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Seguinte, a uns dias atras criei um tópico falando a respeito da Teacrine, mas eu nao havia comprado ela ainda. Resolvi comprar , paguei meio caro, com o frete deu um total de R$78. Minha intenção aqui é relatar os efeitos dela no pré treino. Dose que vou usar: 200 mg de Teacrine - 60minutos antes do treino Para quem nao sabe, a Teacrine "promete" ser uma cafeína MUITO melhorada. Segue imagem com as diferenças da Teacrine vc Cafeína: Resumo: "-TeaCrine® não causa tolerância no indivíduo, e assim, garante que o efeito desejado seja sempre o mesmo, -TeaCrine® age diretamente nos receptores dopaminérgicos, tornando-se um protagonista do “bem-estar” em função de promover a disponibilidade do neurotransmissor dopamina, contribuindo para o bom humor e disposição -TeaCrine® não atrapalha no desempenho do sono, pois diferentemente da cafeína, não atua em receptores adrenérgicos que culmina no aumento de adrenalina, e portanto, na sensação de hiperatividade e inquietação." Tabela retirada do site: http://www.nutrivanessalodi.com.br/teacrine-disposicao-concentracao-e-performance/ Informações retiradas no site: http://arquivos.oficialfarma.com.br/referencias/teacrine.pdf

Seguinte, a uns dias atras criei um tópico falando a respeito da Teacrine, mas eu nao havia comprado ela ainda. Resolvi comprar , paguei meio caro, com o frete deu um total de R$78. Minha intenção aqui é relatar os efeitos dela no pré treino. Dose que vou usar: 200 mg de Teacrine - 60minutos antes do treino Para quem nao sabe, a Teacrine "promete" ser uma cafeína MUITO melhorada. Segue imagem com as diferenças da Teacrine vc Cafeína: Resumo: "-TeaCrine® não causa tolerância no indivíduo, e assim, garante que o efeito desejado seja sempre o mesmo, -TeaCrine® age diretamente nos receptores dopaminérgicos, tornando-se um protagonista do “bem-estar” em função de promover a disponibilidade do neurotransmissor dopamina, contribuindo para o bom humor e disposição -TeaCrine® não atrapalha no desempenho do sono, pois diferentemente da cafeína, não atua em receptores adrenérgicos que culmina no aumento de adrenalina, e portanto, na sensação de hiperatividade e inquietação." Tabela retirada do site: http://www.nutrivanessalodi.com.br/teacrine-disposicao-concentracao-e-performance/ Informações retiradas no site: http://arquivos.oficialfarma.com.br/referencias/teacrine.pdf

Galera, penso em substituir a cafeina por teacrine no pré treino . Cafeina ta me tirando o sono. Dei uma pesquisada sobre os efeitos mas nao há muitas informações, creio q por ser algo "novo" no mercado. A principal diferença da Teacrine para a Cafeina é que a Teacrine não causa tolerância, Teacrine nao causa ansiedade, pois libera dopamina. Teacrine nao tira o sono! Se alguem tiver relatos pessoais de uso favor comentar. "TeaCrine® versus Cafeína Sensação de bem-estar e disposição: Diferentemente da cafeína, TeaCrine® age diretamente nos receptores dopaminérgicos, tornando-se um protagonista do “bem-estar” em função de promover a disponibilidade do neurotransmissor dopamina, contribuindo para o bom humor e disposição, fundamentais na prática de atividades físicas. Tolerância: A cafeína é conhecida por levar o indivíduo à tolerância, ou seja, cada vez mais o indivíduo necessita de doses maiores de cafeína para que ela consiga desempenhar o mesmo efeito inicial desejado, chegando em um ponto que a mesma não fará mais efeito devido à tolerância provocada no organismo. Ao contrário disso, TeaCrine® não causa tolerância no indivíduo, e assim, garante que o efeito desejado seja sempre o mesmo, não tendo uma resposta do tipo dose-dependente como a cafeína possui. Duração da ação: TeaCrine® garante que a energia e o foco, necessários para um bom desempenho no exercício físico sejam mantidos por muito mais tempo quando comparada à cafeína. Enquanto a TeaCrine® desempenha sua função por um período de quatro a seis horas, a cafeína garante um aumento de energia apenas ao longo de uma hora e meia a duas horas. Esse efeito prolongado da TeaCrine® não atrapalha no desempenho do sono, pois diferentemente da cafeína, não atua em receptores adrenérgicos que culmina no aumento de adrenalina, e portanto, na sensação de hiperatividade e inquietação, comprometendo a qualidade do sono. Ansiedade: Diferentemente da cafeína, TeaCrine® contribui para diminuir os níveis de ansiedade tendo em vista que a mesma não contribui para o aumento da pressão sanguínea, ou mesmo para a taquicardia isso porque a TeaCrine® não é um estimulante. Desta forma, TeaCrine® não possui os efeitos colaterais que a cafeína apresenta. Além disso, quando se associa TeaCrine® à cafeína, tais efeitos colaterais podem ser minimizados, e assim, pode-se potencializar o desempenho do atleta sem comprometer suas atividades a nível fisiológico." Fontes retiradas do arquivo pdf http://arquivos.oficialfarma.com.br/referencias/teacrine.pdf Literatura do Fabricante (CompoundSolutions / EUA). - Bear, M.F.; Connors, B.W.; Paradiso, M.A. Neuroscience – Exploring the brain. Williams and Wilkins: Baltimore .p.122, 1996. - Braga L.C.; Alves, M.P. A cafeína como recurso ergogênico nos exercícios deendurance. Rev. Bras. Ciên.eMov. v.8, n. 3, p.33-37, junho 2000. - Cunha, R.A.Adenosine as a neuromodulator and as a homeostatic regulator in the nervous system: different roles, different sources and different receptors. Neurochem.Int. 3.p.107-125, 2001. - Fredholm, B.B.;Ijzerman,A.P.; Jacobson, K.A.; Klotz,K.N.; Linden, J. Nomenclature and classification of adenosine receptors. International Union of Pharmacology. v.53. p527-552, 2001. - Li, k.; Shi, X.; Yang, X.; Wang, Y.; Ye, C.; Yang, Z.Antioxidative activities and the chemical constituents of two Chinese teas, Camellia kucha and C. ptilophylla. International Journal of Food Science and Technology.p.1-9, 2011. - Li, W.X.; Li, W.F.;JiaZhai, Y.; Chen, W.M.;Kurihara, H.; He, R.R. Theacrine, a Purine Alkaloid Obtained from Camellia assamica var. kucha , Attenuates Restraint StressProvoked Liver Damage in Mice. Journal of Agricultural and Food Chemistry.v.61, p.6328 – 6335, 2013. - Ziegenfuss, T.N.;Habowski, S.M.;Sandrock, J.E.;kedia, A.W.;Kerksick, C.M.; Lopez, H.L.A Two-Part Approach to Examine the Effects of Theacrine (TeaCrine®) Supplementation on Oxygen Consumption, Hemodynamic Responses, and Subjective Measures of Cognitive and Psychometric Parameters.Journal of Dietary Supplements.p.1-15, 10 May 2016. - http://www.trc-canada.com/product-detail/?T305660 - Wang, Y.; Yang, X.; Zheng, X.; Li, J.; Ye, C.; Song, X. Theacrine, a purine alkaloid with anti-inflammatory and analgesic activities. Fitoterapia.v.81, p.627–631, 2010.

Desde 2004, quando a cafeína foi tirada da lista de substâncias proibidas pela Agência Mundial Antidoping (WADA), vários treinadores e nutricionistas passaram a repetir a seguinte frase para seus atletas: “Use cafeína nos dias de competição, pois ela é o único estimulante liberado”. E, assim, pílulas, cápsulas e bebidas com a substância começaram a fazer parte da suplementação de muitos corredores profissionais e amadores. Mas, apesar de trazer diversos benefícios para os praticantes de atividade física, a cafeína tem algumas limitações. Ela pode gerar efeitos adversos como aumento da frequência cardíaca e irritação. Além disso, seu uso causa tolerância. Ou seja, com o tempo, o organismo se “acostuma” com a substância e você necessita de doses cada vez maiores para alcançar os efeitos desejados. Por tudo isso, para realmente aumentar a performance esportiva, a cafeína somente pode ser utilizada no dia de competição (claro, deve-se fazer um teste prévio do suplemento no treino, para avaliar se ele não trará algum desconforto). Se você utilizar a substância diariamente, vai chegar uma hora que precisará consumir uma quantidade acima do limite saudável (400 mg por dia) para obter melhoras no treino. Mais: quando a ingestão é regular, o atleta acaba não ganhando desempenho com o uso do suplemento após certo tempo e ainda precisa seguir usando a cafeína para manter a performance basal (padrão). “Ah, mas eu fico com mais energia quando tomo um cafezinho no trabalho!” Sim, muitas pessoas podem sentir isso ao consumir a bebida todos os dias, mas elas estão confundido os efeitos da cafeína. Na verdade, essa sensação de euforia que ela traz é mais por “saciar um vício” do que por seu efeito estimulante. A vez da teacrina Essa nova substância surge como uma boa alternativa à cafeína, pois oferece os mesmos efeitos positivos (aumenta a disposição, o desempenho, inibe a fadiga, acelera a queima de gordura…) sem causar tolerância ou acelerar os batimentos cardíacos. Outra vantagem é que ela promete elevar a concentração. A teacrina é encontrada em algumas ervas, como a Camellia assemica, uma variação indiana da Camellia sinensis, usada para fazer o chá-verde, branco, preto. A orientação é utilizar a substância, encontrada em cápsulas, pelo menos uma hora antes de iniciar a atividade física – tempo maior do que o indicado para a cafeína. Embora muitos atletas já apostem na teacrina, o momento ainda é de pesquisa. Ela precisa ser melhor estudada para saber se seu uso prolongado pode trazer algum prejuízo à saúde. Portanto, lembre-se, antes de ingerir a substância ou qualquer outro suplemento, consulte-se com um nutricionista e um médico do esporte. Fonte