lester

Esta é minha evolução.
2013 => 136 Kg
Agosto 2015 => 79KG / 19% BF / Não malhava
Junho 2016 => 87 KG / 11% BF / Malhando desde Agosto 2015
 

Entendi, bacana! Mas o que a gente tem q a ver com isso?
 
Se era para contar para todo mundo, não era mais fácil você postar no seu facebook/instagram/twitter?
 
É sério que você criou um tópico no fórum simplesmente para "informar" que você pensa e age assim?
 

Tem uma inversão de lógica total nesse tópico.

Tem gente escrevendo assim: "claro que não dá pra pegar natural, ele inclusive admitiu que já ciclou".

Só porque alguém chegou a algum shape com AES, não quer dizer que seja impossível ficar com um shape parecido com mais dedicação e mais tempo.

Que a maioria cicla, desde o amador ao competidor, é verdade. Mas eu já vi gente duvidando de shapes naturais do pessoal aqui do fórum mesmo. Mesmo após o cara insistir que é natural e que não teria porque mentir e falaria se tivese usado alguma coisa.

Shape bom não significa uso de AES, da mesma forma que tem gente que usa AES e não tem shape bom.

Genética boa + dedicação extrema é também uma das possibilidades.

Ingenuidade não é discordar dos que metem AES em tudo que veem pela frente, mas muito pelo contrário, é chegar em um fórum de discussões e vomitar achismos em cima de uma imagem.

Desnecessário......

Cada um tem as suas escolhas na vida. Se o cara "treina" ou "malha", se faz dieta ou não, se vai só no verão, problema de cada um. O que vai definir mesmo é quanto o cabeça vai querer evoluir, buscar conhecimento e se ele vai se dedicar futuramente.

Muitas coisas começam com "modinha". Se a academia fosse um mundinho super fechado, talvez nem VOCÊ "treinasse" hoje. Que bom que muita gente tem acesso à musculação hoje em dia, tem academias de sobra, suplementação mais barata do que antigamente, e informação de graça na internet.

tá explicado o espirito hardcore

Parabéns a todos... mas a luta continua, desistir jamais!

Obrigado

Então, se seu objetivo é perder barriga não tem jeito, é assim msm.

Comprar um tênis legal, um mp3 se já não tiver, um termo e investir nos aeróbicos.

Se vc não tiver $$ para comprar um termo, tente achar cafeína, é o melhor termogênico para um cutting, maioria dos termos tem cafeína e outros compostos para ajudar na queima.

Suplementos para cutting os principais acho que são whey, termo, bcaa, glutamina e um polivitamínico para ajudar na sua dieta (tendo em vista de que o q vc quer é emagrecer e para isso vc precisa fazer uma dieta com déficit calórico).

Eu faço aeróbicos em jejum, muita gente não curte, não consegue e etc, mas é o que eu vejo como mais eficiente para queima de gordura.

Primeiro faça uma avaliação física para saber seu BF, sabendo seu BF, invista no termo e aeróbicos, abdominais dps que vc baixar a gordura corporal, aí sim comece a fazer.

Qualquer coisa só falar.

abç