Relato - Epistane

[andrep1 3]

Acho que seguinte, hoje é quinta...

Tenta treinar hoje e amanhã inferiores, quem sabe biceps/triceps

Só acho que não pode parar, continua tomando e preservando a MV da droga...

4 dias dando uma "carga" no fígado não vai te matar COM CERTEZA

Tópico assinado

Editado Janeiro 10, 2013 às 10:36 por andrep1

[ManoelX 126]

Acompanhando

pq não fazes abc2x?

peito triceps

costa biceps

ombro perna

mas aí come igual um cavalo....

[Allan Costa 1]

Problema é que a dor ta absurda, o movimento de rotaçao do ombro eh quase impossivel hoje, onde eu treinaria costas e biceps mas vo tentar

[ManoelX 126]

Bah, não tinha visto o negócio da luxação... eu acho que suspenderia o ciclo e os exercícios, inclusive, entraria com o anti inflamatório

mas n tenho embasamento científico pra isso :S

[andrep1 3]

É cara, costas não vai rolar pra ti, tem muita flexão/extensão/extensão e flexão horizontal de ombro

Mais vale fazer só o biceps/antebraço

Amanhã fazer perna e panturrilha

E segunda voltar tri de boa

[Allan Costa 1]

Pois é eu acho q biceps/antebraço consigo pq uso meu suporte para ombro a dor diminui muito bastante e ja tomei o antiinflamatorio, acho que amanha ja sentirei diferença, vou continuar mandando o ph, impossivel que em 2 dias sobrecarregue o figado.

O antiflamatario se chama artrosil, e pelo que vi ele nao é agressivo, em compração aos outros

Editado Janeiro 10, 2013 às 13:13 por Allan Costa

[andrep1 3]

Pois é cara, e tu pode fazer um treino baseado em maquinas também pra estritar mais o movimento... Se usar barras ou halteres é capaz de mexer o ombro (aquela flexão/extensão básica)

Mas se pegar um scott unilateral

ou uma maquina de scott por exemplo

biceps na roldana

enfim, trabalhar uma variação do treino... Um dia não vai te deixar frango.. e 2 dias de anti-inflamatorio (e mesmo que fossem 4) não iam sobrecarregar nada

relax !

[Allan Costa 1]

pois é, ja estou vendo quais exercicios vou fazer hoje a maioria baseada e mmaquinas, inclusive as costas, o unico movimento que me limita é o de flexionar os braços acima da cabeça, de resto faço tudo de boa.

[ManoelX 126]

Só pra adicionar também, agora que tu começou um ciclo de uma droga oral, é muito comum q mesmo ph, oxan, diana baixem tua imunidade, aí tu pega uma gripe e lá se vai ciclo, ganhos e saúde, entao mesmo em bulk n deixe de comer saladas e até se pa mandar um multivtaminico, vale a pena

[Allan Costa 1]

to mando multivitaminico pra me prevenir já e salada faz parte de duas das minhas refeiçoes na dieta!!! valeu brother