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Oi Pessoal,beleza?vê Se Vocês Gostam!

Por Baixinho musculoso
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ultimamente estou experimentando algumas receitas novas, e hoje eu gostaria de compartilhar a receita de uma panqueca proteica que estou comendo de vez em quando no café da manhã. É uma receita rica em proteínas e carboidratos, excelente para começar o dia com muita energia e bem abastecido.

INGREDIENTES DA PANQUECA PROTEICA

40g de Aveia

1/2 Xícara de Clara de Ovos

1/4 Xícara de Queijo Cottage

1 Scoop (Dosador) de Whey Protein (O sabor fica a seu critério)

1 Colher de Sopa de Splenda (Adoçante Sem Açúcar)

MODO DE PREPARO DO CAFÉ DA MANHÃ PARA MUSCULAÇÃO
  • Insira todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea.
  • Leve a mistura a uma frigideira anti-aderente. Vire a massa assim que notar que ela está borbulhando.
  • Sirva-se em um prato grande.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DA PANQUECA PROTEICA

Calorias: 350

Proteínas: 41g

Carboidratos: 38g

Gorduras: 3g

Essa quantidade de ingredientes dá para duas panquecas. As informações nutricionais valem para o total da massa. Bom apetite!

Postado

Tabela ta legal, ótima receita, ja vi uma parecida aqui no fórum mas n tinha cottage. Só n testo pelo meu whey ser da growth sabor areia. Mas iai, ficou bom?

- alguém move para Culinária e Receitas.

rs!

Postado
  • Autor
Tabela ta legal, ótima receita, ja vi uma parecida aqui no fórum mas n tinha cottage. Só n testo pelo meu whey ser da growth sabor areia. Mas iai, ficou bom?

- alguém move para Culinária e Receitas.

Desculpa,não sabia que esse era a categoria errada

Postado

Essa receita eh do Rodolfo Peres???

"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

--

Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/

 

 

 

 

Postado

Qual o gosto disso aí?

"Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

Postado

Hmm, vou ver se eu faço brother. Mas é mais pra doce ou pra salgado?

"Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

Postado

vai dar p ficar baixinho e musculoso q nem vc??

tem q ser cottage?

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado
  • Autor
vai dar p ficar baixinho e musculoso q nem vc??

tem q ser cottage?

Não,vc pode fazer com queijo minas também

mas o cottage é mais aconselhavel

e não,só eu sou capaz de ficar baixinho e musculoso :mad:

1 metro e 76 com muito orgulho rs

Postado

Com 1,76 você não é baixinho. Tu é médio, rs. Meu pai tem 1,71 e pesa 90kg com 10% de BF, ele é um baixinho musculoso.

"Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

Postado
Não sei quem é rodolfo peres

essa receita foi meu pai que me ensinou

Eu ri. :laughingsmiley:

Muito boa.

Tentarei qualquer dia desses !

Abraços e obrigado.

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado
  • Autor
Com 1,76 você não é baixinho. Tu é médio, rs. Meu pai tem 1,71 e pesa 90kg com 10% de BF, ele é um baixinho musculoso.

Digo baixinho,porquê tecnicamente

qualquer pessoa que tenha menos de 1,80 é sim considerada baixinha

eu não me considero baixinho e tenho 1cm a mais que você

me considero alto

É QUE QUALQUER PESSOA QUE TENHA MENOS DE 1,80 É CONSIDERADA BAIXINHA SIM

DAÍ POR ISSO EU DIGO QUE SOU BAIXO

Postado

"Sakos" sim, mas eu considero baixinho abaixo de 1,75. Apesar de eu ter mais de 1,80.

"Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

Postado
  • Autor
"Sakos" sim, mas eu considero baixinho abaixo de 1,75. Apesar de eu ter mais de 1,80.

É Aquele negocio brother

cada um tem sua opinião pessoal

respeito a sua opinião

mas eu,particularmente,eu

considero baixo que tenha menos de 1,80

  • 4 semanas depois...

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