cresci" um pouco. Mas preciso de uma boa dieta para ter certeza que não estou queimando Musculos. E se algum de vcs pudessem me ajudar: EU: 1m e 70 cm ; 63 kilos ; 16 anos; e nao sei quanto tenho de braço. AGRADEÇO DESDE JA.