Nuk3d 725 Postado Janeiro 10, 2013 às 16:33 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 16:33 dai posta elas ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 10, 2013 às 16:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 16:37 Pode deixar! A noite posto, sem falta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrs 4 Postado Janeiro 10, 2013 às 19:27 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 19:27 eu fiz essa dieta, perdi 20 KGs. nunca mais faço outra dieta só essas, nas low-fat eu sinto muita fome. é uma grande dieta, qnd eu chegar aos 85 KG vou fazer de novo abraço depois posta fotos, abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 12, 2013 às 14:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 14:27 Eae galera! Acabei que tendo um problema no SD da camera e não to conseguindo descarregar as fotos! Vou tirar outras segunda feira e posto! Pelo menos já estou com 75,5kg, 2cm a menos de abd e 1 a menos de cintura! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Janeiro 12, 2013 às 14:32 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 14:32 Caralho, 88 cm de perna com 76kg? que troooonco meu brother! auhhuauahuhauha Acho que tu não devia fazer HIIT em dieta cetogenica não... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 12, 2013 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 14:39 (editado) É entao, antes eu pesava 90 e poucos kg com 1,50m! KKKKKKKKKK Sou bem pernudo mesmo! hahahahah Percebi isso esses dias, não vou fazer mesmo, mandei 3x essa semana aeróbico de baixa/média intensidade. A partir dessa semana vou mandar em todas. Achei uma foto forçando que tirei esses dias, acho que dá pra vocês terem uma noção de como é o meu shape, qualidade média Editado Janeiro 12, 2013 às 14:44 por Felipe_95 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shester2 1 Postado Janeiro 12, 2013 às 15:03 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 15:03 acompanhando, tambem tou no cutt, e meu primeiro qualquer coisa acompanha o meu diario, flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 12, 2013 às 15:16 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 15:16 (editado) Vou acompanhar também! Meu treino novo passado pelo instrutor, RML/HIPERTROFIA A: Supino Reto Press Reto Extensão Crossover Desenvolvimento Halteres Elevação lateral sentado B: Puxador Anterior Remava Curvada no Smith Rosca uni cross Levantamento Terra Mesa Flexora C: Agachamento Leg Press Sentado Panturrilha Multi Abdominal com bola apoiando o pé no espaldar. [5x12-20] Abdominal elevação de quadril no espaldar.[5x12-20] Séries: 15x5x20x10x25. Tempo de descanso: 30s. 2-3x na semana seguido de aeróbicos de baixa/média intensidade. Editado Janeiro 12, 2013 às 17:41 por Felipe_95 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 14, 2013 às 22:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 22:10 74,30Kg hoje! (14/01/13) Vamo que vamo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Janeiro 14, 2013 às 22:28 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 22:28 é isso ai cara força! depois se tu conseguir faz um antes e depois da dieta cetogenica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora