PensamentoMaromba 1 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:09 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:09 Eaaae Galera, devido a muitas informações sobre a creatina estou um tanto confuso, pois já li tanta coisa e agora quero chegar á uma conclusão, qual o melhor horário para tomar creatina, sendo que eu malho as vezes de manhã as vezes de tarde e a noite tbm kk .. dá um help aí ? qal o melhor horário para mim tomar? desde já agradeço à colaboração de todos.! ''Unidos Venceremos'' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:16 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:16 pós treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:16 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:16 Qualquer horário, mas ao menos no inicio de preferência por algum horario que vc coma/tome algum carbo, seja almoço, pós-treino ou o que for. Digo isso pois tem algumas pesquisas em que mostra que a creatina é melhor aproveitada, enquanto está sendo saturada ainda, se tomara com algum carbo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Thaigor Gabriel Postado Dezembro 13, 2012 às 12:18 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:18 Opa blz ? Com certeza o tópico vai ser fechado, mas com o intuito de te ajudar.... Segue informações: - Utilizo a creatina no pós treino, junto com o whey protein + malto. Eu prefiro utilizar no pós...agora tem pessoas que utilizam no pré- treino. O nosso corpo suporta até uns 5grs de creatina se passar disso vai ser descartado na urina. OBS: Lembrando, beba muita água! Eu sempre faço um ciclo de uso....utilizo durante uns 2 meses e paro 1 para dar um tempo aos rins. Grande abrs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:29 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:29 eu jogo 5g dpois do almoço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:32 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:32 no pós treino beba muita agua 5g dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:38 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:38 Nao precisa ciclar soh 2 meses.. mto pouco tempo sendo q vc vai sentir ela la pelo vigésimo dia. Eu faço ciclos de 6 meses e paro 15 dias. Tem gente aqui no forum q toma direto a anos sem ciclar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:38 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:38 O nosso corpo suporta até uns 5grs de creatina se passar disso vai ser descartado na urina. Errado. Nosso corpo tem dificuldades em utilizar mais de 5g de creatina POR VEZ e não por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:45 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:45 creatina a moral é uso contínuo =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Dezembro 13, 2012 às 12:58 Administrador Compartilhar Postado Dezembro 13, 2012 às 12:58 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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