Luiz Bueno 75 Postado Fevereiro 22, 2013 às 22:23 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2013 às 22:23 parabéns empilhadeira , não pretende competir no PL não cara? além das suas cargas já serem relativamente altas, imagina se vc fizesse um treino todo focado em PL... [2] Cara, tá MUITO monstro nessas cargas ai!!! Tá doido, acho que 150kg eu já ia peidar pra tirar do suporte! HAUhauhauhauh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Fevereiro 23, 2013 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 23:20 (editado) PR bruta demais Parabens! Manda ver ! valeu brother! parabéns empilhadeira , não pretende competir no PL não cara? além das suas cargas já serem relativamente altas, imagina se vc fizesse um treino todo focado em PL... valeu man! já pensei.. mas não pretendo não (agora não). minha catergoria é junior, então ainda tenho 3 anos pra sair dela, entao se daqui 2 anos as cargas tiverem melhores, eu penso em competir. o foda é que não da pra competir puro.. sem nem ciclar alguns meses antes, natural n tenho nem chance.. então vai ser um dilema. na minha cidade não tem nenhuma academia PL tbm =/ já pensei até em doar uma plataforma caseira de deadlift pra minha academia, mas to sem grana pra fazer uma (sai uns 300 reais eu acho) [2] Cara, tá MUITO monstro nessas cargas ai!!! Tá doido, acho que 150kg eu já ia peidar pra tirar do suporte! HAUhauhauhauh haha valeu man! tirar e colocar no suporte é a parte fácil kkkk =p Editado Fevereiro 23, 2013 às 23:19 por Keeperr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Fevereiro 26, 2013 às 02:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2013 às 02:13 Soma está em 520kg, vamo que vamo, acho que vou bater RM do supino em breve! agacho vou esperar um tempo pra tirar RM de novo, pq é tenso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Março 1, 2013 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2013 às 14:44 não treinei seg,terça nem quarta. então treinei ontem upper, hoje vai ser lower, amanha upper. treino de ontem: SUPINO RETO 52x10 62x8 92x7 112x5 118x2 126x1 132x1 NOVA RM 98x5 Com pausa 98x5 98x4 Fiz várias barras fixas e chin ups (nao contei), klokov press (saindo com peso morto), rosca alternada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 3, 2013 às 22:29 Compartilhar Postado Março 3, 2013 às 22:29 :'( Meus companheiros powlifts tudo batendo pr e eu só nos BW.Parabéns pra vc cara :'( abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ManoelX 126 Postado Março 5, 2013 às 02:28 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 02:28 Acompanhando, foco foco foco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Março 8, 2013 às 02:35 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 02:35 :'( Meus companheiros powlifts tudo batendo pr e eu só nos BW.Parabéns pra vc cara :'( abs kkk valeu. eu li la seu relato, pq não vai pra outra academia? ou então volta pra antiga mesmo, mas faz os exercicios "normais". ta conseguindo fazer pistol squats ja? eu tento mas da preguiça... abraço Acompanhando, foco foco foco valeu man! Bom, não ando relatando muito, pq semanas de prova, to meio cansado, os treinos tão bem tranquilos(light). Hoje filmei uma série do meu Low bar Squat. depois vou postar aqui pra vcs. como nunca tinha filmado, e ninguém que conheço sabe avaliar um agachamento, sempre treinei me avaliando pelo espelho. que não adianta quase nada, já que com 150kg nas costas é difícil ficar olhando pros detalhes kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Março 16, 2013 às 02:31 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2013 às 02:31 hoje testei minhas reps no supino pra 92kg (40 cada lado) e 112kg ( 50 cada lado), só pra ver mesmo kk supino saiu 16 reps, talvez saísse mais umas 2, mas eu tava sozinho, nao quis arriscar agacho saiu 16 reps, acho que sairia umas 20. mas fazia muito tempo q n comia, tava ficando tonto kkk, e minha lombar tava com dor tardia do terra de terça ainda.. depois dessas 16 reps, fiquei com uma dor VIOLENTA na lombar, q nunca senti antes (foi dor muscular), demorou uns 30min pra passar. agora to 0 já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hard charles 1 Postado Abril 3, 2013 às 02:30 Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 02:30 Parou de relatar? Já atingiu 700 kg? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Abril 3, 2013 às 03:41 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 03:41 Parou de relatar? Já atingiu 700 kg? parei +- , depois eu volto certinho.. mas ontem fiz supino, a série mais pesada fiz 53 cada lado pra 4 reps. fiz supino com pausa, 45 cada lado 4-5 reps hoje mandei terra, foi muito bom consegui mandar 75-75 pra 4 reps sem strap depois fiz 85-85 1 rep sem strap 95-95 1 rep com strap (total 202kg, nova RM) e tentei 212kg, 100-100... peso nem saiu do chão kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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