Bulk Ou Cut?

[Thiago Viana 0]

Ola, meu nome é Thiago e estou precisando muito de ajuda, vou voltar a malhar sexta-fera 4-01-2013 e nao sei se devo fazer um cut ou bulk.
obs: malhei por 7 meses, pesava 65kg fui para 76kg nesses 7 meses mas ja faz 8 meses que saí da academia ._.

Dados:

idade: 20 anos
altura: 1,74m
peso: 75kg
cintura: 84cm
braço: 31cm relaxado/esticado - 36cm contraído
coxa: 56,5cm
panturrilha: 37,5cm
BF: entre 17 e 18 %

fotos tiradas hoje

http://www.wc3parser.com/imgupload/files/0ccd9cd7567d1a4af55fc5a75f73f719.jpg

http://www.wc3parser.com/imgupload/files/1acbcff91fca215efa0c5e42ccc71ccc.jpg

Desde já agradeço a atençao e a ajuda de todos

Editado Janeiro 4, 2013 às 20:01 por Thiago Viana

[Night 573]

Cara, vc não é ectomorfo.

Eu faria cutting, 17-18% de bf é mt alto pra continuar bulkando, na minha opniao.

Desce até uns 14% no mínimo, ai pode voltar a bulkar.

abraço

[Thiago Viana 0]

.-.

Editado Janeiro 4, 2013 às 19:59 por Thiago Viana

[caiolima 167]

Thiago, beleza?

Então... O biotipo da pessoa não se define por como ela era, é basicamente pela facildade/dificuldade em ganhar/perder massa magra/gordura. Você provavelmente é mais mesomorfo do que ectomorfo, já que ganhou 11kg em 7 meses e deu para ver que um pouco foi de gordura. Eu, por exemplo, sou ectomorfo, e ganho no máaaaaaaaaaaaaaximo 1kg por mês (no começo até consegui ganhar 2, mas agora é impossível), mas dificilmente ganho gordura.

Como EU não me importo com barriga definidinha e tal, EU faria um bulk até estar grande (de forte, e não de gordura), e só depois faria um cutting. No seu caso, eu faria um bulk limpo, para ganhar o mínimo de gordura possível.

Mas aí vai de você, tem muita gente que faria um cutting, porque gosta da barriguinha definidinha e vendo ela crescer, afetaria o psicológico, eu não ligo.

[falange- 1184]

voce se acha gordo ou frango?

se vc se acha frango, bulk

se vc se acha gordo, cut.

simples.

no big deal

[Thiago Viana 0]

vc acha que devo fazer bulk por quanto tempo +/-?

Editado Janeiro 3, 2013 às 22:32 por Thiago Viana

[Twisted Metal 68]

Thiago Viana

voce se acha gordo ou frango?

se vc se acha frango, bulk

se vc se acha gordo, cut.

simples.

no big deal

2

é isso brother. vc é quem tem que se olhar no espelho, e definir o eu vc quer.

eu estou quase na mesma situação que vc, resolvi fazer cutt poque o bf tava mais de 20%. mesmo assim tô me achando pequeno pra fazer cutt.

mais não dava pra bulkar com isso tudo de bf.

acho que vc da pra ir de bulk limpo mais um pouco.

mais ai é com vc bro.

[ronniecolemanmestre 29]

Lean gains na veia

[Twisted Metal 68]

duplo post

Editado Janeiro 1, 2013 às 01:06 por Dani3lima

[caiolima 167]

Cara, definitivamente você não é ectomorfo! kkkkkkkkkkkk

O tempo vai de acordo com o que você acha, se você se achar gordo demais, faz um cutting, se não, continua o bulking... =)