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Encontrado 36 registros

  1. Relato - EC e Ciclo de Testo + Deca Atualização de Fotos: A cada duas semanas. Atualização de Relatos: Todo Domingo. Dados Iniciais: Fotos Iniciais - Data: 05/07/2013: Mini-ciclo de Franol + Cafeína (4 semanas): (Parei de tomar Franol na 3ª semana, continuei com Cafeína por mais 2 semanas) _____________________________________________________________________________________________________ Ciclo de AEs: Dados Iniciais: Idade: 19 anos Peso: ?? kg Altura: 1,89m Fotos Iniciais: Data: 11/08/2013 ----- Protocolo: _____________________________________________________________________________________________________ Pessoal, Eu já tenho as drogas em mãos, 20ml de Big-Testo, 10ml de Big-Deca e 10ml de Big-Bold, mas não quero aumentar muito as doses a princípio. Pretendo usar só 300mg/sem de testo + 200mg/sem de Deca, porque é o meu primeiro contato com drogas anabólicas, nunca tomei nem PH, por isso acredito que qualquer coisa que eu mande pra dentro deve fazer uma boa diferença. Até mais marombas, acompanhem! PS: Sugestões, críticas, etc. são sempre bem vindas.
  2. Durante o uso de EC alguem percebeu as fezes de cor diferente ? isso faz parte dos colaterais ? estou fazendo o uso a 5dias e percebi minhas fezes um pouco diferente do normal, porem me sinto ótimo, nada de dor no estomago nem nada do tipo. alguem que tenha experiência pode me esclarecer isso ?
  3. Bom pessoal seguinte como podem ver iniciei um cutting depois de 1 ano e 2 meses bulkando estarei relatando daqui pra frente o meu relato com E.C (Estou na terceira semana já) Idade: 17 Altura: 1.83 Inicio: 20/05/13 Peso: 89 kg Bf: 13% Hoje: 11/06/2013 Peso 82.40 Bf: 10% Estou tomando dois comprimidos de Franol por dia seguido de 100mg de cafeína para cada 15mg de Franol, tomo um de manhã em jejum e outro antes do treino 15 min antes de comer Ps: não vejo necessidade de aumentar a dose pois até agora to sentindo resultados e quase nenhum colateral somente taquicardia leve e aceleração dos batimentos cardíacos (o que já era esperado) Pretendo chegar a 8/9 % até o fim do cutting Criticas são sempre bem vindas abraço
  4. Boa tarde Pessoal! Primeiro quero agradecer a todos que participam desse fórum...ele tem me ajudado muito e espero contribuir quando tiver mais conhecimento. Vamos lá...Atualmente tenho 110 KG e 1.84 de altura, estou fazendo uma dieta que fica entre 1.600, 1.800 calorias dia. Tenho muita dificuldade em somar a quantidade de proteína e carboidrato que estou ingerindo (vocês andam com um calculadora???). Estou treinando a mais de 6 meses, sendo que no final do ano e no Carnaval dei uma desandada, mas agora estou firme e forte (pelo menos nos últimos 20 dias). Consegui comprar Franol e queria saber se posso começar um ciclo utilizando ele junto com o termo (15 on/15 off/15 on). Alguém aqui já fez isso? Será que posso ter um treco em cima da esteira? Um detalhe, também gosto muito das aulas de spinning (bike indoor), mas ai fica pior ainda, pois o ritmo cardíaco vai lá em cima. Abraços e mais uma vez obrigado pela atenção de todos. Freitas.
  5. Bom marombeiros, andei pesquisando muito sobre ECA, e encontrei poucos relatos CONCRETOS sobre tal "droga". A maioria sempre começava e nunca terminava, por qual motivo não sei, morreram ? rs Decidi então criar o meu próprio relato, então optei em não começa-lo, e sim posta-lo pós ciclo. Assim eu garantiria que todos conseguiriam ver os resultados. Vamos começar: 1 Semana - Comecei com ECA (Completo) *Efedrina, Cafeína e ASPIRINA Dieta: Desjejum em torno das 7h - Iogurte + 1 Comp. de Franol + 1 Comp. de Cafeína Black Jack - suplemento Labs + 1/2 Aspirina Café da manhã em torno das 10h - 1 lata de Atum + 3 Claras de ovos cozidos + 1 Suco Almoço em torno das 13h - Filé de peito de frango + Arroz + Feijão + 1 Batata Cozida + Salada a vontade Pré-Treino em torno das 15h - 1 lata de Atum + 2 Claras de ovos cozidos + 1/2 Batata Cozida Pré-Treino Suplementação - 1 Comp. de Franol + 1 Comp. de Cafeína Black Jack - suplemento Labs + 1/2 Aspirina + 3 BCAA Darkness - Integral Médica Pós-Treino - Filé de peito de frango + Arroz + Salada Pós-Treino Suplementação - 2 Scoops Whey - Optimum Nutrition + 3 BCAA Darkness - Integral Médica Sesta em torno das 21h - 1 Lata de Atum + 1 Fruta 2 Semana - Cortei Totalmente a ASPIRINA do ciclo, estava me dando fortes dores estomacais, e como corta-la não atinge diretamente no desempenho do ECA, achei melhor tira-la. Ficando assim somente EC (Efedrina + Cafeína) Dieta: Segui como antes. 3 Semana - As dores estomacais pararam por completo. Sentia quase nenhuma Azia nem Refluxo. Dieta: Segui como antes. EC - Mudei a ciclagem. Cortei a dose no Desjejum e mandei 2 doses no pré-treino. Medição - Braço: 38,9 cm antes / 38,5 cm depois Peso: 82 kg antes / 78,5 kg depois Obs: A perda de kilos não foi considerável, mas levo isso como um bom fator, pois minha massa magra se manteve praticamente intacta, dando uma percepção maior para perda de gordura. (Nem sempre estar perdendo peso é um bom sinal!) Bom galera, assim se foram 15 dias ON, nos próximos 15 OFF que será amanhã mandarei um Ripped Extreme só para intensificar os resultados, se não chegar ao ponto que eu quero voltarei + 15 dias ON do EC. EC*A NUNCA mais. Aspirina afeta de + o desempenho, me dando muito refluxo e queimação estomacal. Segue Fotos e Bons treinos. Qualquer dúvida estou a disposição. Antes - Depois -
  6. AgressoR

    Diario Ec

    Fala galera, estou chegando agora no forum. Boas vindas a min, e vamos para o arrebento 22 Anos 1,80m 116kg Lutando pela definição, e hipertrofia. Treinando a 1 mes ( voltando na verdade ) Nos ferros: AB 5x por semana ( Seg ~Sex ) 3 aparelhos por grupo. Series de 3x12 Aeróbicos 20min esteira no começo, malhação e 20 minutos de esteira no final. Abdominais 3x20. Dia sim,dia não A: Peito Triceps Ombro Perna (gémeos, abdutor, extensão ) B: Biceps Costas Perna (legpress,adutor, agachamento ) Montando um Ciclo leve de EC ( Efedrina + Cafeina ) 15ON/15OFF/15ON Ficou na proporção de 1:10(EC) 1 semana 30mg de efedrina + 300mg de cafeina 2 semana 45mg de efedrina + 450mg de cafeina 3 semana 60mg de efedrina + 600mg de cafeina 4,5,6 SEMANAS OFF 7 semana 60mg de efedrina + 600mg de cafeina 8 semana 60mg de efedrina + 600mg de cafeina 9 semana 60mg de efedrina + 600mg de cafeina Começei faz 2 dias. Mais contarei do começo. -- DIARIO EC -- #1 DIA 6h 1 Chicara de Leite 6:15 2 franol + 300mg cafeina 20min de esteira, com alguns tiros de 10km/h, na maioria 6km/h ( 185 cal, 3.0km percorridos, MUITO SUOR ) Puchação de ferro violenta. Tontura leve, ancia de vomito leve ( diminuia quando tomava agua ) leves dores de cabeça, muito cançaco entre um exercicio e outro, porem sem DOR ALGUMA; 20min de esteira ( 145cal e 2km percorridos ) Taquecardia forte. ( pressão em 14/10 ) Estava bem de boa. Ancioso, tremedeira leve. Sensação de voar e poca tontura, acredito que pela pressao alta. 12h Almoço leve, uma saladinha, poco de arroz com carne de panela. Dor de cabeça mais forte. 15h SEDE, 3 litros de agua(ao todo ), e eu tava seco. Dor de cabeça BEM forte, Muito enjoo, ANCIA FORTE. Retirei-me para meus aposentos e dormi ate as 17h Acordei muito bem ( 1.6kg a menos na balança ) #2 Dia 6h Jejum total 6:15 2 franol + 300mg cafeina 20min esteira ( 2km percorridos 145cal perdidas ) Puchação de Ferro. Pouco voo, senação beeeem leve. Sem dores, sem enjoos, taquicardia forte, suador intenso ( menos que ontem, suor e taquicardia ) 1.5 litros de agua ( e acabo a agua da academia ) Esteira 20 min ( 2km percorridos 145cal perdidas ) Sem dores, sem enjoos, e com boca seca ( acredito que seja pela cafeina ) tomei ja mais 2 squeezes de agua ( 2.5litros de agua no total, e quero MAIS ! ) leve dor de cabeça agora ( agora 10h ) Me sinto bem, pocas dores, e taquicardia ainda forte, nada preocupante. Leve cansaço, respiração ofegante, mais tou nice. 1.2 kg a menos ( E o sistema é bruto, atual 116kg ) #3 Dia 6h Chicara de leite 6:15 2 franol + 300mg cafeina 20min esteira com alguns tiros de 2~3min ( 2.3km percorridos 190cal perdidas ) Malhar( parece normal, sem dores, um poco de enjoo, sem sensação de voo livre ) 2 litros de agua ( acredito que o enjoo seja do leite ) Esteira 20 min começando a trotar ( 7.5km/h, 2.4 km percorridos 210cal perdidas ) Sem dores, sem enjoos, e com boca seca, e dale água. Incrivelmente 116kg igual ontem, achei estranho e quase me desanimou, talvez seja pelas toneladas de água que tomo... 12h Almoço com arroz e macarrão e um franguito. ( Minha dieta ME parece quase saudável ) Talvez deveria reduzir a quantidade de agua que tomo, em media devo tomar uns 3~4 litros de água por dia Amanha tenho avaliação física para trocar de treino. Vamos ver o estouro. Queria umas dicas de talvez tomar algo naquelas 3 semanas em off do ciclo de EC Ou ficar total OFF somente malhando... Deem uma avaliada...e vejam oque acham... #4 Dia 6h Jejum 6:15 Avaliação Fisica. Pensei estar pior... Na sequencia... 2 franol + 300mg cafeina 20min esteira com trotes a 8km/h (8min trote + 5 minutos andando a 6km/h e + 8min de trote a 8km/h, 2.4km percorridos 190cal perdidas ) Um poco sem tempo, pela avaliação ter demorado, malhei somente biceps e costas ) 2 litros de agua Esteira 20 min( 10 min a 6km/h andando rapido + 10min de trote a 8km, 2.2km percorridos e 160cal perdidas ) 114,200kg ( em outra balança ) Estremamente bem, feliz com os resultados, e aceleração cardiaca esta bem baixa, praticamente normal, acredito que meu corpo esta acostumando com a efedrina, semana que vem novo treino + 45mg de efedrina e 450 de cafeina. Perdi 9,4kg em 1 mes de academia, estou bem satisfeito, quero manter o ritimo e chegar aos 100 para final do ano.
  7. Olá pessoal, meu nome é Rogeres eu venho acompanhando o fórum há um tempo ja porem criei uma conta esses dias com objetivo de relatar meu cutting. Ante vou contar um pouco de mim eu sou um "atleta" pois jogo futebol na equipe sub-20 do itapevi futebol clube porem pegamos umas ferias e talvez eu nem volte pra lá, mas viajarei pro interior pra treinar em outro time que é o santacruzensse enfim por conta das ferias e tudo mas estou um pouco acima do peso e sinto isso minha avó disse que eu to magro mas vcs conhecem vó né kkk. Certo agora vou contar sobre meus objetivos e como pretendo chegar até eles. Bem algumas medidas minhas: Peso: 85kg. Altura: 184 cm Braço Contraído : 34cm Abdomem (umbigo) : 85 cm CIntura : 93 cm Bf. : 17%(olhometro) eu pretendo chegar a isso : Peso: 76kg Bf. : 9% Eu pretendo fazer a dieta da seguinte maneira : Acordar e tomar 2 comp. de franol + 200ml de cafe com adoçante correr 30 minutos após o AEJ 3 ovos mexidos com um pouco de oregano minha academia fica cerca de 9km da minha casa faço esse trajeto de bicicleta treino em circuito (tenho algumas duvidas referente as esse treinamento ainda) volto novamente de bicicleta após o treino mais 1 franol com 100 ml café Almoço composto de 1 filé de fgo grelhado + 2 colheres de arroz integral + verdura que tiver (geralmente beringela, cebola ou brocolis) corro mais cerca de 1 hora na avenida aqui perto de casa ou jogo futebol no campo aqui volto e mando mais 1 pao frances integral com 1 file de fgo cebola e 1 folha de mostarda + um copo de vitamina de amendoim( 1 copo de leite desnatado mais 30g de amendoim torrado+ adoçante ) tomo banho e vou pra escola chego e janto como mais uma porção de carne que tiver mais salada de alfaçe e tomate e antes de dormir 3 colheres de sopa de abacate. bom assim que eu pretendo chegar no meu objetivo não consegui postar a soma total dos carbo+proteinas+calorias mas acho que está bom. estou aberto a criticas e sujestoes bora pra luta. daqui a um mes posto as fotos.
  8. Bom Pessoal,comecei ontem o EC,estou tomando 200 mg de cafeina e 15 mg de efedrina (1 franol) pela manha e mais 200mg de cafeina e 15 mg de efedrina 1hr antes do treino. Só que ontem,no treino,meu coração começou a acelerar MUITO mesmo,fiquei meio tonto e hoje pela manha fui no banheiro 2 vezes,sintomas de estomago irritado. Queria saber, diminuir a dosagem,adicionar a Aspirina ou interromper o uso?
  9. Boa noite manolada, vou relatar pra vocês, meu cutting que pretendo ser de 3 meses, com 3 ciclos de clemb, 15on 15off. Idade: 18 anos Tempo de treino : 2,3 anos nulos.Sério desde outubro, parei em dezembro e janeiro e fiquei no lixo esses dois meses e acabei com meu shape. Peso: 77kg Altura: 1,75cm BF%: 18% Medidas: só sei dos braços : E32 D33 (frios) Quantos ciclos já fez : nenhum objetivos com o ciclo: secar o máximo possível. Dieta: Café da manhã 6:00 (235kcal/9,0 carb/39 proteínas/ 0,0 gordura/0,0 fibras) Fontes de carboidrato baixo indice glicemico : Leite Desnatado Argenzio (70kcal / 9g carbo / 8g proteínas / 0g gorduras/ 0g fibras) 1 copo 200ml Fonte de proteína animal : Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé Lanche da manhã 8:40 (316 kcal/7 carbo/18,0 g proteínas/24,0g gordura/0,0 fibras) Fonte de proteína animal Proteína Isolada de Soja Fisiontry (100kcal / 7g carbo / 18g proteínas) 1 scoop 30g Azeite de oliva extra virgem (216kcal / 24g gorduras boas) 2 colheres Lanche da manhã 10:30 (316 kcal/7 carbo/18,0 g proteínas/24,0g gordura/0,0 fibras) Fonte de proteína animal Proteína Isolada de Soja Fisiontry (100kcal / 7g carbo / 18g proteínas) 1 scoop 30g Azeite de oliva extra virgem (216kcal / 24g gorduras boas) 2 colheres Pré Treino 14:00 (209,5kcal/11,4 carbo/31,6 g proteínas/3,75g gorduras/0,0 fibra) Fontes de carboidrato baixo indice glicemico : Banana prata (44,5kcal / 11,4 carboidratos / 0,65 proteinas / 0,15 gorduras) ½ banana Fonte proteína animal: Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé TREINO 16:00 FIM DE TREINO 17:10 Pós Treino 17:30 (265kcal/7 carbo/49,6 g proteínas/3,6g gorduras/0,0 fibra) Fontes de carboidrato baixo indice glicemico : Fonte proteína animal: Proteína Isolada de Soja Fisiontry (100kcal / 7g carbo / 18g proteínas) 1 scoop 30g Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé Lanche noite 20:00 (381kcal/0 carbo/34,5 g proteína/27,6 gorduras totais/0,0 fibra) Fonte proteína animal: Peito de frango(165kcal/0carb/31g proteínas/3,6 gordura total) 100g um filé Fonte de gordura: Azeite de oliva extra virgem (216kcal / 24g gorduras boas) 2 colheres Ceia 22:00 (415,2kcal/0 carbo/33,8 g proteínas/31,08 gorduras) Fonte de proteína animal: Ovos (415,25kcal/0carb/ 33,8g proteínas/31,08 gordura total) 275g 5 ovos inteiros Total calorias = 2.137,7 Total carboidratos = 41,4 Total proteínas = 224,5 Total gorduras = 114,0 10,8% de carbo 59,0% de proteínas 30,0 % de gorduras Treino:ABoffCDE A – Peito e panturrilhas Sup Reto livre 3x 8, 8, falha Sup Inclinado livre 3x 8, 8, falha Supino declinado 4x8,8 falha Crucifixo reto 3x 8, 8, falha Crucifixo inclinado 3x 8, 8, falha Gêmeos em pé 4x 20,20,20, falha Gêmeos sentado 4x 20,20,20, falha Gêmeos no Leg 4x 20,20,20, falha ----------------------------------------------------------------------- B – Costas Levantamento terra 4x 8, 8, falha Puxada Atrás peg aberta 3x 8, 8, falha Puxada Frente peg fechada 3x 8, 8, falha Remada Aberta apoiado banco 3x 8, 8, falha Cavalinho 3x 8, 8, falha ----------------------------------------------------------------------- C –Coxa Agachamento Livre 4x 18, 18, 18, falha Leg press 45° 4x 18, 18, 18, falha Extensora sentado 4x 18, 18, 18, falha Flexora deitado 4x 18, 18, 18, falha Crucifixo máquina 4x 18, 18, 18, falha ----------------------------------------------------------------------- D – Ombros e trapéxzio Desenvolvimento livre 3x 8, 8, falha Elevação frontal 3x 8, 8, falha Elevação Lateral 3x 8, 8, falha Crucifixo Invertido Peck deck 3x 8, falha Remada alta polia baixa 4x 18, 18, 18, falha Puxada Sentado barra V (polegares pra cima) 4x 18, 18, 18, falha Encolhimento 4x 18, 18, 18, falha ----------------------------------------------------------------------- E –Tríceps e bíceps Paralelas 4x 8 , 8, 8, falha Pulley peg aberta 4x 8, 8, 8, falha Corda 4x 8, 8, 8, falha Rosca Scott barra reta máquina 4x 8 , 8, 8, falha Rosca Concentrada 4x 8 , 8, 8, falha Rosca Martelo 4x 8 , 8, 8, falha Doses Clenbuterol: 1°dia: 1ml = 20mcg tranqüilo, tremedeira muuuuuuito fraca, dividido em 2 vezes as doses 2ª dia: 2ml = 40mcg tranqüilo, tremedeira bem fraca, dividido em 2 vezes as doses 3ª dia: 3ml = 60mcg tranqüilo, tremedeira aumentou mas não assusta, dividido em 2 vezes as doses, câimbra forte após a 2ª dose a tarde. 4ª dia: 4ml = 80mcg médio, tremedeira aumentou um pouco, câimbra forte no fim do treino que não me deixou fazer o ultimo exercício de perna, coração a milhão no treino, um pouco de dificuldade pra respirar no treino, dividido em 2 vezes as doses. Comecei com 5g de creatina hoje. 5ª dia: 4ml = 80mcg tranqüilo, nada anormal de tremedeira, sem câimbra, coração normal no treino, respiração profunda, dividida em 2 vezes as doses. Creatina 5g tomada 6ª dia: 4ml = 80mcg tranqüilo, nada anormal de tremedeira, sem câimbra, coração normal no treino, respiração estranha mas por não é por conta do clemb, dividida em 2 vezes as doses. Creatina 5g tomada. 7ª dia: 5ml = 100mcg tranqüilo, nada anormal de tremedeira, sem câimbra, coração normal no treino, respiração voltando ao normal, dividida em 2 vezes as doses. Creatina 5g tomada 8ª dia: 5ml = 100mcg tranqüilo, tremedeira fraca, sinais de câimbra no aeróbico pós treino mas nada demais, coração normal no treino, respiração normal, dividida em 2 vezes as doses. Creatina 5g tomada. OBS: To mandando creatina (5g por dia) pra manter a força. Estou ja no 8° dia do clemb como todos podem ver, e realmente não estou gostando dos resultados não, mas tenho que ter paciencia, pois semana passada eu estava com uma dieta de 160g de carboidrato (sabia que não ia consiguir nada com isso, mas sou teimoso) e além disso, bebi sexta feira (cerveja, e ainda comi muito bem quando cheguei em casa, mas alcool é foda) e fiz dia do lixo sexta e sábado. e pretendo usar ciclo de carboidratos, só estou com 40g de carboidrato pra nao zerar de uma vez, mas pretendo zerá-lo daqui um tempo. E antes que falem que to frango pra um cutting, eu concordo, mas não consigo levar um bulking com 18% de bf, priorizo mais a qualidade do que quantidade. Assim que arrumar uma câmera eu posto fotos. Opiniões, sugestões e críticas construtivas são bem vindas.
  10. Vou começar o AEJ junto com EC e tenho uma dúvida referente à dosagem. Eu queria começar tomando um comprimido de Franol, o que daria 12 mg de Efedrina (por ser sulfato), e 120 mg de Cafeína. Porém não consegui manipular apenas 120 mg e comprei o Cafeína Pura da Probiótica que tem 210 mg de Cafeína por cápsula. Fica a dúvida: dou um jeito de tomar metade da cápsula de Cafeína ou mando ela inteira mesmo? Valeu, abraços.
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