pedro moral Postado Abril 19, 2009 às 18:07 Postado Abril 19, 2009 às 18:07 eu andei lendo umas coisas e gostaria de saber se o efeito da whey protein fika muito mais resumido se não tomar junto o malto ou dextrose... eu malho faz aproximadamente 6 meses e comecei a tomar whey faz um mês eu tomo whey após meu treino... meu objetivo principal é a definição... eu gostaria de saber se eu devo tomar malto ou dex... e se caso eu tome q horas devo tomar? se for durante o treino ele deve durar o treino inteiro? por favor exclareçam minhas duvidas... obrigado
castrogfx Postado Abril 19, 2009 às 18:52 Postado Abril 19, 2009 às 18:52 Tem muita dúvida sobre isso e todas respondidas. Tome whey + dextrose/malto no pós-treino. Além de servir para uma melhor recuperação muscular, o malto/dextrose dá um pico de insulina, assim a proteína é absorvida mais rapidamente.
zecarlinhos Postado Abril 19, 2009 às 20:45 Postado Abril 19, 2009 às 20:45 Já existe muita informção no forum sobre esse assunto, basta pesquisar, whey + malto/dextrose sempre. FECHADO
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