GUGA19

se tem algum natural com ombros bola nesse forum que se pronuncie agora kk

o principal problema com o desenvolvimento por trás é que é um movimento feito com os ombros em uma abdução externa e horizontal maxima. em outras palavras vc é forçado a fazer o movimento no limite dos ligamentos do ombro. fonte - https://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/

Kra só quem tem esses ombros ai que sabe o segredo ! desenvolvimento por trás é um exercicio muito perigoso e eu sinto pegar mais anterior do que lateral, pra te ser sincero o unico exercicio que eu sinto que ''pega'' o lateral é a elevação lateral, acredito que pra botar mais volume no deltoide lateral a elevação lateral ajuda bastante !

Kra eu acho que ele não vai conseguir um ombro como esse ai que ele botou na foto sem usar Aes, esse ombro ai é tipico de usuarios de aes que treinam certo, está com uma densidade muscular muito boa e o Posterior bastante desenvolvido, acho que sem aes pra um natural é dificil pegar um ombro desse !

eai mano ? como foi ?

kra esse link tudo em ingles é foda kkk da uma resumida pra gente !!

42cm e 8% tá boom muito dificil pra um natural, melhor que esses modelos aii vc da quanto de braço e bf pra eles ?

exatamente !!

aposto com vc que cerca de 90% das mulheres na praia vão dizer que ele já está muito exagerado !! e o resto (10%) pode até gostar.

e pra quem já tem o bf baixo e ainda não tem essas entradas e obliquos aparentes assim :/ ? chegar a 40-42 de braço com bf baixo algo entre 8-9% eu já acho muito dificil pra um natural !

joguei aqui no google e deu isso https://www.supermusculo.com.br/2012/08/jeff-seid-treino-dieta-suplementos.html mais ele pareçe ter uns 44 mesmo, pra vc ver ele já está bem a cima dos ''padroes'' que a mulherada gosta. quando eu tiver com o shape assim (fotos a baixo) já vou está bastante feliiz e como não sou feio kk vai chuver muito mais mulher kk

qual seria confiavel então ?

mano lazar, jeff seid etc são grandes pra caramba tipo 45-46cm de braço seco ! vc ja viu alguém com isso na rua ? se vc já viu sabe do que eu to falando, por foto e video é uma coisa, pessoalmente é outra totalmente diferente, vc se assusta kk em questão da preferencia das mulheres esses kras das fotos ai tem shapes mais ''normais'' mais já são melhores que a grande maioria, um shape desse na sociedade atual onde a vida é corrida já se destaca bastante por isso as mulheres tem uma preferencia maior talvez !

eu tbm estaria apenas feliz com um shape desses !

chegar nesses shapes já é dificil imaginem pra fica freak !!!

concordo ! um shape desses atrai muitas mulheres, pois um shape desse já está a cima do padrão de normal na sociedade !

não to falando que alguém aqui acompanhou ele pra saber, mais da um palpite é valido !

qual problema kra ? ele só quer saber as medidas do kra, pelo menos não tá perguntando se pega natural ou não !

37-38cm e 8% de bf !

ali nas fotos ele está com pump nos musculos, veja o video e preste atenção nos braços dele quando ele está realizando os exercicios vai ver que é menor ! nesse video aqui tbm já da pra ver que ele é pequeno ! quais medidas vc daria pra ele ! baseado nos videos, fotos etc ?

com esse bf muito dificil ! isso envolve varias coisas individualidade genetica etc !

pow kra, pra que vc perguntou isso ? o intuito do topico foi pra se basear em medidas !

entre 37-40 ! sem pump uns 37-38, com pump uns 39-40 ! porém ele é bem secoo ai é outra coisa.

mano vc não vai conseguir pegar o shape deles rapido assim nem com dieta+treino teria que usar algo pra pegar ai cabe a vc decidir se está disposto a usar . OBS: com certeza esses kras usaram algo nem que tenha sido algo mais leve ( oxan, Dura) eles precisam está bem para as fotos e tbm algo pra secar (clenbuterol talvez)

blz mano ! te mandei uma Mp lá !