[Falta de Pesquisa]Como Tomar Creatina E Glutamina ?

[Marombado-]

Eu estou tomando da seguinte forma,creatina tomo tds os dias,nos dias que treino tomo depois do treino e nos dias que não treino tomo depois do almoço,glutamina eu tomo tds os dias dias que não treino tomo ao acordar e ao dormir,dias que treino tomo antes do treino e depois junto com a creatina na mesma hora.Eu vi umas pesquisas que não pode tomar a creatina junto com a glutamina pq atrapalha a absorção isso é verdade ? e tabem me falaram pra organiza o horario direito da creatina tipo se nos dias on eu tomar 19 horas q é a hora q eu saio da academia,nos dias off tenho q tomar na mesma hora verdade isso ?

Preciso da ajuda de vcs eu sei q é chato ficar perguntando isso,é pq eu pesquiso uma coisa e as pessoas falam outra /;

Fui ao nutricionista com minha mãe,e o mulher falou q não posso tomar suplemento falou isso com minha mãe,falou q creatina e whey vai atrapalha no meu crescimento,tenho 16 anos '-'

[Saintgraal]

é tudo besteira...

mas respeite sua mãe

você tem muito a ganhar apenas com dieta

fikdik

[Visitante usuario_excluido22s]

Se você tem 16 anos, vá comer arroz, feijão, bife e salada. Adicione atum na dieta, peito de frango e alcatra grealhada.

Treine certo e sempre supervisionado; durma bem (pelo menos 8 horas por dia).

Aproveite que os teus níveis de GH estão bem altos ainda.

Você tem só essa fase de GH alto para aproveitar um dos melhores anabolizantes naturais.

[Heraldo Costa]

Eu estou tomando da seguinte forma,creatina tomo tds os dias,nos dias que treino tomo depois do treino e nos dias que não treino tomo depois do almoço,glutamina eu tomo tds os dias dias que não treino tomo ao acordar e ao dormir,dias que treino tomo antes do treino e depois junto com a creatina na mesma hora.Eu vi umas pesquisas que não pode tomar a creatina junto com a glutamina pq atrapalha a absorção isso é verdade ?

pode me mostrar tal pesquisa mano/ pq eu, sinceramente nunca vi nada a respeito

e tabem me falaram pra organiza o horario direito da creatina tipo se nos dias on eu tomar 19 horas q é a hora q eu saio da academia,nos dias off tenho q tomar na mesma hora verdade isso ?

nao é verdade...isso aqui é mito! pode tomar a hora que desejar ,INCLUSIVE NOS DAS DE TREINO, nao necessariamente precisando ser no pos treino ou no p´re treino...isso aqui nao tem nada haver.

Preciso da ajuda de vcs eu sei q é chato ficar perguntando isso,é pq eu pesquiso uma coisa e as pessoas falam outra /;

Fui ao nutricionista com minha mãe,e o mulher falou q não posso tomar suplemento falou isso com minha mãe,falou q creatina e whey vai atrapalha no meu crescimento,tenho 16 anos '-'

leva a sua mae em outra nutricionista..pq essa aí disse besteira...é bom ter uma segunda opinião...e leve numa nutricionista esportiva...pq a creatina se encontra nos alimentos de origem animal...e respeite a sua mae como o amigo disse acima

[Aless]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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