romario_xtz
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Tudo que romario_xtz postou
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Pior que vi um cara da familia dizendo que vai processar o estado pq não avisaram que tinha tubaroes la... Puta merda, a propria familia alertou, á é cheio de placa alertando... a mina foi de teimosa mesmo. PS.: Alguem viu o video? tem uma hora que o rosto da mina, parece filme de terror... -
ontem eu tive que repensar seriamente se tudo que aprendi, ouvi, li, faz mesmo sentido... uma coroa na academia, dizendo que so ia pra poder ficar "durinha", pq pra emagrecer nao precisava, pois ela tinha feito uma dieta e tinha perdido 7kg num mes, dai dei uma de metido e perguntei qual a dieta, eis que ela solta: passei o mes inteiro comendo só abobora!
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Da pra pegar o shape dele natural com esse treino?
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Criou a conta, e fez uma postagem, pedindo pra cancelar a conta?
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Não cara, para, é serio isso?
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Vou atualizar agor! hehehe Ontem, voltando aos treinos: Café: 4 ovos mexidos almoço: é aqui que estou me perdendo... todo dia um cardapio diferente, fica dificil contar, e como estou sem balança, é foda... mas foi frango ao molho, cuscuz, feijão, e um pouco de arroz. Pré -treino: 20gr de albumina+20gr de whey protein+30gr de aveia+ 2 bananas prata. pos treino: 150gr de frango grelhado ceia: 2gr de whey+20gr de albumina+ 30gr de leite em po desnatado+ 5gr creatina. O treino foi: Costas, biceps, trapézio -remada curvada 3x8 -remada sentado 3x8 -remada no puxador 3x8 devido a gripe, semana parado, não consegui manter as repetições nos chin ups. -chin up 3x4 -rosca direta 3x8 -remada alta -encolhimento. Hoje criei vergonha, e ja mandei AEJ. 30 minutos entre caminhada, e corrida(pique media de 8km) No pos, 30gr whey + 30gr abumina + 30gr leite desnatado + 30gr aveia. To com uma fome lascada, mas não tem microondas, nem nada, e pra não comer besteira, acabei segurando, meio dia almoço. A noite, treino de perna. Vou tentar pelo menos usar as mesmas cargas que vinha usando. -agac. livre 2 series pra aquecer + 4x8 -leg press 3x8 -extensora 3x8 (na ultima, drop) -flexora 3x8 panturrilha: -pant. no smith 4x15 -pant. no leg 4x15 Uma duvida, stiff, no dia de pernas, ou no treino de costas? Suplementação atual: creatina ON 8gr/dia whey dymatize (de acordo com a necessidade diaria) multivitaminico Natrol for man albumina (de acordo com a necessidade diaria melatonina(mesmo usando, meu sono tem sido ruim, creio que pq fiquei no pc ate a hora de deitar) proxima semana, acrescento EC na rotina
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Pesquisa cara, quer tudo na mão...
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2 pode tomar hoje cara, so toma cuidado pra não ficar como aqueles fisiculturistas muito grandes, é horrivel aquilo. eles todos tomam o mesmo suplemento
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Sim! dependendo do produto, os caras vão te enquadrar como "crime contra saude publica", o que é crime hediondo, da uns 15 anos de cadeia, sem exagero.
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faz na surdina, vende pros amigos, não fica divulgando isso pq tenho certeza que tu vai vender alguns que são proibidos aqui, ai da merda... ja vi ate gte ser preso por isso
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A HD publicou no facebook, explicando isso, que na verdade, é um problema tecnico, que todos esses produtos que estão com status "peending" ja foram enviados. se vc voltar umas paginas vai ver isso.
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E os dados dele tb!
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Pow johnn, pensei que tu era coroa... huahuahuahua... é molecote ainda... bom, eu esse ano, fiz a idade necessaria para adquirir, mas grana é dificil. nas lojas da região, uma PT, ta saindo por uns 4 mil, com os testes, a documentação, deve dar mais uns mil. Estou esperando ser chamado pra um concurso na area de segurança publica, ai sim, tudo fica mais facil! hehehe... Quem ja teve, ou tem frequente contato com armas?? Cara, é gostoso demais atirar... relaxante, prazeroso, etc... de calibre 12 então, show..
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Tem que ser treinado igual os outros musculos, 2x na semana, ja esta bom!
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Como é que tu diz que tem bastante proteina, que esta ok a dieta, se não sabe nem o peso do cara? Não consegui vizualizar a dieta, imageshark é bloqueado no trabalho.
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chassidegrilomorfo Coisa chata, todo instante isso... vai treinar e se alimentar direito cara, esquece essas bobagens
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Tanto faz isolado, concentrado, a dieta que importa. compra da growth mesmo, nesses testes que estão rolando no facebook, teve bons resultados!
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Ja é disparado o melhor topico do forum!
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Compare as tabelas nutricionais ora...
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Growth! Mas na duvida, compare as tabelas dos valores nutricionais. Growth, ja comparei com centrun e centry, é a mesma coisa.
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Isso, se cadastra no bolsa familia e vai curtir o frio sem precisar se preocupar com trampo
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huahuahuahua... isso foi na record... eu vi mais foi no top five do CQC, o oscar ficou puto
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Se crescer tetas, relata em outro topico! kkkkkkkkkkkk Cara, nada a ver, deve mudar so as quantidades mesmo. toma de boa!
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Sim é muito! A proporção é 10:1 Ou seja, 10mg de cafeina para cada mg de efedrina