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Bom dia pessoal Então... Vou começar a malhar em fevereiro e devido a escola terei uma disponibilidade de treino de segunda a quinta feira, com isso optei pela estrutura ABCA-BCAB-CABC ( não sei se tem nome, e aceito sugestões de outra estrutura). E gostaria de saber se a divisão de treino es...
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Galera montei uma divisão de treino e quero começar a seguir ela amanhã, mas gostaria de ajuda de vocês para verem se está bom a divisão se fiz, posso treinar 4 vezes na semana só, quero treinar Bíceps e Tríceps 2x na semana. 2ª: Peito/Biceps/Triceps/ABS 3ª Perna/Pantu 5ª Costa/Ombro...
