SlimShady

Claro, todos podem chegar em 40 de braço, mas vai tempo e dedicação. Dieta, treino, descanso e suplementação. Tenha isso, que chegará onde você quer. "a pressa é inimiga da perfeição"

Agente vamos. Ele é um policial? Trabalha na cia? Deve se parceiro do Agente Fomos.

Também as outras caracteristicas delas que ajudam indiretamente. Mais força = Mais treino = Mais resultado. Eu uso creatina em cuttings.

Sim, pode. Ou leve ela no shake pro colégio, com aveia e leite em pó desnatado para tomar no intervalo. Torça para que os efeitos colaterais não se manifestem dentro da sala de aula.

A dieta e Aej ajudaria a emagrecer. Um bom thermo tbm.

Depende do macro da sua dieta. Acho que de 14-28 gr é necessário para um shake

NOSSA PATROCINA O UFC BAGULHO É MONSTER Isso é marketing cara, para enganar caras como você. A unica coisa que presta na integral é a coqueteira! Hahahah É bom, mas melhor Growth pelo CxB e muito melhor importar.

É a nova formula do oxy?

Coloca fotos ai. É o Oxy com a nova ou velha forma?

Cara, Brasileira eu só Confio em Growth (bom CxB) e Probiotica, nem Nutrilatina eu confio como alguns dizem. Ou melhor ainda, importe.

Cara, ta legal, eu continuaria no Bulking. Sinceramente eu bulkaria mais por um bom tempo, ganharia muita massa magra, e depois um cutting pra trincar.

Sim, 2gr/Kilo ta bom. Você pesa 87, 174... E como de proteinas ta bom, para aumentar esses 400, adicione uns carbs bons de baixo IG. Aveia,Batata doce, pão e outras coisas integrais, etc. E tira essa maionese, substitui por creme de ricota, cream cheese light, até requeijão light é melhor sepá.

depende do quanto tu ta disposto a "gastar" do seu whey, como a grana ta curta aqui, eu prefiro frango.

até o cara ficou com vergonha das coisas que ele disse, editar tudo para "x" é uma opção bem madura, nada infantil.

Cara ninguem vai saber a marca, para ser sincero contigo eu sei de qual whey tu ta falando mas não sei o nome, e não vou fazer esforço para descobrir. Primeiro porque se é barato, desconhecido, nacional... = lixo.

Albumina é Naturaovos ou Salto's, na Growth tem naturaovos por 47,00. Ixi, tem que tira rumas 500kcalorias ai, até poderia ajudar a modificar mas praticamente remontaria a dieta para você. Pega onde tem mais kcal e vai cortando, normalmente é nos carboidratos. Pelo que vi ai se diminuir um pouco a aveia, o arroz, vai dar uma boa ajuda. Comece por ai.

Faltou a TMB.

Segundo tópico que você cria sobre isso.

Vou responder suas perguntas: - eu nunca tomei suplementos, será q posso tomar ? SE NUNCA TOMOU,COMECE COM O BÁSICO, O MELHOR, QUE TRARÁ MAIS RESULTADO (JUNTO COM UMA DIETA) WHEY+CREATINA+ALBUMINA - qual o ciclo q eu devo fzr com o Anabol 5 ? Já que você ta começando, acho que é o ideal. - Posso tomar o Anabol 5 com os outros suplementos ... ex: Whey, Caseina, Creatina,Multivitaminicos, pre-treinos(NO2) ? CLARO. - Quais os possiveis efeitos colaretais ? Provavelmente nenhum se tomar certo e é sempre bom uma tpc

Pensei em trocar pela albumina pois to querendo tomar meu shake no intervalo do curso. E ficar peidando na sala não ia ser legal.

Ridiculo, o cara cria um tópico pedindo opinião, e quando da ele reclama. Eu tenho a mesma dele, só porque o nome é "Anabol" acha que é esteroides e vai te deixar grandão, mas não vai precisar injetar nada então ta de boa? Produto lixo.

Cara, arrume sua dieta. Depois larga a Massa, compre um Whey. Se quiser mass, faça caseiro com Whey/Caseina/Albumina + Aveia + Leite em Pó desnatado (fiz hoje com banana também ficou bom, mas dai não da para transportar, fiz com whey e usei como pré treino por falta de alimento).

Ta legal. Eu iria de Clean Bulking, na area de Nutrição você vai saber melhor o que é. Mas seria Ganhar Massa tentando não aumentar muito o BF, como o próprio nome diz de uma forma "limpa". Poste uma foto do seu Objetivo de Shape para eu ter uma noção de como tu quer ficar, por curiosidade.

Hipercalórico = Lixo. Compre um Whey/Albumina e faça um caseiro. Gordura diferente de mm.

Não vi diferença também, larga esses aerobicos e parte firme no Bulking. Tudo bem que eu ainda teria continuado o Cutting mais um Pouco, até uns BF: 12% pelo menos.