DMasc 8 Postado Novembro 19, 2012 às 04:22 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 04:22 Acompanhando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
beatrizcitro 5 Postado Novembro 19, 2012 às 05:10 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 05:10 Acompanhando também! Excelente evolução desde o 1º ciclo! Parabéns. Coxas gigantes, glúteos, costas, enfim, ótimo shape. E pega pesado no treino. Muito obrigada! *---* Acompanha sim. Acompanhando... Ebaaa /o/ Se quiser dar opinião, dicas, críticas, fique avontade! Muito obrigada pela sua presença! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Novembro 19, 2012 às 05:21 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 05:21 Acompanhando , que horas são ai 3:10 ? O.o , o que eu to fazendo acordado O.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 19, 2012 às 09:25 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 09:25 UHUL gostei das fotitas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulinho_ 4 Postado Novembro 19, 2012 às 10:15 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 10:15 Um amigo meu fisiculturista tinha me oferecido um treino dele, aceitei, ele irá montar de acordo com o que ele acredita que será melhor pra mim referente á minha dieta e ciclo. Obrigada pela sugestão rs Espero que continue aqui me auxiliando pra melhorar sempre! Mês que vem estou pretendendo comprar faixas de joelho e cotovelo pra evitar lesões, o que você acha? Encomendei mais pro começo do mês, obrigada pelas sugestões. Quanto ao erro rs eu não sabia editar, ja haviam citado isso! Ja corrigi =^.^= Vou relatando, espero continuar vendo vocês por aqui! Minha stano chega semana que vem, ai usarei a bold c/ stano, enquanto não chega vai a bold sozinha! Obrigada!!! Oi mocinho, mt obrigada por isso! *-* Posta sim, quanto mais informações melhor!!! Sinta-se a vontade pra postar o que quiser! off/ Quando costuma ficar on? ok, vou preparar umas fotos do stano! -------- geralmente a noite ou no decorrer da tarde..!! abracos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diogognr 3 Postado Novembro 19, 2012 às 13:35 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 13:35 opa acompanhando e seguindo o topico tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucram 51 Postado Novembro 19, 2012 às 16:22 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 16:22 (editado) Postei as novidades ali em cima rs O que você acha de eu mudar meu treino? Repetindo a questao que com os AEs num ciclo de bulk nao é o momento de treinos metabolicos ("queimar o musculo", cargas medias/repetiçoes altas), ao menos no agachamento eu acho que vc nao devia usar uma carga que possa fazer mais de 6 reps Mas claro que se vc nao ta acostumada vc tem que trabalhar isso gradualmente, vai aumentando a carga na manha 2x por semana Edit - quanto foi essa brincadeira de AEs? $$ Editado Novembro 19, 2012 às 16:24 por Lucram Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Novembro 19, 2012 às 16:31 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 16:31 Quanto ao seu treino eu não achei ruim, nem o tanto de reps que vc esta usando ... vc estará com o ambiente interno mto favorável abuse um pouco mais das reps e não se empolgue com a força que vc vai ganhar, acho que é esse é o principio, afinal se vc se empolgar na força a chance de vc ter uma lesão é mto grande. Sobre o treino em si, eu só acho que se treino de triceps tem que ficar mais parecido com o de biceps ... mas é algo pessoal ... não entendi pq o triceps vc faz 2 bi-sets e o biceps 3 normais ...sei lá eu mudaria isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeCoelho 26 Postado Novembro 19, 2012 às 16:39 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 16:39 acompanhando princesa, e aguardando pra ver as fotenhas. ibagens. bjao linda e bom ciclo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Novembro 19, 2012 às 16:53 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 16:53 Segue firmeee PAZ AMOR E POSITIVIDADE!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora