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Encontrado 3 registros

  1. Boa tarde pessoal, quero fazer meu primeiro ciclo, entao quero começar com algo mais light e mais simples/facil Eu sei que o poder anabolico da oxandrolona é um dos menores, mas acho que ela vai ser o ideal Fiz um hemograma em maio, perdi os valores, mas estavam todos dentro dos valores base sugeridos Idade: 20 anos e 1 mes Altura: 1.69m Peso: 66kg Bf: 15% Treino: 10 meses Objetivo: hipertrofia/definicao Ciclo: 1-4: oxan 40mg/dia 5: oxan 50mg/dia 6: oxan 60mg/dia 7: oxan 70mg/dia (se não "bater") TPC: Tamoxifeno O que acharam das doses, levando em conta meu peso baixo?
  2. Olá pessoal!! Observando aí por alguns dias uns relatos da galera a respeito de termogênicos (que por sinal me ajudou muito), me fez querer apresentar o MEU relato, de tal forma que eu possa talvez ajudar outras pessoas que passam por uma situação semelhante a minha. Antes de começar o relato, vou contar um pouco da minha vida, pois é de suma importância pra chegar ao ponto principal. Quando pequeno custumava ser bastante magro. Sempre praticava alguma atividade física. Antes dos meus 10 anos, jogava basquete constatemente, fiz alguns meses de caratê, natação, aikidô, vôlei e ainda educação física do ensino fundamental. A partir dos meus 10 anos, comecei a engordar. Comia porcaria o dia inteiro, ficava jogando vídeo-game (saudades playstation ), computador, vendo televisão. Mas ainda costumava a andar de bicicleta pra ir pro colégio. Não cheguei a ser OBESO, mas a quesito de entendimento, cheguei a pesar 70~75 kg com míseros 1,63m. Quando fiz 14 anos, se iniciaram meus dias de glória. Comecei a disparar de crescer! Quase tudo que eu tinha de gordinho se foi, ficando só o culote e um pouco de peito . Desde então, venho crescendo constantemente, e não tenho tido mais problemas com relação a excesso de peso. Atualmente, tenho 20 anos, faço faculdade (interprete como presença de alcool em festinhas e reuniões do dia a dia), meu peso fica constantemente oscilando entre 75~80 kg. Nada muito fora do normal. Nunca fui muito fã de academia. Já fiz academia por 1 mês e parei, depois fiz mais um mês e parei de novo. Não sei se talvez fosse pela falta de companhia, ou por mera preguiça e indisposição mesmo. Sempre fui muito vaídoso, afim de sempre querer estar bem aparentemente, mas até então nunca havia feito nada tão significativo para o resto do meu corpo. Durante meu ensino médio, mudei de cidade, e obviamente de escola. Na minha antiga escola, estava acustumado com todos meus amigos sendo magros ou gordos, vulgamente conhecido como frangos pela galera aqui . Quando cheguei na outra escola, até assustei um pouco. Os caras de lá, pareciam uns armários! Muitos pelo oq eu sabia, acabaram por utilizar meios indevidos pra atingir o que eles achavam ser o físico perfeito, e ainda tinham grandes efeitos colaterais em face disso. Desde então, nunca quis pra mim algo semelhante a isso. Em quesitos de treino, academia, físico e suplementação, particularmente não curto muito a hipertrofia exagerada (sem ofença aos que gostam). Até então tambem tinha muito preconceito contra suplementos, pois eu achava que TODOS, sem excessão, eram uma espécie de "bombas" desfarçadas de algo "natural". Por mais que tenham uns ou outros que possam vir a fazer mal, ví que muitos deles não faziam; e que cada um tinha seu propósito para agradar ao seu usuário. Passado isso, voltando a atualidade, hoje cultivo uma pequena barriguinha de frente, resultante de alcool do fim de semana e ainda umas porcarias diárias (somado ainda as férias que acabaram de terminar) que me encomoda bastante, ainda mais quando somado ao culote. De pé, vestido, nem da pra perceber. Mas na hora que senta, ou que tira a camisa em público, me sinto um pouco encomodado. Há alguns meses atrás, conversei com um amigo que malhava constantemente, expliquei a respeito da minha situação e que queria queimar essa barriga e poder ter um físico mais agradável, mas dentro do que a genética me forneceu. Ele falou pra mim que eu poderia tomar um termogênico, e até citou sobre ele, o Lipo 6. A partir disso, vim macetando essa idéia na minha cabeça por vários e vários dias. Passado mais alguns meses de muito pensamento, fiquei sabendo que um colega meu havia comprado um pote de Lipo 6 Black UC, que havia tomado por alguns dias, mas acabou parando. Comprei o pote dele (que ainda tinha muito comprimidos), e fui pesquisar bastante na internet a respeito dele, o que me trouxe até aqui. Agora vamos aos relatos! Preciso começar falando que moro em Cuiabá - MT. Pra quem não sabe, aqui é só a entrada do inferno; literalmente. Se você acha que onde vc mora é quente, ou que tava insuportável na praia que vc foi final do ano passado, aqui é 10x pior. É quente e seco TODO O DIA, O DIA TODO. Casa dos 40°C diariamente TRANQUILAMENTE. Achei necessário falar isso, visto a dificuldade que estou passando de tomar o Lipo6, que me faz transpirar bastante, somado com a situação climática de onde resido. Atividades físicas propostas durante o ciclo do Lipo6 Moro num condomínio fechado, onde tenho a minha disposição uma enorme pista de caminhada, e uns pontos de exercícios, onde tem locais pra fazer flexão, abdominal, barra, etc. Como meu foco é perder barriga, decidi focar nesses exercícios aeróbicos com tudo que me é disposto gratuitamente. Vou alternar entre andar de bicicleta e corrida, e ao fim, fazer alguns exercicios; abdominais, flexoes, barra. E ainda natação durante a tarde (pra fazer um bom proveito do sol que me impossibilita de me exercitar durante a tarde). Pesagens Dia 08/03/2012 às 7:25 - 79,85 kg - 1,65 kg (roupas) = 78,2 kg (fiz essa pesagem indo para faculdade, estava de calça jeans, camisa e calçados, que totalizam 1.65kg) Dia 15/03/2013 às 13:20 - 77,4 kg - 400 g (roupas) = 77 kg Dia 22/03/2013 às 7:40 = 75 kg (já descontado as roupas) Fotos Tiradas antes de iniciar o ciclo, dia 07/03/2013 Fotos tiradas em 15/03/2013, ao fim da primeira semana de uso do Lipo6 Relatos Dia 08/03/2013, uma sexta-feira, comecei a tomar o Lipo6 Black UC. Já ciente da importância de uma boa alimentação para um bom resultado, dei uma agitada na minha dieta. Tomei o Lipo assim que acordei, por volta das 6:40 da manha, fui tomar meu banho e me aprontar para a faculdade, e 30 minutos depois, tomei meu café da manhã. Pão Integral com seus 8326872356203 de grãos (não entendo pra que tanto grão D:), um pouco de requeijão light de 39kcal por porção, e 1~2 fatias de peito de peru defumado, e um copo do suco de soja. Logo pela manhã, quando estava indo pra faculdade, não sei se foi o meu psicológico ou se foi realmente efeito colateral do lipo, já senti uma falta de ar por uns 10 minutos, e logo depois meu olfato ficou extremamente aguçado. Aguçado de forma que não aguentei de ficar com o vidro do carro aberto; cheiro do escapamento, do transito em geral, tava me deixando enjoado. Na faculdade tb foi um pouco encômodo por causa das pessoas com perfume. No intervalo, dividi um sanduiche natural que vende lá com um amigo, e um copo de suco de laranja natural. Na hora do almoço, tentei me basear nos almoços que li aqui; 1 colher de arroz, 1 concha não tão cheia de feijão, uma quantia não exagerada de carne (ainda nao comprei peito de frango pra poder comer grelhado ;/) e bastante quantidade de folhas, regadas com muito azeite e um pouco de molho inglês. No meio da tarde, por volta das 15:40, decidi que já iria começar com a natação tambem desde o primeiro dia. Quis comer algo um pouco antes de nadar, para dar uma forrada na barriga, pra nao sentir fraqueza durante o treino. Invez de só comer uma fruta; uma banana pra evitar cãimbras, a anta aqui inventou de fazer uma vitamina; leite semi desnatado+banana. Beleza, tragédia foi feita. Uns 30 minutos depois, fui nadar. Dei somente 10 voltas na minha piscina, totalizando 200m, pois ja estava muito cansado (até então tava levando uma vida no sedentarismo puro) levemente indisposto. Tudo certo, saí da piscina, fui pro meu quarto e me deitei um pouco. Perto do fim da tarde, eu aqui no mó animo e pressa de ver um tanquinho (ou quase isso) na minha barriga logo, já saí pra andar de bicicleta. Mesmo no fim da tarde, aqui não perdoa. Um calor INSUPORTÁVEL, e ainda somado com o Lipo6, que faz vc suar insanamente, foi bem triste o passeio de bike. Quando dei minha volta de bicicleta, já voltando pra casa, parei para fazer uns exercicios (aí já tinha anoitecido; 18:00 e poucas); 2 séries de 20 flexões, 2 séries de 40 abdominais, 1 barra (uma vergonha, eu sei) e eu já tava morto. Deitei num banquinho que tinha ali perto, e por ali fiquei pelos proximos 10 minutos. Só saí de lá, pq o banco já tava derretendo minhas costas. Fui andando pra casa de bicicleta, no maior desanimo. Na porta de casa bateu o desespero, larguei a bicicleta dentro da sala, e saí correndo pro meu banheiro, onde o dignissimo leite fez a minha tristeza do dia. Botei pra fora tudo que tinha comido naquele dia, até meu almoço. Pouco antes de dormir, fiz outra vitamina e dormi. Esse primeiro dia, foi tão bem detalhado assim, pra alertar alguns pra não serem tão apressados como eu fui, em querer fazer tudo de uma vez só, e MUITO MENOS tomar leite antes de se exercitar USHAUISHIUSH (por mais que 90% dos membros daqui ja devem saber, fica aí o aviso aos outros 10%; os ex-sedentários assim como eu ) No dia seguinte, sábado, era dia de churrasco com a galera da facul, aqui em casa. Acordei não tão tarde quanto estou acustumado; 10:40 da manhã (que pra mim é um milagre) tomei meu lipo, e já caí pra piscina, antes mesmo de almoçar, aproveitando a barriga vazia . Já nesse dia, dei 15 voltas na minha piscina com bastante disposição, diferente do primeiro dia. Assim como no dia anterior, eu senti meu coração extremamente acelerado durante as atividades, algo que é extremamente normal, visto minha condição. Dava umas 5~7 voltas na piscina, e parava um pouco para respirar, e depois retomava, repetindo o processo. Não parei por estar cansado, parei mesmo para evitar acontecimentos semelhantes ao primeiro dia, e ir aumentando o ritmo gradativamente ao longo dos dias, para ir acustumando e não sofrer muito. Almocei seguindo a dieta; prato do almoço idêntico ao dia anterior. No meio da tarde, uma vitamina (leite semi desnatado+banana). Ao fim da tarde, pessoal da faculdade já começou a chegar pro churrasco. Sabia que seria inevitavel ficar sem comer numa situação dessas, mas tentei compensar no resto do dia, para poder me deliciar a noite sem pesar demais a consciencia. De carne no churras foi basicamente picanha e filé mignon (comi a picanha sem gordura) e de quebra uma pergunta, o filé mignon e a picanha sem a gordura, são carnes muito prejudiciais quando preparadas assim em um churrasco?? Durante o resto do churrasco, nao consumi nada de alcool, e infelizmente 3 copos de coca-cola, que queria tê-los evitado ao máximo, mas nao deu. Depois disso, só água e suco. No domingo, dia 10/03/2013, acordei às 10:30 mas não tomei meu lipo logo de cara. Deixei pra tomá-lo um pouco depois, mas ainda estava em jejum, e foi 30 minutos antes do almoço. Almocei um pouco de macarrão que meu pai fez, mas em um quantidade bem pequena, e voltei a dormir, pq estava muito cansado ainda. Acordei já no fim da tarde, beirando as 18:00, e comi um sanduiche de pao integral com peito de peru e um copo de suco. Lá pelas 21:00, bati uma vitamina e fui dormir. Hoje, dia 11/03, tomei meu lipo pela manha antes de ir pra faculdade, tomei meu café da manha com um sanduiche de peito de peru e um copo de suco. Hoje não comi no intervalo da faculdade, pois tava muito quente e tinha uma fila enorme para comprar ficha (e a fila ainda tava no sol). Fiquei sem comer e vim pra casa. Em casa, almocei arroz, feijao, carne, bem pouco de purê de batatas, e muita alface e azeite. Agora estou escrevendo esse relato, mas os planos pro resto do dia são basicamente comer no meio da tarde um lanche, sanduiche provavelmente, e pro fim da tarde comer só uma fruta antes de ir correr. Observações gerais Quanto aos efeitos colaterais: No geral, não estou sentindo muitos efeitos colaterais pelo uso do lipo 6. A falta de ar, tive somente no primeiro dia mesmo, e o olfato aguçado. No mais, a taquicardia é totalmente compreensível, visto que ela só dá em momentos em que faço esforço físico elevado. Não sinto meu coração dispirando do nada, ou fazendo algum esforço insignificante. A maioria dos relatos que eu li, pessoal falou que depois de começar a tomar, passava o dia super disposto, não sentia sono, estavam super produtivos no serviço, etc. Eu, particularmente, não tenho sentido isso com tanta intensidade como os demais. Eu acho que tenho algum problema relacionado ao sono, pois eu sou constantemente com sono. Durmo mais do que o proprio sono permite. Cheguei até a ja dormir 12~14 horas seguidas sem ter madrugado na noite anterior. Visto isso, no primeiro dia senti sono ainda numa aula MUITO chata. Mas nos seguintes dias, senti um ânimo um pouquinho maior. Hoje por exemplo, fui para a faculdade, passei toda a aula acordado, sem cansaço. Mas agora, de tarde, se eu deitar ali na minha cama, eu capoto tranquilamente. Estou tendo noites muito agradáveis. Se o lipo continuar assim, fico muito feliz, pois ele dá um animo um pouco maior na parte da manha, e ainda ta me permitindo tirar aquele cochilo gostoso de tarde. Quanto a suadeira, é algo inevitável. Pra mim ainda, por causa do clima, está sendo um sacrifício. Quando eu to fora de algum ambiente que não tenha ar condicionado, e que seja entre 8~18:00 horas, eu fico suando desesperadamente. Camisa fica toda molhada, e o pior de tudo, fica suando nas axilas --' problema este que eu não tinha antes. Até na hora de treinar, eu fico com um pouco de medo, pq o calor é tanto, é tão abafado, que parece que a qualquer momento eu vou desmaiar. Até o presente momento, é só isso que estou sentindo. Conclusão Pessoal aí que tiver alguma idéia para dar, algo pra poder complementar, uma dica de refeição ou até mesmo de treino, não exite em postar, pq toda informação que vcs puderem me dar aqui, será novidade. Como tambem devem ter notado, por enquanto, não estou fazendo academia. Acredito que para o meu foco, a academia não é tão essencial, visto a disponibilidade de recursos que tenho onde moro. No título do post eu falo de relato diário (ou quase), é pq vou fazer o máximo para postar todos os dias, mas caso nao poste, vou fazer que nem fiz agora; em um único post relatar o dia atual e o(s) dia(s) anterior(es). Por enquanto é isso aí!
  3. Moderação, delete esse tópico por favor Postei no usuario errado, e na sessão errada! Obrigado
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