Fleshe

Bem assim mesmo, eu era viciado em ragnarok, então resolvi praticar exercícios em casa mesmo é mudei minha alimentação e aí perdi 10 kg e pouquinho e sempre quis ter um corpo trincado e agora que tenho uma certa noção sobre o tema quero treinar mais tá tenso...

Meus pais nesse assunto são totalmente leigos mesmo, mas como amanhã tenho médico acredito que o médico dizendo que eu posso treinar eles deixem vamos ver... Tenho esperança x.x

Bom, mas acredito que a primeira dificuldade para quem pretende treinar e ainda é novo como eu que tenho 16 anos, é convencer os pais que Isso nao vai te fazer mal, mas como? Eu emagreci cerca de 10 kg em no máximo dois meses e de gordinho fui para magrelo, e descobri que ter um corpo magro não era exatamente o que eu queria então decidi que ia começar a treinar, falei com a minha mãe e ela disse: não você é muito novo para fazer academia. Daí peguei uma matéria de um nutricionista recomendando começar a treinar com a minha idade então ela mandou eu falar com meu pai e aí ele não deixou, e amanhã vou no médico pq ele quer saber pq estou emagrecendo e tal, daí vou perguntar pro médico se eu posso treinar para ver se assim convenço meus pais, mais e vocês como convenceram seus pais, foi difícil assim? Tá difícil aqui x.x

Não tava jogando Pra poder diminuir o bf e crescer mais meu objectivo mesmo é ter um corpo trincado ^^

Galera, meus pais não querem me deixar fazer academia, então vou treinar em casa mesmo, porém estou com muitas dúvidas quanto a isso por que não, sou novo ainda e não sei direito o que vou precisar pra ter um ganho igual ou parecido ao da academia, estava pensando no seguinte: Não posso gastar muito no máximo extrapolando uns R$ 1.500 se der pra gastar menos melhor. Estação de Treino tipo essa: http://www.walmart.com.br/produto/Esporte-e-Lazer/Estacoes-e-Academias-de-Ginastica/Kenkorp/307571-Estacao-de-Musculacao-Kenkorp-EMK-2810-Prata Achei essa bem interessante: http://www.walmart.com.br/produto/Esporte-e-Lazer/Estacoes-e-Academias-de-Ginastica/Titanium-Fitness/357008-Estacao-de-Musculacao-Titanium-Residencial?feature=ultimatebuy&source=product%2FEsporte%20e%20Lazer e é mais barata qual é melhor? Halteres Montáveis (Acho que é esse o nome): http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-492342089-barra-halteres-40-cm-oca-com-presilhas-polimet-_JM Barra: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-488662911-barra-macica-de-rosca-1-mt-rosca-varias-remada-alta-etc-_JM Anilhas: Não sei quantos kg comprar de cara, e são meio caras. Total: R$ 1.296,00 Acho que com isso já da pra ter um bom ganho, ai queria que vocês dessem opinião pra ver se está faltando alguma coisa, quantos kg de anilhas comprar, se vou ter um bom ganho com isso e etc. Valeu pessoal.

Cara eu tenho um problema parecido, eu pesava 75 kg e hoje peso 65 e minha barriga diminuiu claro, mas na parte inferior (próximo ao umbigo) ainda tem um pouco de gordura localizada, e eu não consigo perder, da pra ver o meu abdomem na parte de cima mais em baixo não. Eu estou em Bulk e quando chegar em uns 75 kg dnv vou fazer um cutting ai eu tenho quase certeza que vai sumir essas gorduras '-'. As vezes penso que é coisa da minha cabeça, mais sei lá, olha ai uma foto: Obs: Atualmente estou mais magro.

Galera Gostaria de saber quanto vocês acham que eu tenho de bf, no olhometro =) Altura: 1,78 Peso: 65 KG Foto: Obs: Atualmente, estou mais magro e com o abdômen mais aparente. porém o peso é o mesmo.

Provavelmente você sempre teve bastante massa magra, eu era gordinho e de gordo fui pra magrelo (Puro osso mesmo) '-', quando comecei a aumentar a massa magra começaram a aparecer as veias =]

A vlw, sabe me dizer se o vinagre também não faz mal, por que quando não tem limão eu coloco vinagre mesmo auhuas

Eles dizem que limão é ácido e corroí o estomago, dizem que vinagre transforma o sangue em água etc. ai eu nunca acreditei sempre tive essa dúvida =P

Eu sou bem magro, por não treinar mesmo, meu bf deve estar em uns 13% +/-, todo mundo na minha familia tem a danada das véias bem monstronas e grossas, só que no meu braço elas aparecem só as vezes e bem finas, queria deixar elas mais grossas pra ficar mais aparente sabe? Será que fazendo barras e paralelas elas ficam mais grossas pra ficar mais aparente? por que quase não da pra ver =P

Então acho que sou mesomorfo por que eu era gordinho concertei minha dieta e já perdi 10 kg em mais ou menos um mês, e estou fazendo alguns exercícios em casa mesmo sem equipamento sem nada e o ganho já está bem aparente, devo ser mesomorfo o que vocês acham?

Galera acho daora, ter veias no braço principalmente no antebraço porém sempre fui gordinho e não tinha veia nenhuma aparecendo, agora emagreci estou bem magrelo, mas só tenho veias nas mãos e bem poucas no antebraço, eu costumo fazer bastante barras e paralelas (o que eu consigo fazer em casa) pois não faço academia ainda, e ai queria saber se só com isso conseguiria deixar meu braço cheio de veias. Tem alguma forma especifica para fazer saltar as veias, um exercício só pra isso sei lá? Pesquisei bastante, e todos os lugares que vi falando algo relacionado a isso, diz que tenho que pegar peso, treinar pesado, etc. Porém não faço academia ainda e queria saber se só com esses exercícios conseguiria ter um ganho bom e conseguir ter as veias saltadas. Vlw, desde já \o

Galera, eu costumo comer de tudo e colocar limão, e vivem me dizendo que isso vai fazer mal pro meu estomago, etc outros dizem que faz bem pra saúde, ai não sei em quem acreditar limão pode de fato ser prejudicial ao estomago ou é mito?

Testei em duas Calculadoras de TMB, em uma deu 2163 calórias e na outra 1799 em qual eu confio? x.x'

mas quando tempo demora +/-?'-'

Será que da pra chegar pelo menos próximo desse shape natural? se dér em quanto tempo?

Da pra pegar um shape tipo o do Capitão América, natural? ou depende muito da genética? meu objetivo seria um shape assim '-'

Então devo estar com uns 10% de bf agora, por que essa foto é meio antiga estou mais magro agora já da até pra ver os muculos do abdômen.

\o Vou bulkar, até uns 72 kg pra pegar uma carcaça e depois fazer um cutting pra definir Por que é mais que isso? Agora estou um pouco mais magro que nessa foto é meio antiga já.

Blz, vou pesquisar aqui qualquer coisa volto a postar \o

Eu queria saber meu Biotipo pra poder saber meu tmb e poder montar minha dieta, tem outra forma de saber o tmb sem ser pelo biotipo?

Sempre fui gordinho, também tenho 15 anos, e emagreci quando tinha uns 14 agora estou magro será daqui um ano to assim também? auheuha

Alguem sabe?

Vou bulkar até uns 72~75 kg e depois fazer um cutting pra definir. Mas agora estou com uma dúvida, qual meu biotipo? tipo pra fazer minha dieta tenho que saber meu biotipo eu acho que sou uma mistura de ectomorfo com mesomorfo, então como eu faço?