Eduardo Menegusso

quantos? 4,5,6? pull up/chin up, trabalha uns 80% dela, com mais dois exercicios trabalhou ela inteira..

restaurante? nossa, ai é complicado, inclui diferença de sal, oleo utilizado e temperos.. mas pega umas 5 tabelas na internet e faz a média delas para ter uma noção pelo menos.

dica sobre qual PW escolher: aquele que amaioria achar melhor.. (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51592-comparacoes-pre-treinos-que-tomei/) tudo bem que esse whey nao tem nem 80% de proteina na dose, mas sevoce acha que ele é bom, continue usando.. eu nao curti muito os produtos deles (olhando tabela).

é ta +-, mas nao treine até a falha, a nao ser que treine apenas uma vez na semana os musculos. eu tiraria 1 de cada, escolhe qual acha que nao precisa e tira.

nao, tem que fazer eles, é um treino de progressão a longo prazo, ja pode começar a tentar a fazer porque eles vao ser fundamentais para seu triceps e costas... bom, melhore sua dieta, nao que força dependa apenas de massa, mas se voce tem massa vai ter mais força.

pode tomar ué, manda pré treino para dar um gás

manda aveia nesse shake entao..

faz a média entao.. a mais indicada é do rótulo.

pode ser, o terra é complicado porq seu treino do outro dia vai ser perna né? entao vai ser dois dias seguidores de peso no quads, mas nao chega a ser ruim, pode ajudar a melhorar perna..

sera que se tu fizer um cutting, nao perde esse gordura que ganhou e mais um pouco? ai no proximo ja cresce mais seco..

Amigo, sem Barra Fixa, nao adianta, mas faz ae Pull Up Remada Curvada Terra Chin Up é quase igual Pull Up, diferença é no biceps mesmo...

vai de boa, mas alem de ter um CxB ruim, voce precisa de carbo, mesmo em cut.

ja vem pouco nesses PW, e ainda via rachar? eu esperaria e guardaria dinheiro para usar sozinho OU importaria..

Nao sabe nada e quer usar por que seu primo ofereceu? entao NÃO USE. Primeiro estudo sobre ele, depois estude sobre TPC e continue estudando, olhe relatos, e depois de tudo isso, voce poem na balança: vale a pena eu ter os colaterais? Mas respondendo a sua pergunta: vale a pena em caps? eu nao usaria. precisa de tpc? só para figado.

bom, até onde sei os pre treinos se tomam mais de 1 horas depois de uma refeição, nao sei o motivo, mas quem usa deve saber o que acontece, mas em relação a dieta creio que nao mude, visto que voce vai tomar +1 hora depois...

poste conforme o modelo, contendo todos os macros.

Dieta, défict calórico, termogenico (natural ou em suplemento) e atividade fisica (preferencia musculação e HIIT).

overtraining? voce come e dorme? entao nao tem perido. ta, esse treino seu esta mal divido, procure treinar Upper/Low Push/Pull, ou reduz os exercicios e como sempre preferencia para compostos. nao treine até a falha, demora mais para recuperar o musculo.. problema na coluna? nao tem como resolver no médico? complicado nao poder usar muito peso...

qual seu corpo tem melhor resultado? simples. mas no geral ABC2X funciona em quase todo mundo natural, e ombro se treina com peito-triceps.

quando postar a dieta, poste numeros: kcal, carbo, proteina e gordura. Quntas vezes tomar hipercalorico? quando voce precisa para atingir seus macros? só voce saber isso e vai saber quanto precisa. Creatina:5g/dia BCAA: 15g/dia, ai se voce quiser contar o bcaa vindo da sua alimentação pode contar.

poder até pode, mas prefiro whey puro mesmo...

o cheiro é, o gosto eu nao achei, mas se ele curte kk agora malto/dextrose puro é de doer kkkk

acredito que seja a dose indicada no rótulo... ou procure por estudos com caseina para ver a dose utilizada..

tapa na cara da sociedade kkk mas ta ai, só vi verdade no que ele falou, mas fica estranho um cara que vende suplemento querer "ferrar" as empresas... Fernando poderia mandar lá para calar a boca de muitos por ai. Esse negocio dos importados, eu ja vi e fiquei decepcionado e feliz, ja que todos favorecem os de fora mas a verdade ninguem sabe...

unico ruim é que vai ficar um pouco nos dentes, mas fora isso nao vejo problema...