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Mostrando resultados para as tags ''Upper''.
Encontrado 5 registros
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Mudei meu treino recentemente de um ABC2x para um Upper/Lower Segue abaixo o treino http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27592-fique-grande-por-derek-charlebois/ Sendo que estou com uma dúvida sobre a divisão, como podem ver no treino (ou já que foram preguiçosos vou falar) o treino se d...
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Opa,mals se to postando na area errada...to com uma duvida,um dia desses perguntei aqui pra avaliarem meu treino upper/lower2x,e me disseram pra botar na seguinte ordem: Upper:peito/ombro/triceps/costas Até ai beleza,mas ai fui ver os treinos da galera e em todos eles misturam,ex:supino/rema...
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vou postar meu novo treino para vocês darem uma olhada... espero que esteja bom Idade: 16 anos Altura: 1,80m Peso: 77kg BF: 15% _Upper Supino Inclinado 5x5 Remada Curvado 5x5 Desenvolvimento Sentado (com Barra) 4x5 Fixa 4x5 Paralelas 3x5 Martelo ou Chin-ups?? Elevação Lateral...
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Eai Galera, Vou mudar meu treino esse mês e queria opinião de vocês sobre o mesmo! Idade: 15 anos Altura: 1,77m Peso: 73kg BF: Ñ fiz avaliação - segundo alguns sites deu entre 10~15% Objetivo: Força e Hipertrofia Treino Anterior: AB Low A²B² high Próximo Treino: AB2x Upper/Lo... -
Idade: 16 anos Peso: 77kg Altura: 1,80m BF: 15% Tentei juntar algumas informações de FD/FS, ABO, WS4SB, 5/3/1 entre outros nesse treino... gostaria da opinião de vocês!
