[Relato]Jack3D+Whey Protein+Creatina

[Pandaren 0]

Galera vou botar aqui meu relato com Jack3d + Whey Protein+Creatina,ja usei outros 2 pré treinos Shotgun e 1MR Jack3d é meu terceiro,malho a 9 meses vou botar aqui em baixo as medidas.

Idade 18

Peso 60KG

Altura 1,64

Coxa 51 Cm

Braço 35 Cm

Panturrilha 35Cm

Peitoral: 105Cm

Antibraço 30Cm

PS: Meu treino de perna é uma vez por semana por quando entrar de ferias vou sabado Tbm =)

Pow comecei a usar ontem o jack e posso dizer que fez efeito mt foda kkkkk dentre os 3 que ja usei o jack foi oque mais fez efeito na disposiçao vou botar aqui minha serie de ontem

Costas

Cavalo Fechado: 3x8 Ontem aumentei 10KG,Fazia com 70KG agora to fazendo com 80KG

Puxada Articulada: 3x8 Ontem aumentei 10 KG de cada lado,Fazia com 45KG agora to fazendo com 55KG de cada lado

Supinada: 3x8 Ontem aumentei uma placa,fazia com 13 65 KG botei 14 placas 70 KG

Puxada Romana III: 3x8 Ontem aumentei 1 Placa,Fazia com 12 60KG,agora to fazendo com 13 65KG

Biceps

Biceps Direto + Isom: 3x8 Fazia com 10 Placas Aumentei mais 2 agora 12 Placas a ultima botei 10 pq tinha contado errado kkkkkkkkkkkkk

Barra H 3x8 Ontem aumentei 5KG de cada lado,Fazia com 10 de cada lado,agora 15 de cada lado

Concentrado 3x10: no concentrado eu ja tava morto meu antibraço tava inchado,foi foda pra fazer foi o unico exercicio que me enfraqueci kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Efeito colateral

To com a Dorsal toda arregaçada parece que levei um soco kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Meu braço nem estica direito,Biceps ta inchadao e doendo kkkkkkkkkkkkkk e meu pescoço ta uma merda kkkkkkkkkkkkkkkkk mt show o treino de ontem,melhor treino em meses kkkkkk

PS Jack3d formula antiga com 1,3DMAA e Whey Protein to usando 2x por dia,quando acordo e depois do treino

Hj de noite Boto o treino Tricps + Peito Vlw Galera

Editado Dezembro 11, 2012 às 19:45 por Pandaren

[ravel 0]

Acompanhando! meu caro o jack é o da formula nova ou o antigo com dmaa?

[SAPT 12]

Acompanhando! meu caro o jack é o da formula nova ou o antigo com dmaa?

[2]

Editado Dezembro 11, 2012 às 19:31 por SAPT

[Pandaren 0]

Acompanhando! meu caro o jack é o da formula nova ou o antigo com dmaa?

[2]

Formula antiga com 1,3DMAA =D

[SAPT 12]

Opa!!! Esse é dus bão!!!

[Pandaren 0]

Treino hoje foi uma merda kkkk deve ser pelo fato que troquei meu almoço por Whey+malto pois minha mae foi viajar e pediu pra minha irma comprar lasanha soh de noite ¬¬ mais a disposiçao tava foda e resistencia mt rui unico que aumentei o peso foi o supino fiz com 38kg de cada lado fazia com 33 o resto do treino foi mt rui...eu nem ia botar o treino de hoje.

[lipexmine 1]

Acompanhando cara!

[Visitante Fellipe Resende]

Treino hoje foi uma merda kkkk deve ser pelo fato que troquei meu almoço por Whey+malto pois minha mae foi viajar e pediu pra minha irma comprar lasanha soh de noite ¬¬ mais a disposiçao tava foda e resistencia mt rui unico que aumentei o peso foi o supino fiz com 38kg de cada lado fazia com 33 o resto do treino foi mt rui...eu nem ia botar o treino de hoje.

não é bem isso é que o jack da muita energia

e no 1° exercício vc se esforça bem mais e sua força abaixa nos outros exercícios

o supino foi o primeiro né???

[Pandaren 0]

não é bem isso é que o jack da muita energia

e no 1° exercício vc se esforça bem mais e sua força abaixa nos outros exercícios

o supino foi o primeiro né???

Jack3d da uma explosao do caralho nos exercicios,supino foi o primeiro ,sempre malhei assim minha serie de peito e nao perdia resistencia como falei foi pelo fato de nao almoçar,eu tava com pouca resistencia,como falei la em cima o jack me deu energia mais em compensação por eu nao ter comido uma comida sólida eu tava cansando muito rapido.

Editado Dezembro 12, 2012 às 00:35 por Pandaren

[Pandaren 0]

Pow treino de hoje foi mt foda deu até tontura na parte de malhar perna,jack3d me deixou pancadao na academia terminava 1 serie chegava na outra parecia que nem tinha feito kkkkk tava mt doido. sai da academia fui tomar meu açai ainda batido com 5 ovos fico uma merda kkkkkkkkkkk rendeu 1 litro to tomando ate agora ideia babaca do caralho kkkkkkkkkkkkkkkkk

Treino Perna

Panturrilha Gemeos Aumentei 20kg

Panturrilha Leg aumentei 80KG

Leg aumentei 30 KG

Coxa aumentei 2 Placas

Hack Machine aumentei 50KG

Treino Ombros

em ombro eu pego leve pra concertar,porem senti um aumento de força mais nao quis aumentar o peso kk

Efeito do Jack3d

A cada serie que eu fazia parecia que nem tinha feito,a recuperaçao tava foda,jack me deixou com o psicológico foda de aumentar tanto peso.

O foda foi o suor suei muito braço fico molhado perna camisa,quando sai da academia instrutor perguntou se tinha me jogado na piscina...quando fui tirar a camiseta foi foda queria sair nao quase rasguei,,tirei a camiseta e torci parecia que tinha mergulhado a camiseta na agua... por enquanto só isso valew

Editado Dezembro 13, 2012 às 00:55 por Pandaren