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[Relato]Jack3D+Whey Protein+Creatina
Pandaren respondeu ao tópico de Pandaren em Dieta e suplementação
Treino hoje foi um pouco estranho,aumentei pesos só nas de costa e biceps abaixei 2kg ,deve ser por causa que é segunda feira,hoje comecei com 1/2 doses de jack meia hora depois ja tava dando um pouco de tremedeira na perna e braço. devo ter abaixado o peso na de biceps por causa que fiz biceps direto com barra aí o antibraço incha e da uma fraqueza tinha que diminuir ate acostumar,no scott quase estorei meus ovos deve ser pq tava muito colado kkkkkkkkkkkk,continuo saindo com a camiseta toda encharcada mt suor. Costa Puxada aberta: 15 placas leve comparado da ultima vez Supinada: 17 placas ultima vez foi 16 Pull down: 11 placas mesma coisa da semana passada Remada aberta: abaixei 5kg Biceps Biceps direto com barra: 15kg cada lado Alternado: 14kg abaixei 2kg Scott:13kg abaixei 2kg Força: 10 Foco: 10 Recuperaçao: 10 Pump: 10 Fadiga: 4 Energia: 8 -
[Relato]Jack3D+Whey Protein+Creatina
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Treino hoje foi foda Peito e Triceps mt disposiçao o foda eh que a academia alagou mais foi show Peito Supino reto 38x38 3x8 Vertical Aberto 40 3x8 45 3x8 50 3x8 45º com Halteres 22KG Voador 9-10-11 Placas 3x10 Triceps Inverso 9 3x8 10 3x8 11 3x8 Mergulho 40KG aguento 60 mais tava com pressa Corda 8 Placas 3x8 Força: 10 Foco: 9 Recuperaçao: 10 Pump: 10 Fadiga: 0 Energia: 10 Efeito do jack Sei que tava dormindo,quando o celular despertou tomei um susto do caralho,jack me deixou alerta mesmo dormindo acordei sem sono nenhum depois daquilo kkkkkkk Suor continua,des do primeiro exercicio começo a ficar suado saio do treino com a camiseta toda encharcada nenhum colateral por enquanto 2° feira vou começar com 1/2 scoop =D,Domingo vou postar meus resultados por enquanto... Abraços -
[Relato]Jack3D+Whey Protein+Creatina
Pandaren respondeu ao tópico de Pandaren em Dieta e suplementação
hehe depende de cada organismo,proximo que vou pegar vai ser no xplode ou hemorrage abraços -
[Relato]Jack3D+Whey Protein+Creatina
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Treino Hoje foi show costa e biceps treinei uma serie nova tenho que me acustumar com ela ainda.. Costa Puxada aberta: Botei 15 Placas,aumentei 3 Placas Supinada: 16 placas,aumentei 2 Placas,no treino anterior fiz com 14 usando o jack Pull Down: 12 placas,aumentei 4 Placas Remada Curvada Unilateral Banco: Primeira vez que fiz botei 22KG. Remada Aberta: Botei 80KG,aumentei 10KG Biceps Biceps Direto com barra:15KG cada lado,aumento de 3KG Alternado: 16KG,aumento de 2KG Scott:15KG cada lado,aumento de 5KG cada lado Efeito do jack3d Força: 9 Foco: 8 Recuperaçao: 10 Pump: 10 Fadiga: 0 Suei pra caramba na academia,camiseta ficou toda encharcada de suor... -
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hehe um ombro meu ta com uma dorzinha quando levanta depois de treino de ombro =X mais quando faço treino de peito nao chega a ser pior que treino de ombro nao hehe por isso faço ombro leve e peito hardcore hehhe,soh fico fortalecendo ombro,sobre o açai com ovo eh que eu tinha tomado meu whey 1 hora e meia antes tinha que ter alguma coisa com absorção lenta ai arregacei no ovo kkkkkkkkkkk abraçoes ae brother -
[Relato]Jack3D+Whey Protein+Creatina
Pandaren respondeu ao tópico de Pandaren em Dieta e suplementação
hehe a dosagem ta de boa,to colocando 1 scoop cheiao kkkkk,nao vi ate agora um colateral igual aos outros que tomei,kkk nos outros passava ate mal com 1 scoop ae passei a tomar meio dos outros,com jack ta de boa um scoop cheiao semana que vem vou aumentar pra 1 scoop e meio abraços -
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Pow treino de hoje foi mt foda deu até tontura na parte de malhar perna,jack3d me deixou pancadao na academia terminava 1 serie chegava na outra parecia que nem tinha feito kkkkk tava mt doido. sai da academia fui tomar meu açai ainda batido com 5 ovos fico uma merda kkkkkkkkkkk rendeu 1 litro to tomando ate agora ideia babaca do caralho kkkkkkkkkkkkkkkkk Treino Perna Panturrilha Gemeos Aumentei 20kg Panturrilha Leg aumentei 80KG Leg aumentei 30 KG Coxa aumentei 2 Placas Hack Machine aumentei 50KG Treino Ombros em ombro eu pego leve pra concertar,porem senti um aumento de força mais nao quis aumentar o peso kk Efeito do Jack3d A cada serie que eu fazia parecia que nem tinha feito,a recuperaçao tava foda,jack me deixou com o psicológico foda de aumentar tanto peso. O foda foi o suor suei muito braço fico molhado perna camisa,quando sai da academia instrutor perguntou se tinha me jogado na piscina...quando fui tirar a camiseta foi foda queria sair nao quase rasguei,,tirei a camiseta e torci parecia que tinha mergulhado a camiseta na agua... por enquanto só isso valew -
[Relato]Jack3D+Whey Protein+Creatina
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Jack3d da uma explosao do caralho nos exercicios,supino foi o primeiro ,sempre malhei assim minha serie de peito e nao perdia resistencia como falei foi pelo fato de nao almoçar,eu tava com pouca resistencia,como falei la em cima o jack me deu energia mais em compensação por eu nao ter comido uma comida sólida eu tava cansando muito rapido. -
[Relato]Jack3D+Whey Protein+Creatina
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Treino hoje foi uma merda kkkk deve ser pelo fato que troquei meu almoço por Whey+malto pois minha mae foi viajar e pediu pra minha irma comprar lasanha soh de noite ¬¬ mais a disposiçao tava foda e resistencia mt rui unico que aumentei o peso foi o supino fiz com 38kg de cada lado fazia com 33 o resto do treino foi mt rui...eu nem ia botar o treino de hoje. -
[Relato]Jack3D+Whey Protein+Creatina
Pandaren respondeu ao tópico de Pandaren em Dieta e suplementação
Formula antiga com 1,3DMAA =D -
Galera vou botar aqui meu relato com Jack3d + Whey Protein+Creatina,ja usei outros 2 pré treinos Shotgun e 1MR Jack3d é meu terceiro,malho a 9 meses vou botar aqui em baixo as medidas. Idade 18 Peso 60KG Altura 1,64 Coxa 51 Cm Braço 35 Cm Panturrilha 35Cm Peitoral: 105Cm Antibraço 30Cm PS: Meu treino de perna é uma vez por semana por quando entrar de ferias vou sabado Tbm =) Pow comecei a usar ontem o jack e posso dizer que fez efeito mt foda kkkkk dentre os 3 que ja usei o jack foi oque mais fez efeito na disposiçao vou botar aqui minha serie de ontem Costas Cavalo Fechado: 3x8 Ontem aumentei 10KG,Fazia com 70KG agora to fazendo com 80KG Puxada Articulada: 3x8 Ontem aumentei 10 KG de cada lado,Fazia com 45KG agora to fazendo com 55KG de cada lado Supinada: 3x8 Ontem aumentei uma placa,fazia com 13 65 KG botei 14 placas 70 KG Puxada Romana III: 3x8 Ontem aumentei 1 Placa,Fazia com 12 60KG,agora to fazendo com 13 65KG Biceps Biceps Direto + Isom: 3x8 Fazia com 10 Placas Aumentei mais 2 agora 12 Placas a ultima botei 10 pq tinha contado errado kkkkkkkkkkkkk Barra H 3x8 Ontem aumentei 5KG de cada lado,Fazia com 10 de cada lado,agora 15 de cada lado Concentrado 3x10: no concentrado eu ja tava morto meu antibraço tava inchado,foi foda pra fazer foi o unico exercicio que me enfraqueci kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Efeito colateral To com a Dorsal toda arregaçada parece que levei um soco kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Meu braço nem estica direito,Biceps ta inchadao e doendo kkkkkkkkkkkkkk e meu pescoço ta uma merda kkkkkkkkkkkkkkkkk mt show o treino de ontem,melhor treino em meses kkkkkk PS Jack3d formula antiga com 1,3DMAA e Whey Protein to usando 2x por dia,quando acordo e depois do treino Hj de noite Boto o treino Tricps + Peito Vlw Galera