Rosca Scott

[Nir]

Rosca scott posso fazer com a barra normal de rosca direta ou faço com a barra w ?

Fico Grato desde Já

Obrigado

[Noventa]

Tu pode fazer com as duas. Eu faço com a W.

[Hipertrofia.org]

Faz com a que você se sentir melhor, ou reveza... Diferença significativa de uma para a outra eu acredito que não tenha.

[andh3]

eu faço com a reta
mas parece q meu pulso pega mais com a reta
acho q vou trocar pra W dnv

[yeah_buddy]

só uma dica... faça a rosca scott em uma máquina ou então nos cabos

[coronha]

[quote name='yeah_buddy' date='25 01 08' post='8052']
só uma dica... faça a rosca scott em uma máquina ou então nos cabos
[/quote

eu gosto de fazer nos cabos pelo fato de não reduzir a tensão, o ruim é ter que levar o banco até a trave e é pesado pacas.
tem uma pequena diferença entre as barras, a W trabalha muito o BRAQUIORADIAL enquanto a reta enfatiza o bíceps braquial, pequena diferença mas existe.

[yeah_buddy]

é essa a questão...

o que me fode é ver neguinho enchendo a barra de peso e não descendo porra nenhuma... a rosca scott com peso livre já não oferece resistência contínua ao músculo, e o babaca ainda vai e só faz a parcial superior do exercício...

[coronha]

[quote name='yeah_buddy' post='8060' date='25 01 08']é essa a questão...

o que me fode é ver neguinho enchendo a barra de peso e não descendo porra nenhuma... a rosca scott com peso livre já não oferece resistência contínua ao músculo, e o babaca ainda vai e só faz a parcial superior do exercício...[/quote]


hehehe, isso tem bastante na academia e por mais que vc fale pra trabalhar a extensão completa na próxima vez que ele for fazer, fará o movimento curto novamente.
eu até coloquei um pedaço de um texto de uma entrevista do arnold na frente do espelho la na academia, em que ele falava que conseguiu desenvolver seus braços realizando a extensão completa dos bíceps, e mesmo assim os cabeça na realizam da forma correta......foda.

[Coleman]

eu sinto mais com a barra reta o biceps

[Digon]

Eu acho que a rosca scott tem uma amplitude pequena, seria muito melhor troca-la pela rosca spider.

[SRBIOTONICO]

[quote name='Digon' post='8342' date='05 02 08']Eu acho que a rosca scott tem uma amplitude pequena, seria muito melhor troca-la pela rosca spider.[/quote]
tambem comecei a fazer a spider eu to sentindo bem mais

[gpresott]

[quote name='Digon' post='8342' date='05 02 08']Eu acho que a rosca scott tem uma amplitude pequena, seria muito melhor troca-la pela rosca spider.[/quote]

Rosca spider?
Como é?

[Digon]

[quote name='Guilherme Presotto' post='8364' date='05 02 08']Rosca spider?
Como é?[/quote]

Explicar fica um pouco dificil por isso ai vai alguns videos:

[url="https://www.youtube.com/watch?v=GI8mhGYUu1Y&feature=related"]https://www.youtube.com/watch?v=GI8mhGYUu1Y...feature=related[/url]

[url="https://www.youtube.com/watch?v=qvxXWW0enXg&feature=related"]https://www.youtube.com/watch?v=qvxXWW0enXg...feature=related[/url]

[url="https://www.youtube.com/watch?v=QoVa_wsOJaY&feature=related"]https://www.youtube.com/watch?v=QoVa_wsOJaY...feature=related[/url]

[coronha]

a rosca scott na barra sempre realizo a spider, quando quero fazer com o banco normal faço nos cabos, levo o banco até o cross e faço lá, pq a amplitude não diminui, não a diminuição na tensão.

[ramon]

eu uso a W...acho a pegada melhor..