Vinaaxp

1- decartado 2- pode ser 3-acho que nao oaiheoiaehioae mais pode crer cara, explicou bem obrigado ae ;p Eu me pesei agora to com 65,9 por ae e tenho uns 13% de bf pode ser o peso ?

Cara tem um topico com as mesmas duvidas suas, na seção de treinamento e como tu é preguiçoso pelo geito te faço essa mão https://www.hipertrofia.org/forum/topic/120272-drop-set/

Caralho o cara devia ter um tumor no produtor de gh aouiehaoiehaoe pqp 34 de pulso vei, maior que meu braço aeoaheoiaheoiahoehiae

Galera, eu tenho um problema em fazer o biceps crescer e eu comecei a pensar se isso nao era influenciado por pegar os pesos e levantar para colocar nos lugares. tipo nao dar descanço devido para o bicpes, sera que isso tem alguma coisa a ver ?

Galera sempre acha um geito de falar mal do zyzz aoeihaoeaoiehae Galera gosto é que nem cu cada um teu o seu, nao tem porque voces se meterem, eles gostam to zyzz problema é de quem gosta nao do seu. Tipo quem gosta tem seus motivos e que nao gosta tb, e isso nao é coisa para se debater. É a mesma coisa que alguem que gosta de chocolate preto começar a brigar com quem gosta de chocolate branco. Qualquer dia vao fazer uma gangue pra quebrar quem gosta do zyzz ¬¬. O forum ta tipo um nazismo ( vamos tentar tirar quem gosta de zyzz)

Eu ja tive 22% de bf e n me alimentava de oleo, hamburguers. ta eu comia bolacha pra caralho

Pqp quanta galera com estria oaiehaoiehaoiehaioe, pelo que eu vi os caras parecem zebras de tanta estria

Paraa mano, faz Supindo declinado, paralelas e dps supino reto ;p Faz paralelas com o corpo um pouco mais inclinado que pega mais peito que triceps

oaheoiaheaiheoiheoiaheoiaheoiahoeiahoiehaoiehaoiehoia laricao

aeoahoeiaheoihaehaoehaeo cade esse mutante ? deve ser o hulk de verdade ;p

Caralho mano tem bérne no teu peito

Que nerdão oihaoeihaiehaoihea

oaheoiaheoiaheai comigo tb acontece isso, só que é mais rapido, fico pouco tempo com fome .-.

Procure sobre cobavital ;p

Isolar, nunca vai se isolar apenas uma parte de um musculo, O que vai acontecer ée que vai focar mais na parte inferior, nao vai isolar mesmo, mais a carga maior vai ser na parte inferior. Supino declinado tb ajuda, cruxifixo declinado, cross over

Tem que empinar a bunda oiaheoaiheoiahei

Cara é só uma média, é impossivel saber o limite natural, cada um tem uma genetica diferente.

Levanta pra mim um motor intao e bota uma foto que eu vo saber se tu é um pouco forte pelo menos ¬¬ me mostra vc levantando nem que seja uma rep o caminhao mostrado por ele que eu vo vou ver se voce é um pouco forte.

Nao sei porque, tem paralelas (triceps) Supino(triceps), Desenvolvimento Militar(triceps), Chin Up (biceps), Remada curvada (Biceps) Barra fixa (biceps) Mais tb cada corpo é um corpo cada caso é um caso né aoiehaoiehaoiehao

Pullover depende mto de cada um eu acho, da pegada tb, eu sinto trabalhar melhor as costas no pulldown.

Ele era muito desconhecido cara, tudo o que tem sobre ele esta no video oaiehaieha Qual é a de fica falando mal ? Se nao acredita diz, nao acredito, para com isso de ironia ¬¬ A gente nem ta falando de shape bonito, porque ele nao é fisiculturista, ta falando só do tamanho dele, nao de simetria nem nada, mais cara se ele usasse tremb e gh se acha que ele ia ser gordinho ? nao né ¬¬ analise um pouco tb

Essa foto que voce achou nao parece ser o isaac até porque ele conseguia colocar uma latinha de refri no peito, tem uma foto no video que ele ta com uma latinha, eu tb pensei que ele era pequeno mais quando eu vi ali ele com a latinha, pohaaa oaiehoaiehaoieh cara que braço mais gordo aoeiaoiehaoiehaoiehoiahe

Desenvolvimento militar

E o Isaac nem é da Russia aoiheaioheiaoe

é 30 anos é tempo pra caralho, Russos sao fdp mesmo aoehaiehaioe e sao monster né iaheiha