palharini

CREATINA - CLOSE TOPIC!

sim, go bulk OP close TOPIC!

o juizinho filho da .... devia ter percebido bem antes que ela já estava inconciente, e cade a merda do treinador pra jogar a toalha? Bando de amadores!

Junta tudo isso que o pessoal falou de alteração de treino de tempos em tempos, para desenvolver estímulos diferentes para os músculos e associe com o auto-conhecimento do corpo. Ou seja anote seus treinos, fique com eles X tempo, fazendo anotações de execução, carga, tudo!!! E você vai aprender o que é melhor para você, tanto para ganhar massa, força, definição! Se somente um exercício com X sereis, te traz mais resultado do que 4 exercícios com as mesmas X series, porque não faze-lo? Agora mais uma vez, essa questão de treino é tudo à longo prazo, não precisa se afobar tenha paciência e conheça seu corpo! Abraço!

Todos esses 4 posts acima, estão cagando no topico e não sabem nada do que estão dizendo!!! Suplemento: Não existe magica quanto ao seu uso, somente eles, não vão te deixar gigante, não vão te deixar seco. Você somente terá resultado (satisfatorio claro) se estabelecer um contexto: dieta + treino + descanso. Ai sim dentro dessa primeira (dieta) você pode encaixar seus suplementos! Mas como você mesmo disse, "Faltou especificar os objetivos heeahhea... hipertrofia, sei q os resultados nao vao ser os esperados, estou trabalhando fora do Brasil e não tem como manter uma dieta ideal... flwww". "Não tem como manter uma dieta!", então não tem como manter um resultado satisfatorio. Então pare de ficar criando topico lixo, e perguntando besteiras, de como quando e onde enfiar seus suplementos, pois existe varios topicos à respeito de quando e qual horario tomar suplementos específicos, se não vai fazer uma coisa bem feita! PS: Está é minha opinião, do que eu acho certo (certeza para mim).

Show de bola cara, Cachorro Louco 4 ever!

Montanha, é o minimo que pode ser comparado!

Por mim faz um caseirão mesmo, que assim você sabe a qualidade da sua proteina! Leia aqui:

tijolo

Vai ser boa a disputa, mais pra mim Jay Cutler até agora é o favorito!

Qual o objetivo, energia pro treino ou ajuda na queima de kcal's (gordura)? Você já respondeu a pergunta, dependendo do seu objetivo!

Isso é mito, você pode tomar colágeno na hora que quiser do dia, se não me engano 10g/dia. "O colágeno ou gelatina, como conhecemos, é a classe mais abundante de proteínas do organismo humano e representa mais de 30% de sua proteína total, sendo obtidos industrialmente principalmente através dos bovinos. No corpo humano, o colágeno desempenha várias funções, como, por exemplo, unindo e fortalecendo os tecidos. Com o passar do tempo, o corpo pode sofrer algumas privações desta substância, principalmente na alimentação atual, muitas vezes carente de vitaminas e proteínas. Durante os primeiros anos até a puberdade, essas deficiências não são visíveis e nem mostram suas evidências. A falta de colágeno vai se tornar mais visível e notável quando o homem entra na fase da maturidade, fase em que há uma possibilidade maior dele sofrer fraturas com freqüência. Também é nessa etapa da vida que começam a aparecer as rugas, pois a pele não tem mais a mesma elasticidade de antes." fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Col%C3%A1geno

Seria as varias cirurgias plasticas que ele fez nos ultimos anos, correção do nariz (tava tudo trincado por dentro), raspagem do ossso sobre as sobrancelhas, platina no queixo... e por ai vai! Tem uns videos no youtube, dele contando as cirurgias que ele fez!

Texto horrivel, não existe verdade absoluta quando se fala de treinamento e nutrição, ao longo dos anos tudo muda, muita gente que consome quantidades altas de carbos com alto IG, e estão em otima forma, na minha opinião tudo tem que ser balanceado (macro, micro). Consumindo somente carbo com alto, medio, baixo IG não vai fazer muita diferença ao longo prazo, e não à nada mais prazeroso do que comer aquela pizza (alto). PS: coloca ao menos a fonte do texto parceiro!

compro sempre show de bola, pode confiar!

Na pagina principal do forum tem a promoção de um whey, que vai te levar no site do Fernadows. Olha os preços lá, pra mim economizei 100%. E quanto ao hiper calórico tem varias receitas na área de nutrição, para ser feito caseiro, que tem muito mais qualidade e melhor preço! PS: Se esse tipo de conversa for proibida, por favor me avise que irei editar!

Não deixa de ser o numero um por causa disso (para mim), o foda é a população leiga no assunto que vai cair matando e deixando de ser fã, por uma coisa normal (dentro do esporte de alto nivel).

Boa sorte ai na Africa, nunca vi estas marcas e suplementos aqui onde eu moro, faz uma pesquisa dentro da sua academia ai e conversa com o pessoal. Tenho uma pergunta, qual a moeda que vocês comercializam (dolar?) e qual a cotação do dolar ai! Abraço!

Existe uma media que você tem que ter para seu organismo continuar saudável: em média, 45 mg/dl (homens) e 55 mg/dl (mulheres). HDL, não faz mal, agora esses alimentos não contem HDL, eles são gorduras mono-insaturadas que aumentam o nível de HDL no organismo. Exemplos destes alimentos: - azeite de oliva - óleos vegetais - amêndoa - abacate - Peixes

+rep pro "fe rato", deve ter dado um trabalho monstro escrever isso tudo, sobre a obesidade nos EUA. Agora não critico quem coma de 3 em 3 horas ou num tempo X por dia (LG, WD, Keto), mais para mim que estou seguindo "LG", cara é a melhor sensação do mundo não ficar preso dentro da dieta, se preocupando com o que comer daqui 2 3 4 horas, pois todos temos uma vida (trabalho, estudo, social). Eu acho que as pessoas deveriam começar a abrir a cabeça e se libertar desse estilo de vida super preocupativo quando à questão é comer. Abraço!

Wanderlei "Cachorro Louco" Silva, um dos maiores nomes no MMA que exite atualmente, Belfor, Sonnen, se perguntar pra 10000 pessoas em outros paises (fora brasil e EUA) nem 100 conhecem. Agora o Wandeco é o showman.

Esta voltando ao treinos e esquecendo de pesquisar sobre suplementação, belo retorno hein OP. Não existe essa de de "será que é melhor" ou "o que devo tomar", tudo depende de uma contexto geral [dieta(objetivo: hipertrofia? macros+kcal's)+treino+descanso]. Para de criar tópico inutil com duvidas que podem ser solucionadas com 20min de pesquisa!

Não vejo nada de mais em fazer o alongamento parado antes do treino (pelo menos para meu corpo), funciona perfeitamente. Não sinto dor tardia e nem durante o exercício. Se alongar é uma coisa natural para cada pessoa, uns vão se sentir melhor outros pior. Agora vem um doutor la de onde judas perdeu as botas, tentando estipular o tipo de alongamento, sabendo que cada corpo é diferente uma do outro quando se fala de treinamento (alongamento). PS: Para "minha pessoa", o texto é horrivel e esse google translate, dá dor de cabeça quando se lê!

Concordo plenamente com o "thithix", suplementos se utiliza com o intuito de completar uma dieta que necessite de macronutrientes extras (caso não consiga comer o suficiente) ou queira uma absorção rápida de manhã, pre-treino, pós-treino, antes de dormir, dependendo dos seus objetivos. Agora não existe isso de um ectomorfo não poder tomar whey protein. Estipule seus objetivos e pesquise aqui no forum ha respeito! Abraço!

posta ae idade, peso, altura, objetivo, pra ficar mais fácil para fazer a avaliação. PS: olhando meio por cima, você não acha que as refeições estão muito repetitivas? Eu enjoaria fácil comendo as mesmas coisas!