FrangoGainer 568 Postado Novembro 13, 2012 às 21:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 21:58 Desculpa não compreendi oque quis dizer hahahahaha pessimo portugues Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HMacOs 148 Postado Novembro 13, 2012 às 22:06 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 22:06 Boa iniciativa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 13, 2012 às 22:32 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 22:32 Huahuahuah esqueci disso ! O que acha de usar só o Supino no treino de peito ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Novembro 13, 2012 às 23:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 23:03 Huahuahuah esqueci disso ! O que acha de usar só o Supino no treino de peito ? hahhahaha meu vocabulario parou nos 18 anos hahahha só supino ou tipos diferentes de supino? expliqueme melhor hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 13, 2012 às 23:45 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 23:45 hahhahaha meu vocabulario parou nos 18 anos hahahha só supino ou tipos diferentes de supino? expliqueme melhor hahahaha hauhauhauhauah você escreve melhor que muitos que nasceram e vivem aqui,acredite . Somente Supino Reto . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Novembro 13, 2012 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 23:46 como unico exercicio para peito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 14, 2012 às 00:04 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 00:04 (editado) como unico exercicio para peito? Isso Supino Reto + os outros,como a paralela,por exemplo,do tríceps.Mas como músculo "secundário". Mas pra peito mesmo,só esse. Editado Novembro 14, 2012 às 00:04 por Johnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Novembro 14, 2012 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 00:23 Nunca tentei hahhahaha eu sinceramente acho pouco, prefiro 2x supinos diferentes e 1x isolador, mas talvez, se voce fizer um numero consideravel de exercicios que tenham ele como secundario, não a necessidade de 3 exercicios voltados para o peitoral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 14, 2012 às 22:40 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 22:40 Nunca tentei hahhahaha eu sinceramente acho pouco, prefiro 2x supinos diferentes e 1x isolador, mas talvez, se voce fizer um numero consideravel de exercicios que tenham ele como secundario, não a necessidade de 3 exercicios voltados para o peitoral Seria Supino Reto+secundários(Paralelas e barra fixa) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aringarosa1 8 Postado Novembro 14, 2012 às 23:52 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 23:52 Seria Supino Reto+secundários(Paralelas e barra fixa) Acho que ai vai de você , por exemplo , se você tem facilidade para ganhar peitoral , pode se dar muito bem com mergulho entre as paralelas com peso + supino reto e as variações ( mais fechado foca mais em triceps , e mais aberto foca mais em ombro ,ou seja pode usar 2 supinos com pegada diferente em treinos de dias diferentes ) , se você tiver dificuldade pode trabalhar com um pouco mais de frenquencia , e pode usar os outros supinos , tanto inclinado como declinado , e até mesmo flexões com peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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