pablomariz 21 Postado Novembro 23, 2012 às 17:00 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:00 Come os dois juntos cara... tá todo mundo falando para você comer os dois e tu continua teimando em querer comer só um? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Novembro 23, 2012 às 17:03 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:03 santa mãe de Deus... pior ainda foi a primeira resposta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius G 23 Postado Novembro 23, 2012 às 17:08 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:08 Aqui ovos sai mais em conta, como todas as gemas , o ruim do peito de frango que vc paga pelo osso + gelo, mas se ai compensar mais peito de frango, manda bala, mas como falaram, faça uma divisão correta entre carbo+prot+gordura. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Novembro 23, 2012 às 17:09 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:09 santa mãe de Deus... pior ainda foi a primeira resposta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Novembro 23, 2012 às 17:11 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:11 compra meio a meio , mas ja vo dizendo que vai precisar comer bastante , a fonte mais barata de proteina : ovo , e carbo : batata doce ...nao coma só macarrão que vc nao vai ganhar musculo, lembre-se proteina é o mais importante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Novembro 23, 2012 às 17:16 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:16 AUUHAUHAUHAUHAAHAUHAAUHHAHUA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado23233 Postado Novembro 23, 2012 às 17:24 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:24 compra meio a meio , mas ja vo dizendo que vai precisar comer bastante , a fonte mais barata de proteina : ovo , e carbo : batata doce ...nao coma só macarrão que vc nao vai ganhar musculo, lembre-se proteina é o mais importante me prove que proteína é o mais importante...nenhum macro se sobressai a outro na questão de importância.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
scarl 3 Postado Novembro 23, 2012 às 17:24 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:24 uhh, o primeiro que eu vejo falar que tem uma grana e vai investir em alimentaçao, geralmente é "tenho $ qual suplemento comprar" haha Com 110 da pra comprar coisa pra kacete, varia suas refeiçoes, compra macarrao, frango, ovo, banana, batata doce... Coma o sulficiente de proteinas e carbo pro seu peso, nao vai se entopir, que alem de desnecessario pode render umas semanas a mais haha abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heelfidelis 0 Postado Novembro 23, 2012 às 17:28 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:28 (editado) 1 opção ficaria 500g macarrão dia 2 opção ficaria 400g frango dia 3 opção Ficaria 250g Macarrão + 200 frango dia Com mais os 4 copos de leite + refeição almoço + janta e vitamina de banana + descanso e treino acho que irei conseguir botar 35. se vcs preferem a 3 opção 250g macarrão + 200g de frango vou ficar com ela. rs obs: por curiosidade alguem poderia informar quanto de carbo da 100g de batata inglesa cozidas e qnt ta o kilo aonde vc mora. Abraço valeu pessoal, Editado Novembro 23, 2012 às 17:40 por heelfidelis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Novembro 23, 2012 às 17:29 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 17:29 me prove que proteína é o mais importante...nenhum macro se sobressai a outro na questão de importância.. Vamos supor que você faça uma dieta sem nenhum carbo, mas com proteina pra caralho, alcançando um excedente calorico(situação hipotetica)... você vai ganhar musculos, certo? Agora uma dieta com zero proteina, novamente numa situação hipotetica, e carbo pra caralho, alcançando um excedente calorico... via haver o mesmo ganho de musculos da situação anterior? não né... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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