[Dieta] Avaliem Minha Dieta

[Giovanni Junio]

Olá tenho 15 anos peso 58 kg

faço aeróbico 1h por dia

e acd 1h por dia

ambas 5x por semana.

segue a dieta;

a dieta ta boa/

[FNM]

Nem tá fio. Qual seu objetivo, ganho de massa ou definição?

[Giovanni Junio]

Nem tá fio. Qual seu objetivo, ganho de massa ou definição?

definição

[FNM]

Cadê as gorduras?

[Giovanni Junio]

Cadê as gorduras?

mando azeite na salada do almoço

[MachadoV]

Você é um pigmeu?

[Mnzs7]

brother.. tu tem 58 kg.. a não ser q vc tenha 140cm de altura.. vc é magro...

fazer 1h de aeróbico e dieta pra definição é besteira

Dá uma estudada antes, só vai te custar tempo.

Veja e Reveja o vídeo do Leandro Twin até aprender a montar a dieta..

Editado Dezembro 26, 2012 às 19:09 por Mnzs7

[Giovanni Junio]

n sou muito gordo, mas enho uma barriguinha que incomoda.

tenho 1,63

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obrigado pelo video vai ser de grande ajuda|!!

Editado Dezembro 26, 2012 às 19:33 por Giovanni Junio

[MachadoV]

Oi cara não quis te ofender não, mas é que você provavelmente não tem nada muito significativo pra queimar, pense assim: um artista começou a fazer uma estatua grega e quer começar pelos detalhes pequenos mas nem marmore nao lapidado o cara tem, logo ele vai se fu***. Analogia daora =D

[Giovanni Junio]

Oi cara não quis te ofender não, mas é que você provavelmente não tem nada muito significativo pra queimar, pense assim: um artista começou a fazer uma estatua grega e quer começar pelos detalhes pequenos mas nem marmore nao lapidado o cara tem, logo ele vai se fu***. Analogia daora =D

relaxx fera, eu intendi a pergunta!!

é pq meus ossos são leves!

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Mudando de assunto;

eu tenho uma gordura localizada na barriga e queria secar pra dps fazer um bulk.

posso usar essa dieta pra secar?

[Giovanni Junio]

calculei meu bf no https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

e deu 11,98%

edit;

fui no nutricionista da família e meu bf ta;

12%

Editado Dezembro 27, 2012 às 21:48 por Giovanni Junio

[Dante.94]

Bf nesses sites são 100% imprecisos hauhauahau vá numa nutricionista ou vê se na sua academia tem medidor de gordura corporal...

[Giovanni Junio]

Bf nesses sites são 100% imprecisos hauhauahau vá numa nutricionista ou vê se na sua academia tem medidor de gordura corporal...

entendo rsrss, na minha acd n tem n|!!

vou numa nutricionista dps volto aki

[Choraoo]

procura por mais informacoes colega

valeu.

[Giovanni Junio]

procura por mais informacoes colega

valeu.

ok, obrigado pela ajuda|!