[Dúvida] Aeróbico+Definição Muscular

[r00t_5tr1k3r]

Olá salve,salve xD.

Queria saber dos colegas se terei algum prejuízo enquanto a perda significante de massa muscular se realizar aeróbicos(cerca de 20 minutos na esteira)? Alternarei um dia treino de musculação,no dia seguinte aeróbico em jejum,assim sucessivamente.

Outra questão que eu queria abordar no tópico é a alimentação pós-aeróbico,25 minutos depois do treino,comer duas bananas e logo em seguida como aveia,essa básica-alimentação está boa? tomar Bcaa pós treino seria benéfico?

bye

[vittoclavijo]

o que vai te responder isso é sua dieta.

Se você comer mais calorias que gasta = ganho de peso, musculos e um pouco de gordura

Se você comer menos do que gasta = Perda de Peso, Perde um pouco de Massa Magra e Perde Massa gorda.

Não há como fazer os dois, ao mesmo tempo

escolha seu objetivo, defina sua dieta, veja quantas calorias gasta com ou sem aeróbico.

e seja feliz