supinokiller

Galera estou com uma dúvida onde posso postar, achei aqui mais coerente, vcs conhecem o novo produto da Neonutri? Testex, isso mesmo galera, apelaram bastante no nome kkkkk me lembra a integralmédica q lançou a Deca mass, kkk. Sem mais delongas, é um ph ou um suplemento a base de mineral parecido com o zma? Alguém conhece, está tomando? É um suplemento q tem em sua base o mineral Boro... aguardo a opinião dos senhores...

então mano, pra vc ter uma ideia, eu tenho 2 grandes refeições, almoço e janta(tirando as outras 4 5 refeições) nessas refeições grande, sabe aqueles potes de sorvete (kibom, por exemplo) vai 70% de arroz e uns 20 15% de feijão, nn dá pra encher completamente pq se nn nn consigo mecher a comida, fora a proteina e a salada kkkk e ta meio foda, to meio q empurrando sabe kkkkk, enttão meu colega comentou do cabavital q ele ja tomou q ajuda pra caramba, mas de qlqr modo vlw, qnto a isso, basta ter disciplina.

obrigado pela resposta! Então o principal é mesmo a dieta, pois só com a dieta ganhei 4 kgs, suplemento, o próprio nome já diz né kkkkk de todo modo agradeço mais uma vez ! #GoHardOrGoHome

E ae marombada, já pesquisei aqui no fórum, mas minha duvida acho q é bem particular, e talvez ajude outros usuários, assim como ja esclareci mtas duvidas em outros tópicos. é o seguinte pretendo fazer um bulk limpo, ou seja crescer o mais 'seco' possivel, já q trata-se de um bulk, é um pouco difícil/quase impossível nn aumentar o bf. Minha dieta eu venho mantendo desde novembro, com ela passei de 64 pra 72 kg q é meu peso atual. em janeiro minha suplementação foi whey e gluta (growth) e creatina da bodyaction(ganhei do meu primo rsrs), agr estou com meu emprego estabilizado tals, penso em montar o seguinte combo: Whey 80% e Glutamina (growth) Creatina(universal) ja tenho \o/ kkkkk Hiper protein (athletica) tem boa qntde de proteinas Daily formula(universal) Albumina (naturovos) Meta é 80 kg com o minimo de gordura possivel. Tenho 16 anos, 1.85, e 72 kg e 7% bf. pretendo montar esse bulk pra por em prática nas férias escolares em julho, já q meu salario nn compra tudo de uma vez rsrsrs, acredito q com a dieta ganho mais uns 2 até 4 kg até julho. Um amigo q trabalha em uma farmacia indicou tbm cobavital, pq vou estar nas férias, vai ser mais de boa tals, pq ele flo q dá sonolencia. Algumas sugestões? Suplementos em geral, substituições etc...

Gostaria q vcs avaliassem meu treino, estou tendo bons resultados. treinar peito e biceps segunda, perna e ombro de terça e costas e triceps de quarta depois quinta sexta e sabado repete. Antes de criticarem, voltei a treinar em novembro pq foi quando eu tive alta, pq quebrei o tornozelo. Em novembro estava com 64 kg hj estou com 70 bf a baixo de 7%. 1,85 de altura.

em compras grandes tem desconto? ... abraço

vlw aee pela ajuda nos treinos danilord, e frangogainer pode deixar q eu vou calcular exato as qntdes. Uma coisa eu garanto, vai ser bem maior do q eu comsumo atualmente, eu me alimento bem, mas gasto muito. Agr com a dieta regrada, suplementação treino e descanso em dia vou em busca dos meus obtvs.

sou novo no fórum... procurei e nn achei, por isso decidi criar uma conta para saber a opinião sobre o meu combo de suplementos q vou montar: Whey Concentrado (Growth), Albumina(Salto's), Creatina(Body Action), Malto, Glutamina(Growth), Hipercalórico 17500(Athetica) e Vitaminico Mineral(Growth). 1.83 m 67 kg 15 anos 16 mês q vem. bf em 7% baixo pq treino futebol. meta: Fitness 80kg Rotina: treino ABC A-Ombro/trapézio e Perna seg e quinta B-Peito , Bíceps e ante-braço terça e sexta C-Costas e Tríceps quarta e sábado domingo descanso. Dieta: 6:30 - Albumina + banana + aveia+leite desnatado. Pão Integral com queijo Cotage. 9:30 - (Intervalo escola) Barra de proteínas + um lanche Natural - pão integral com alface e queijo. 12:30 (Hora do rango) Arroz + Feijão + Bife(carne vermelha magra) e Salada de Alface. Hipercalórico 13:30 Treino 14:30 pós treino - shake Whey + Creatina + Malto + Glutamina 15:00 Lanche...Pão Integral com queijo 18:00 Arroz + Feijão + Bife(carne vermelha magra) e Salada de Alface.Vitaminico Mineral 21:00 Barra de proteínas + um lanche Natural - pão integral com alface e queijo. 23:30 Albumina + leite desnatado. É isso. Peço dicas, melhoras etc. Tudo para nn errar e gastar tempo e dinheiro