novato 32

Bom pessoal tenho uma boa dieta e tomo o basico já whey,dextrose e albumina. Agora estou fazendo a fase de saturação da creatina.... Bom vou começar a usar targifor(arginina) e taurargin ,,,,abaixo segue os comprstos de ambos.... Vou tomar 1 targifor e 2 taurargin 30 minutos antes do treino...... Minha duvida posso tomar traquilo,alguem ja tomou (relatos) os horarios sigo esses mesmos.. Tragifor aspartato de arginina 1,5g Taurargin(porção 1 comp)contem L- aspartato de arginina400 mg; taurina 100 mg; fosfato de ditetraetilamonio 2 mg. indicação pela ação da taurina e do fosfato de ditetraetilamônio, melhora respectivamente a fluidez do sangue e a oxigenação celular, bem como fornece um suporte extra de fósforo. Através da arginina corrige a hiperamoniemia eliminando a fadiga muscular. Posologia e Administração 4 a 6 comprimidos por dia. O que vcs acham

ola amigo ........vamos lá.. Compreendo sua situação realmente e dificil comer de 3 em 3 horas e manter uma dieta trabalhando como vc trabalha..... Entao 1 siga oq sua nutricionista passou pra vc nos horarios que deem certo(creio que cafe da manha almoço janta e antes de dormir da para seguir né). Entao a minha opiniao e vc comprar estes suplementos(hipercalorico,whey protein,malto e albumina) QUE E O BASICO COMO TODOS NOS SABEMOS. 1-coloca o hipercalorico na garrafinha e leva pro serviço de manha e a tarde chega lá coloca agua e manda ver(pois deve ser dificil colocar leite lá né) se possivel compre barras de cereais e come a cada 3 horas... 2-whey e malto vc vai tomar logo apos o treino.. 3-a albumina tome antes de dormir bom pessoal vamos ser praticos nao tem jeito de comer nada no serviço do cara entao tem de ser assim,,ja fiz isso e ajuda muito a ganhar massa GORDA E MAGRA DEIXO CLARO(VAI GANHAR BASTANTE PESO). Depois de um tempo de academia coloque creatina na sua suplementaçaõ(espere uns 4 meses pelo menos),vai te dar uma melhor energia pra malhar e vc vai crescer um poqim.. Abraços ,espero ter ajudado (NINGUEM E DONO DA VERDADE ,FORMULE SUA OPINIAO EMBASADO NA DE TODOS)

Poxa tem dois relatos um falando que usou e é bom outro ruim? Cada corpo e um corpo ,,vou mandar e ver no que dá.... Sera que aumento a dose e mando 10 gramas por dia ,oq vcs acham... abs

Alguem ja fez uso dessa creatina..... Pote roxo com tampa preta...Tudo escrito em ingles,o vendedor fala que é importada..... BOM PESSOAL EU JA SEI QUE A MELHOR E UNIVESAL,PROLAB,PRIMAFORCE ETC Mas arrumei essa aqui e to qerendo comprar,qero relatos de alguem que ja tomou ABS

Ola pessoal,ja tentei pesquisar no forum e nao consegui achar relatos e nem algum topico sobre este suplemento.... Se tiver algo me desculpem ,mas nao foi falta de pesquisa.. Bom estou pensando em comprar este suplemento e quero que alguem me relate se ja usou e os resultados....vale a pena? editando(ja tomo whey on+dextrose+crea e albumina) Composição - NO XPLODE AKG:probiotica Ingredientes: Arginitro Plus® (cálcio-arginina-quelato, magnésio-arginina-quelato e zinco AKG) óxido de magnésio, talco, niacina, vitamina B2 e ácido fólico, antiumectante dióxido de silício e cápsula de gelatina. Sugestão de Uso: Recomenda-se tomar uma porção de 4 cápsulas próximo ao treino.

ptz cara ta de sacanagem né? Da uma pesquisada ,,,,,,,,,,,,,ja falaram 1000000000000000000 vezes disso ai........ Fico doido com isso? PESQUISA,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

busca........pesquisa.............mas como nao sou chato ai vai o link e o artigo para confirmar........ http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/14...ake-pos-treino/ No pós-treino devemos ingerir uma quantidade significativa de carboidratos(Dextrose) junto de uma proteína de rápida absorção(Whey Protein) e em adição você pode tomar creatina também. Junto de 350 a 500ml de leite desnatado. Existem vários MITOS sobre a ingestão de suplementos com o leite, de que o leite atrapalhe a absorção de proteína, de que a lactose é um veneno entre outras besteiras. (Entraremos em discussão sobre isso em outro post), mas se você for muito supersticioso, você pode tomar com água também. Então ficaria assim o nosso shake: 30g de whey protein 50g de dextrose ou malto(Recomendo dextrose, sem contar que o gosto fica ótimo) 350ml a 500ml de leite desnatado ou água (Quanto ao leite, vai depender da sua tolerância a lactose, no meu caso é bem alta, posso tomar leite o dia todo) Só para completar. É muito importante você tomar uma proteína junto do carboidrato no pós-treino, pois o seu corpo precisa muito mais de carboidrato nesta hora. E o nosso organismo pode transformar a proteína em glicose, então seria desperdício de dinheiro(já que whey protein não é de graça). É por isso que ingerimos uma quantidade generosa de carboidratos junto da proteína. Da proxima da uma pesquisadinha ........... valeu abração

Agradeço a opiniao de todos e estou formulando uma ideia embasado em que todos dizem... Bom acho que vou continuar tomando meu hiper depois de trinta minutos apos tomar o whey. Vou explicar porque?(acho eu) aproveitando a janela do pos treino vou tomar o hiper para complementar minha refeicao solida que sera feita uns 15 ,20 minutos apos toma-lo. Assim os nutrientes sao melhores absorvidos pois no hiper tambem tem um poqim de proteina e acho que nao vou exagerar(3 colheres com 200 ml de leite desnatado) oque acham disso?

Nao entendi e absorvido aonde isto? VEJAM COMO ESTOU TOMANDO ?CONTINUO ASSIM? OBRIGADO

Quanto tempo depois de tomar whey,tomo hipercalorico.... Apos treino tomo depois de quantos minutos...... Minha duvida é espero quanto tempo para poder tomar o hiper sem atrapalhar a absorção do whey......... Estou tomando whey mais malto logo apos treino 10 mnutos depois + ou _ e tomo o hiper depois de uns trinta a 40 minutos ..ta certo? Paro de treinar 8:00 da noite tomo whey 8;10/815 e 9 tomo hiper ( e muito carbo para tomar a noite oq vcs acham vou dormir 11, 1130.. Valeu obrigado

E ai galera vejam se vcs concordam.. Vou tomar 3 gramas de arginina com 1 grama de vitamina c 1 hora antes do treino.... E vou tomar tt 1,5 gramas (ja tenho sim) ao acordar de estomago vazio e fazer meu lanche 10 minutos apos.(td bem) oq acham obrigado

Ola galera ,to qerendo fazer um combo com tribulus, arginina e vitamina c. vai ser 3g de arginina ,500mg tribulus e 1g vitamina c.. 1-ja li tudo a respeito mas nada sobre os dois juntos Tomo todos juntos ,,,ou tomo separado,,,faz mal tomar junto isso? Que horario tomar eles ,pos pre treino ou de manha jejum ou antes de dormir.. Oque vcs acham deem sugestoes de como vcs usariam e horarios se possivel algum relato de qem ja tomou. Obrigado...

tu ta magro filho, esquece essa de termo e outras coisas..... Vc TA COM UMA DIETA HIPOCALORICA E FAZENDO MUITO AEROBICO.... QUER PERDER BARRIGA CORRIGI SUA DIETA COM INGESTAO DE PROTEINAS E MALHA ABDOMEM COM PESO... DO JEITO Q VC TA FAZENDO VC NAO VAI CRESCER NEM DEFINIR.. MINHA OPINIAO 1-DIETA 2 -ATIVIDADE PARA HIPERTROFIA NORMAL(PESADO) COM AEROBICOS 3-ABDOMEN COM PESO 4 SE LIGA NO DESCANSO QUANTIDADE NAO E QUALIDADE SIGA A GALERA TODOS ESTAMOS TENDO A MESMA OPINIAO PRATICAMENTE?

Vai comprar tudo da melhor qualidade mas, e os outros meses......Vc tem condiçoes de manter uma suplementação basica............ Minha opiniao e a seguinte compre whey body action para tomar desjejum da uma olhada no link é 1,9 kg e tem uma boa qualidade.(+ dextrose + albumina)http://www.saudeja.com.br/wheyprotein19kgbodyaction,product,bodwhey1920,dept,10980.aspx Nao e caro e rende mais..... Pós-treino: Whey optimun + creatina universal + dextrose(na minha opiniao tome whey da probiotica pos treino 100% pure mais barato e tem mesmo resultado) a creatina vale apena vc compra da universal mesmo........ Caseina e muito caro compre albumina saltos. Ja que vc ta com a grana sobrano rsrsr compre pacotes maiores que sai mais em conta a albumina de 1 kg por ex... Acho bobeira vc compra um no agora,concentre-se no basico com esssas suplementação vc vai ter bons ganhos e entao vai chegar a hora de mandar ver um no pra dentro ... Quem sabe no seu aniversario ano que vem rsrsrsrsrs quando vc estiver mais gigante rsrsr BOM A GENTE TA AQUI PRA DAR OPINIOES E NINGUEM E DONO DA VERDADE abraços bons ganhos

O forum oferece varios artigos,links e referencias de profissionais capacitados sobre nutrição esportiva,se ja teve tempo de pesquisar voçe pode observar que vai tirar bastante de suas duvidas sobre assuntos de seu interesse. Bom,o forum proporciona para nos debatermos nossas opinioes e relato de uso de suplementos tirando duvidas a respeito de por ex sabor do produto...(Suplementação é logico que pode variar de pessoa para pessoa,do que realmente se precisa). Tem muito usuario que possui curso superior e usa isto para ajudar o forum , respondendo duvidas e colocando seus conhecimentos a disposição de todos. Cabe a quem frequenta o forum separar o joio do trigo,e uma area de pesquisa de conhecimento,de troca de experiencias e nao de prescrição. No meu caso sou fisioterapeuta e biomedico, nao tinha nenhum conhecimento nutricional e nem de suplementação o forum me proporcionou tirar minhas duvidas e saber por onde começar..Procurei um nutricionista por indicação de um colega do forum,fiz minha dieta e programaçao e ele me indicou os suplementos necessarios... O forum me ajudou e me ajuda muito tirando duvidas. Pesquise,leia,estude depois pergunte,leia as respostas e forme sua opiniao. Ninguem e dono da verdade e ninguem sabe tudo. Abraço a todos do forum e que continue assim.....

huauahauahsgjhuahua Comprou ,,pagou,,,e vem pesquisar depois.............. E agora man? VC JA COMPROU.....AGORA TEM DE TOMAR............ pesquise,pergunte,pesquise,depois compra e toma...... Cada uma? Bom respondendo, gosto de produtos da muscletech,tomei uns dois me ajudou bastante.....Esses nao conhecço... Ja tomei naNO Vapor ,cell tech gostei muito............

leiam no link sobre a proteina de soja http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=10315 MInha opiniao este whey hilmar ja comprei uma vez,o preço e bom mas sem lá ,nao vi resultado nenhum. O povo compra porq e barato,,,mas e a qualidade. Entrei em contato com o fornecedor da hilmar e ele disse que estao misturando para vender e adivinhe com que?proteina de soja. Quem garante?Se alguem do forum ,uma pessoa isenta mandar fazer um teste laboaratorial ai eu acredito? Falsificam whey optimum..Nao estou acusando ninguem....so sou precavido UMa pergunta...A hilmar vende suplemento?E porque nao embala e vende?alguem me responde porq eu nao sei MINHA OPINIAO

Com as novas tecnologia para extração de proteinas,hoje a proteina da soja nao pode ser considerada uma proteina ruim como disse nosso colega acima. A proteina isolada da soja é sim uma boa opção mas nao isoladamente vc tem de fazer uso das outras tambem. É uma boa ideia suplementar com ela tambem..... Leia este topico do forum mesmo e tire suas conclusoes........... abraços http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=10315

Cada nego doido nesse mundo........pelo amor de deus.....................So pode ser propaganda? Tem varios wheys similares a este com menor valor? Com mesma quantidade de proteina e aminoacidos com custo beneficio melhor.......... Perca um poqim de tempo e compare os aminogramas das embalagens que vc vai ver.. off topic discussao inutil discussao inutil discussao inutil discussao inutil

Ta certo que nao é dos melhores,é um dos mais baratos..... Mas pela indicaçao ja vi muita porcaria pior que isso,com certeza.... Agora da para o cara usar esse de boa ate comprar um melhor pô,,qual a contrai ndicação de tomar isso... olhem o rotulo do produto se o cara tomar 4 colheres(60) vai ter 32g de proteina e 22 de carbo pos treino(melhor que nada)... Ingredientes: Concentrado Proteíco do Soro de Leite (Whey Protein), Proteína Hidrolisada do Trigo (Glutamina Peptídeo), Maltodextrina. ja vi whey com maior quantidade de malto,esse ta até bauzim............ Mas o certo é que nao tem contra indicação e melhor esse que nada,junta a grana e depois compra um melhor... valeu OBS essa é minha opiniao(nunca fui dono da verdade )

achei a quantidade de ma-huang muito e nao sei desse vanadio,essa outra foi sugestao que discuti com ele ai ele me passou isso ai falando que era mais forte....

MEU MEDICO ME PASSOU DIZENDO QUE É MELHOR QUE QUALQUER TERMOGENICO,MUITO MAIS BARATO E EFEITOS SIMILARES. OQ VCS ACHAM DISTO AI? GYMNIMA SYLVESTRE 100MG PICOLINATO DE CROMO 100MG CITRUS ARANTIUM L 200MG FUCOXANTINA 5MG MA-HUAN 200 MG CAFEINA 100MG CASSIOLAMINA 100MG PHOLIA MAGRA 150 MG OQ VCS ACHAM DISTO AI..............

Quando voltar tome whey/malto/ albumina sem problemas.... So acho que para a creatina vc deve pegar um mes 1 o ritmo para ver melhor os resultados...... A suplementação como vc perdeu peso ira ajudar vc a recuperar suas medidas mais rapidamente,sem falar que como vc disse pegar pesado a recuperação muscular sera melhor. 1-ALIMENTAÇÃO CORRETA 2-WHEY/MALTO POS TREINO 3- SE FOR TOMAR ALBUMINA ANTES DE DORMIR E AO ACORDAR ABS

leiam isto? http://www.acessa.com/viver/arquivo/nutric...05/30-nutricao/ abraços

Amigo no meu entender funciona da seguinte forma. 1-Depende dos seus objetivos (oque vc qer nos seus treinos). O carboidrato e uma fonte de energia mais barata para ser absorvida e depois vc tomar a quantidade de whey no pos -treino normal(1ou2 scoop).tomando o carbo na quantidade ideal nao vai dar gordura(entendi)mas mesmo assim alguns fisiculturistas em fase de hipertrofia preferem tomar o whey em uma maior quantidade(oq é melhor,mas vc vai ter de tomar uma quantidade maior). Se eu tivesse nos eua so tomaria whey optimum rsrrsrs e bem mais em conta que aqui..E se tivesse grana sobrando pra mandar muito whey. Acho que é isso, abraços