imnotsorry

Pega um desses shakes intra-treino e toma aos poucos, tipo um "gatorade" caseiro. Um básico: Na-Cl + Malto/Dex + Água

Eu entraria em over COM CERTEZA com um treino desse, mas depende da pessoa. Esse acabei de sair do treino que você quer dizer é fadiga?

Não existe isso de queimar gordura localizada cara, ela queima em "geral", faltou pesquisa talvez?

Parceiro, fico meio difícil acompanhar seu pensamento, mas eu acho que entendi a dúvida. Faça o seguinte: - Após o treino use o shake com seu suplemento e carboidrato de preferência, como: maltodextrina, dextrose, açucar mascavo, amido de milho, farinha de trigo, fubá de milho... - 1h depois do shake acima, faça sua refeição sólida. Motivo, o seu suplementos vai ter proteinas e carboidratos de absorção mais rápida que uma refeição convencional.

Parceiro, pode ser, mas a questão é que os hipercaloricos nacionais são uma MERDA e ainda por cima caros, com metade da grana da pra fazer um em casa 10x melhor, é só dar uma pesquisada.

Ceia

Da uma ideia do seu treino e dia-a-dia, na dúvida descança uma semana

Não vou estender a discução, mas eu não acho que 10mil (to chutando o valor), caia do ceu, então vale sim como um puta dum esforço.

To levando em conta que a pessoa vai ter que continuar na luta, afinal uma lipo não garante uma barriginha lisa se a nina não cuidar. Se a pessoa tem condições e vontade (aqui é o importante) não vejo porque não encurtar o caminho. Edit: Se for pra pensar com tal extremismo -> para de usar quaisquer suplementos e vai na "bruta", no final é a mesma coisa.

To levando em conta que a pessoa vai ter que continuar na luta, afinal uma lipo não garante uma barriginha lisa se a nina não cuidar. Se a pessoa tem condições e vontade (aqui é o importante) não vejo porque não encurtar o caminho.

Parceiro, acho que ficou legal, mas nos dias carb baixo pode dar uma reforçada na proteina. Abraço!

No hipercalórico tem um monte de "açucar" ruim (ruim é relativo) tipo dextrose, e maltodextrina, que mechem muito com o nível de açucar no sangue, que é indesejável nesse horário. Da uma procurada por indice glicêmico e da uma lida nos topicos fixos da seção de nutrição.

Parceiro, os colaterais de todos os termo são idênticos :/

Sugiro urgente arrumar essa dieta, mas de imediato: PARA DE USAR HIPERCALORICO NA CEIA!

Não acho, importante é ser feliz na decisão

Joga o hiper fora e para de comprar bcaa, dai, investe na dieta e se der em um NO/pré-treino Abraço!

Eu mistudo tudo (fibra, gordura, carbo (baixo/medio IG), proteína) ao acordar seu corpo não esta tão debilitado como pode parecer na teoria.

Sim, estomago vazio, dependendo do seu pré treino, de um intervalo de pelo menos 1h15m

Não sei se faz diferença, mas a dieta dos caras mais fortes é um churrasco sem fim, então deve ser anabólico

Comprei o oxyelite galera, se tiver tudo na paz quando eu começar a usar, farei um relato para ajudar outros com na mesma dúvida.

Po, gostei, se der vou testar

Com o descanso apropriado deve dar pra fazer, mas se pegar pesado capaz de entrar em over com o tempo. Esse treino de peito ta longo, junta 2 exercicios em bi-set

Meu pré é um shake, porque to no trampo. 350ml leite desnatado 200ml de farinha de aveia (nao sei quantos gramas da :/) 25g de whey

Nunca neguei um churrasco, já basta todo o restante..., aja noia

Comprei 300caps Tomo nos dias que percebo que a insonia vai atacar