hugo4 34 Postado Abril 15, 2013 às 19:22 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2013 às 19:22 Sábadão treinei bicep e panturrilha 3 séries na smith machine 3 séries na máquina sentado 3 séries de rosca direta Tudo concentrado. Amo treinar panturrilhas, aquele ácido lático a ferver o músculo Hoje treinei Agachamento 85kg a forma estava uma merda, esta um calor do capeta, o pessoal só faltava puxar uma mesa e umas cadeiras e dar as cartas e por fim juntaram as máquinas todas, sem espaço nenhum. Vão para o ginásio treinar a língua e empatar o treino, fico puto! Pull ups 14kg Paralelas 20kg hugs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Abril 15, 2013 às 20:34 Compartilhar Postado Abril 15, 2013 às 20:34 E ai Grande Hugo,ah vou me retratar do meu ultimo post,não bem discrimino as pessoas,mas veja seu ultimo treino,foram treinar a lingua e empatar o treino,frangos de verão ))) Academia de desneho pensei que fosse a gym hahaha,tipo curso de desenho né?eu ja tentei fazer,mas nao me dei muito bem na area de artes,mais grafitava a escola do que outra coisa,cheguei até fazer umas camisetas abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Abril 16, 2013 às 12:39 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 12:39 (editado) E ai Grande Hugo,ah vou me retratar do meu ultimo post,não bem discrimino as pessoas,mas veja seu ultimo treino,foram treinar a lingua e empatar o treino,frangos de verão ))) Academia de desneho pensei que fosse a gym hahaha,tipo curso de desenho né?eu ja tentei fazer,mas nao me dei muito bem na area de artes,mais grafitava a escola do que outra coisa,cheguei até fazer umas camisetas abraços Eu percebi o que tinhas dito, fico mesmo puto com gente que vai contar a vida de sábado, que bebeu e que mais não sei o quê, em vez de treinar. É isso mesmo, escola de desenho. (Hoje vou tirar foto e posto aqui, embora ainda não esteja acabado). Não gostaste do curso de desenho ou foi alguma dificuldade? O desenho é uma questão de tempo, como em tudo, quanto mais tempo dedicarmos a uma coisa melhor nos tornamos. Grafitar a escola kkkkk tens imagens das camisetas? abraço. EDIT: Quando estiver acabado posto. Editado Abril 16, 2013 às 16:14 por hugo4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Abril 17, 2013 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2013 às 16:32 Agachamento-82,5kg 4/4/4/4/4 rest pause [PR] Supino 60kg- 5/5/5/5/4 Tricep testa- 27kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Abril 18, 2013 às 22:35 Compartilhar Postado Abril 18, 2013 às 22:35 E ae Hugo blz chapa quente????????então eu gostava de desenhar mais, na época era do meio punk rock e fazia desenhos com esses temas e de rock and roll \m/ não tenho fotos dos trabalhos pq foi ha 15 anos atras hahaha!!cara teu desenho ta bom viu!!aprovedd sobre o treino maravilha heim!gostei da PR abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Abril 19, 2013 às 17:06 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2013 às 17:06 (editado) E ae Hugo blz chapa quente????????então eu gostava de desenhar mais, na época era do meio punk rock e fazia desenhos com esses temas e de rock and roll \m/ não tenho fotos dos trabalhos pq foi ha 15 anos atras hahaha!!cara teu desenho ta bom viu!!aprovedd sobre o treino maravilha heim!gostei da PR abraços Faz tempo já então kkkkk Obrigado por acompanhar mano! Terra: 140kg-3 reps 100kg-4 reps Supino: 50kg-4/4/4/4/4 Posterior do ombro H numa bola 8kg 3 séries O peso está complicado de aumentar!! por mais calorias que meta na dieta ele não levanta, mas não vai levar a melhor Acho que o SNC está a precisar de um descanso, talvez faça um deload quem sabe. 66.6kg Editado Abril 19, 2013 às 17:18 por hugo4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Abril 19, 2013 às 20:16 Compartilhar Postado Abril 19, 2013 às 20:16 Olá, parceiro. Parabéns pela dedicação aos treinos? Como está a dieta? Tem acompanhado o peso semanalmente? Conforme as cargas aumentam, acabamos por precisar de mais "combustível" para gerar energia. Alimentação é 70% dos resultados! Gde ab e bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Abril 20, 2013 às 08:10 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 08:10 (editado) Bem vindo ao relato A.F A dieta está bem, mas isso faria uma "pequena" diferença, visto que basta comer mais calorias do que se gasta para crescer. Não estou a dizer que a dieta não importa (até porque sigo a minha sempre), mas que as calorias acima da manutenção, mesmo com uma dieta menos boa, dava para crescer. A dieta está na base de aveia, arroz, massa, frango, alcatra, perú, ovo, banana, peixe, amêndoas, nozes, azeite e etc... O peso confiro semanalmente, sim. Mas vou comer mais ainda e ver se finalmente levanta. Vamos lá ver... abraço e bons treinos Logo tem treino de bicep, panturrilha e abs. Nem me lembro da última vez que treinei abs lol Editado Abril 20, 2013 às 08:10 por hugo4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Abril 21, 2013 às 14:22 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 14:22 (editado) Vou começar a treinar sem ir à falha apartir de agora, o meu corpo anda muito estranho. Líbido está a baixar bastante, muuuuito cansaço, muito sono, durmo mal, a cabeça doi de leve e etc... Está mau o negócio lol Nunca estive assim antes. De vez em quando tenho de respirar fundo porque fico meio sem ar. O humor é que continua sempre em alta já não é mau! Vou treinar assim durante 2/3 semanas e vamos ver se o SNC agradece. Editado Abril 21, 2013 às 14:23 por hugo4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Abril 21, 2013 às 15:04 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 15:04 Vou começar a treinar sem ir à falha apartir de agora, o meu corpo anda muito estranho. Líbido está a baixar bastante, muuuuito cansaço, muito sono, durmo mal, a cabeça doi de leve e etc... Está mau o negócio lol Nunca estive assim antes. De vez em quando tenho de respirar fundo porque fico meio sem ar. O humor é que continua sempre em alta já não é mau! Vou treinar assim durante 2/3 semanas e vamos ver se o SNC agradece. Hugo,santo cristo pq treinava até a falha? ainda com tanto peso assim????precisa dormir mais,ja passei por isso,ajusta o sono a alimentação e ta de volta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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