Guizow 8 Postado Fevereiro 15, 2013 às 21:43 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 21:43 Atualmente, treino ABC2x. Porém, por conta da iminente volta da faculdade, somada ao estágio, terei pouca disponibilidade pra treinar. Procurei um AB2x no fórum e o seu diário foi uma grata surpresa, gostei muito da estruturação do treino. Usarei-o a partir do dia 25 desse mês. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Fevereiro 16, 2013 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 14:41 Atualmente, treino ABC2x. Porém, por conta da iminente volta da faculdade, somada ao estágio, terei pouca disponibilidade pra treinar. Procurei um AB2x no fórum e o seu diário foi uma grata surpresa, gostei muito da estruturação do treino. Usarei-o a partir do dia 25 desse mês. Abraços. eu te do apoio , esse treino esta magnifico . serio n eh soh pq estou fazendo e sim pq o resultado .... e foi estruturado com grandes amigos aki do forum que sao feras!!! abraços brother Treino B High Reps Barra Fixa 3x10 Remada Cavalinho 3x10 60kg Chin ups 3x10 Rosca direta 3x10 34kg RDL 5x8 60kg Força normal mesmo depois de ficar 5 dias sem treino devido essa merda de carnaval esse eh o gostoso desse treino vc n perde nada. mantive tudo nesses dias sem treino essa eh a famosa hipertrofia Mio... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Fevereiro 17, 2013 às 13:14 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2013 às 13:14 A pessoal , opiniao de todos Para parte do meio do peitoral qual vcs acham o que se encaixa melhor Cruxifixo Peck Deck Crossover Cruxifixo 45 ????????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Fevereiro 17, 2013 às 14:29 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2013 às 14:29 Filipe, particularmente, eu sinto mais com o crossover. Sinto bem com os crucifixos tbm, mas acho que o crossover dá uma isolada melhor. P.S: Odeio peck deck Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Fevereiro 17, 2013 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2013 às 14:39 (editado) Filipe, particularmente, eu sinto mais com o crossover. Sinto bem com os crucifixos tbm, mas acho que o crossover dá uma isolada melhor. P.S: Odeio peck deck Crossover como corpo inclinado ? tem algum video ai parecido ? ou melhor reversar cross e crucifixo ? Editado Fevereiro 17, 2013 às 15:39 por felipefilth Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante anderson3rod Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:24 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:24 e perna não tem foto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:35 Treino a Low reps Supino Reto 5x6 70kg *Crossover 3x10 25 - 25 Militar 5x5 40kg Supino Fechado 5x5 60kg Agachamento Livre 5x5 62kg Como ta impossivel de progredir no supino estou fazendo oq o iceman disse progredindo reps ... Militar tbm estagnei nesses 40 ferro pra progredir Vou fazer mesma coisa do supino . Cross ta dando uma lipidada mt show no peito a vala do meio ta ficando show Esse carnaval a academia n riu ferrando os treinos. hora de recuperar Abraços a tds Anderson tem foto sim abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante anderson3rod Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:41 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:41 è que eu devo ter pulado essa pagina.. vc sabe dizer qual é? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hulkao66 1 Postado Fevereiro 19, 2013 às 01:57 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 01:57 Segue firme ai! Acompanhando! Estou só esperando minhas anilhas chegarem pra eu começar o meu treino (roubado do seu hehe). A menor anilha da minha academia é 2,5kg. Ai comprei 4 de 1kg Postei meu treino na área de treinamento. Se puder, dá uma conferida lá. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115231-novo-comeo-treino-ab2x-pushpull-lowhigh-reps/ E em breve, farei meu diário tb, com fotos e tudo mais. Abraçoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Fevereiro 19, 2013 às 21:32 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 21:32 Ta n primeira pagina junto as fotos que postei brother hehe . abraços hulkao vila o topico .. espero e faça o diario brother abraçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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