Fotos de hoje:

E algumas outras hahaha

Belas fotos, as pernocas tao muito boas, os gluteos tambem hihi

Se vc sai com esse short na rua mata meia duzia do coraçao XD

cheguei pra acompanhar.....o shape está top!!

PESSOAL, eu não tinha rspondido pq tava atrasada pro trabalho UAHUAHA ai só postei as fotos...

Acompanhando , que horas são ai 3:10 ? O.o , o que eu to fazendo acordado O.O

UAHAUHA eu tb não durmo cedo!

UHUL

gostei das fotitas!

Obrigada!! *-*

Ja vi fotos suas no maromba online, sua evolução foi MUITO top! Fiquei mt admirada.

Obrigada pela presença rs Espero ver você por aqui mais vezes.

ok, vou preparar umas fotos do stano!

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geralmente a noite ou no decorrer da tarde..!! abracos!!

Ok, obrigada rs Fico no aguardo! rs

Ainda não te vi on. Geralmente entro antes de 12:30 e depois das 23:00

opa acompanhando e seguindo o topico tbm

Muito grata! *-*

Não sabe quanto eu fico feliz em ver pessoas que gostam acompanhando rs Adoro sugestões.

Repetindo a questao que com os AEs num ciclo de bulk nao é o momento de treinos metabolicos ("queimar o musculo", cargas medias/repetiçoes altas), ao menos no agachamento eu acho que vc nao devia usar uma carga que possa fazer mais de 6 reps

Mas claro que se vc nao ta acostumada vc tem que trabalhar isso gradualmente, vai aumentando a carga na manha 2x por semana

Edit - quanto foi essa brincadeira de AEs? $$

Stano 30 ml R$ 180,00

Boldenona 10 ml R$ 90,00 cada

Obrigada pelas dicas!!!

Quanto ao seu treino eu não achei ruim, nem o tanto de reps que vc esta usando ... vc estará com o ambiente interno mto favorável abuse um pouco mais das reps e não se empolgue com a força que vc vai ganhar, acho que é esse é o principio, afinal se vc se empolgar na força a chance de vc ter uma lesão é mto grande.

Sobre o treino em si, eu só acho que se treino de triceps tem que ficar mais parecido com o de biceps ... mas é algo pessoal ... não entendi pq o triceps vc faz 2 bi-sets e o biceps 3 normais ...sei lá eu mudaria isso.

Não sou profissional e não entendo sobre treinos rs Não fui eu quem montou o meu. Isso interfere no desenvolvimento ou algo assim? rs

acompanhando princesa, e aguardando pra ver as fotenhas.

ibagens.

bjao linda e bom ciclo

Obrigada!! Acompanha sim! *-*

Estarei postando videos tb, e fotos toda semana.

Abraços.

Belas fotos, as pernocas tao muito boas, os gluteos tambem hihi

Obrigada!!

Se vc sai com esse short na rua mata meia duzia do coraçao XD

UAHAUHAUH eu não ando com roupa curta hahaha isso é a parte debaixo de um "bikine", não vou pra praia, mas quando vou, uso algo mais fechado, morro de vergonha.

cheguei pra acompanhar.....o shape está top!!

Ebaaa, obrigada!! Seja bem vindo /o/

caramba, cheguei mt atrasado no relato, mas antes tarde do que nunca, so tenho uma coisa a dizer, parabens, vc vai longe, aquela dieta la ein fodassa, so batata doce e mandioca em todas as refeiçoes O_O

mt legal

continua firme

bjs

Mais uma rs

caramba, cheguei mt atrasado no relato, mas antes tarde do que nunca, so tenho uma coisa a dizer, parabens, vc vai longe, aquela dieta la ein fodassa, so batata doce e mandioca em todas as refeiçoes O_O

mt legal

continua firme

bjs

Chegou atrasado nada rs Ta no comecinho!!!

Sinta-se a vontade, seja bem vindo! E muito obrigada rs

Posso falar?seu rosto é tao lindo que parece fake!

Ta lindona e grande!vou catar seu primeiro ciclo no forum.Eu como sou humilde(rs) ,queria só ficar do jeito que vc está!Parabens!

Quem te viu , quem te vê, em dona Bia ? HUAHUASHUAS

Menina chata ;x

Posso falar?seu rosto é tao lindo que parece fake!

Ta lindona e grande!vou catar seu primeiro ciclo no forum.Eu como sou humilde(rs) ,queria só ficar do jeito que vc está!Parabens!

Obrigada pelos elogios rs vc é mt modesta! rsrsrrs

Só cuidado com virilização, eu tive sorte, mas soube de meninas q virilizaram com até doses menores de stano.

Boa sorte no ciclo, espero ver você aqui mais vezes, viu, lindinha? rs

Beijos

Quem te viu , quem te vê, em dona Bia ? HUAHUASHUAS

Menina chata ;x

AH NEM VEM VANDÃO, cê me ama UAHUAHAUHAU

Vai acompanhar aqui tbm? *_*

Biaaa se ta lindonaaa.... Vai ficar top de mais.... Fica de olho na virilização pra me contar depois.... Ai eu copio seu 2º ciclo tbm... kkkkk , quando ao meu to crescendo cada dia mais, achei q ia perder, graças q não..... só pega firme na dieta.... to planejando meu 2º ciclo pra Fevereiro.... vou ficar de olho aki no seu....

kedê o relato de hoje? rs

a princípio não faz diferença.

Fique ligada apenas para ver se algum deles responde melhor aos estimulos que vc esta dando... assim se algum deles tiver uma melhora mais significativa que o outro vc pode adaptar o treino.

Oi gentee rs

Apliquei stano ontem, hj é a bold

NOSSASINHORA, levar picada quase td dia kkkk

Vou postar alguns videos rs

https://youtu.be/hyvssOc2dgA

Ja senti uma diferençazinha na força, bom demais!

Editado 21/11/2012 às 14:21 11/21, 2012 por beatrizcitro

Acabaram de me dizer q eue stou fazendo errado no ultimo video, o instrutor tinha dito que estava certo hahaha eu vou corrigir isso.

Acho que vc deveria priorizar a qualidade da execução e nao quantia da carga, mais qualidade na execuçao, maior numero de repetição e menas carga.

My two cents.

Eu tb acho, prefiro priorizar as execuções, ainda mais usando anabols.

Vc é bem fotogenica nos videos

A EXECUÇÃO NO VIDEO DE PUXADA BAIXA, PRA MIM TÁ ERRADO...AS COSTAS TEM QUE FICAR ERETA SEM MOVIMENTAR..SÓ PUXA AS COSTAS...

Editado 21/11/2012 às 15:14 11/21, 2012 por RIC340

Tá lindona Bia! Posta vídeos com treino de pernas tb bjs

Acompanhando..

com certeza acompanhando!!

Pq nao posto o video do agachamento ?

Biaaa se ta lindonaaa.... Vai ficar top de mais.... Fica de olho na virilização pra me contar depois.... Ai eu copio seu 2º ciclo tbm... kkkkk , quando ao meu to crescendo cada dia mais, achei q ia perder, graças q não..... só pega firme na dieta.... to planejando meu 2º ciclo pra Fevereiro.... vou ficar de olho aki no seu....

Oi lindonaaa rs

O que ta pretendendo usar?

aeee tá morena \o/

*-*

Acho que vc deveria priorizar a qualidade da execução e nao quantia da carga, mais qualidade na execuçao, maior numero de repetição e menas carga.

My two cents.

Obrigada, é exatamente isso que estou fazendo!

irei postando videos, se tiver mais algo errado, ou sugestões,serão mt bem vindas!

Eu tb acho, prefiro priorizar as execuções, ainda mais usando anabols.

Sim, vou postando videos, se houver algo errado, poderia ir me corrijindo?

Aqui na cidade que moro é complicado hahaha Sempre treinei sózinha.

Vou ver uns videos falando sobre a execução dos exercicios que existem no meu treino, d qqr forma, posto aqui.

Vc é bem fotogenica nos videos

Obrigada rs

Tá lindona Bia! Posta vídeos com treino de pernas tb bjs

Posto sim lindaa, pode deixar! rs

Em breve

Acompanhando..

Obrigada por acompanhar, seja bem vindo!

com certeza acompanhando!!

Obrigada!! *-*

Pq nao posto o video do agachamento ?

Prontinho!!

Na boa , para de cicla tu é muito loka , agora imagina ciclando ainda AUHSAUSHAUSHAUSAHSUAHSUAHSUAHSAUSHAUSHAUSH ri de mais

eu ja te falei desde o inicio do seu ciclo, foca na execucao dos movimentos, eh a coisa mais importante pra desenvolver massa magra !

alem disso evita lesoes neh

como ja te disse antes...

vc executando os exercicios assim e acha q comprando cinta vai salvar vc das lesoes???

o ultimo exercicio esta completamente errado, seu braco tem q ficar 90 graus e parado, vc roubou mais ai do que o jose dirceu

lembra que isso eh um exercicio ISOLADO de biceps

Adorei os vídeos Bia!

Ta linda!!!!

Beijos!

EDIT:

doeu ateh minha lombar vendo vc fazendo o remada baixa.

vc tem q manter a postura ereta e contrair as costas quando puxar, foca no movimento

AH NEM VEM VANDÃO, cê me ama UAHUAHAUHAU

Vai acompanhar aqui tbm? *_*

Vou acompanhar sim, coisa feia

Linda linda!!!

Além d linda vc é atenciosa! Rsrs brigado pelo toque via mp tá!

Parabéns vamo q vamo rsrs