Keeperr 350 Postado Novembro 11, 2012 às 02:22 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 02:22 galera, é o seguinte, nunca fiz aeróbico, a dúvida é a seguinte. vamos supor 2 situações: 1 - Já estou com BF baixo, sou endomorfo(eu acho), a dieta está OK, eu consumo 2400kcal, que é o que eu gasto por dia +/-. NÃO FAÇO AERÓBICO. 2 - Mesma coisa que 1, mas vou consumir 2650kcal por dia, e VOU FAZER AERÓBICO, que irá gastar umas 250kcal +/-. Ou seja, balanço 0. Vocês acham que vou conseguir um melhor definição com o tempo? Só com o aeróbico, sem deficit calórico? Lembrando que minha dieta está boa. Basicamente: Arroz integral, ovos, legumes, salada, frango, azeite, amendoim... o aeróbico que eu estava pensando era pular corda. até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Couchpotato 45 Postado Novembro 11, 2012 às 02:31 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 02:31 Amigo, independente do aeróbico, o que conta é o saldo calórico. Se você teve um saldo negativo com aeróbico ou sem = perda de gordura Ou seja, quem manda é a dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Novembro 11, 2012 às 06:18 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 06:18 guerrila cardio por exemplo faz o corpo ficar com gasto calórico aumentado por horas... não é tão simples .... faz, porque é bom pra saúde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fvg 6 Postado Novembro 11, 2012 às 06:25 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 06:25 galera, é o seguinte, nunca fiz aeróbico, a dúvida é a seguinte. vamos supor 2 situações: 1 - Já estou com BF baixo, sou endomorfo(eu acho), a dieta está OK, eu consumo 2400kcal, que é o que eu gasto por dia +/-. NÃO FAÇO AERÓBICO. 2 - Mesma coisa que 1, mas vou consumir 2650kcal por dia, e VOU FAZER AERÓBICO, que irá gastar umas 250kcal +/-. Ou seja, balanço 0. Vocês acham que vou conseguir um melhor definição com o tempo? Só com o aeróbico, sem deficit calórico? Lembrando que minha dieta está boa. Basicamente: Arroz integral, ovos, legumes, salada, frango, azeite, amendoim... o aeróbico que eu estava pensando era pular corda. até mais Como é que tu pretende queimar gordura sem deficit calórico? Não, não vai. como é que se perde guerrila cardio por exemplo faz o corpo ficar com gasto calórico aumentado por horas... não é tão simples .... faz, porque é bom pra saúde Na verdade é bem simples assim mesmo, sem deficit sem perdas. Se não sabe do que tá falando não dá informação errada pros outros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Novembro 11, 2012 às 07:20 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 07:20 tá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J_Antonaci 394 Postado Novembro 11, 2012 às 14:20 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 14:20 Acabei de ler um livro , em que o autor destaca a importancia do condicionamento fisico , não só tras beneficios para quem pratica musculação , como tambem faz voce se sentir bem . A citação mais bacana , era '' com bom condicionamento fisico , voce de fato terá uma vida melhor' . Só vejo vantagem em fazer aerobicos com frequencia , lembrando que não é só isso que vai te trazer um 'bom condicionamento fisico'. Quanto a duvida sobre a perda de gordura , já foi respondido , acho dificil voce conseguir uma definição melhor , mas mesmo assim não é motivo para não fazer aerobicos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sozikah 18 Postado Novembro 11, 2012 às 14:29 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 14:29 eu sou a favor, 3x por semana, em cutting = no jejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Novembro 11, 2012 às 14:30 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 14:30 Só reforçando ai , faça aerobicos por ser bom para saúde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Novembro 11, 2012 às 15:35 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 15:35 Só reforçando ai , faça aerobicos por ser bom para saúde [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 11, 2012 às 20:21 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 20:21 Prefiro aeróbicos em jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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