Fleshe

Quando estava mais gordo, sentia quase todo dia sempre quando ia dormir depois que mudei minha alimentação e emagreci parou de dar caimbras

Bem louco o Shape do Ryan Reynolds, mais da pra pegar sem usar drogas?

Foto: Obs: Atualmente estou um pouco mais magro.

Mas tipo assim no olhômetro eu acho que tenho uns 18~20% de bf, você acha que eu faço um cutting primeiro ou parto pro bulk logo?

Velho, é normal isso ai, eu tenho a mesma idade que você o mesmo tamanho e quase o mesmo peso tenho 1,80 e 65 kg e tenho isso eu pesava 75 a algum tempo atrás e era maior, acredito que se eu continuar emagrecendo vou perder isso ai, é só você fazer o mesmo, faz um cutting, bastante aeróbicos combinados com uma boa dieta e voce irá perder o culote ^^ boa sorte

Já faz alguns dias que estou pesquisando mais não achei nenhum tópico pra me ajudar, bom galera é o seguinte, Jogo basquete e estou em uma academia e agora? o que eu tenho que fazer descobrir meu biotipo? vi alguns tópicos e concluí o seguinte tenho ossos finos, facilidade para emagrecer e engordar/ganhar músculos eu sou uma mistura de ectomorfo com mesomorfo? o que eu tenho que fazer pra melhorar meus ganhos?

Bom pessoal, estou praticando esportes e em breve estarei fazendo academia, estou montando umas coisas aqui em casa também, mas enquanto isso farei academia mesmo, enfim pesquisei bastante e minha dúvida é a seguinte, para ter bons ganhos terei de ter uma dieta boa, além da dieta vou ter que ter um treino bom, mas o importante mesmo vai ser a dieta e para suplementar a dieta tem os suplementos, porém ainda só tenho 15 anos e não sei posso tomar eles, dizem que fazer academia nessa idade faz parar de crescer e essas paradas já pesquisei e isso é mito, mas não sei se posso tomar suplementos, para aumentar meus ganhos minha dúvida é essa x.x'. Obrigado desde já.

Tipo dei uma pesquisada vou gastar mais ou menos uns 559 com tudo, sem contar as anilhas então vai dar pra eu comprar de boa vlw matraca e o pessoal que postou \o, vou ver as coisas aqui qual quer coisa volto a postar vlw.

Outra duvida galera, eu sou magro, tenho mais ou menos 1,80 de altura e 64 kg tenho ossos finos, sou ectomorfo? tenho facilidade de emagrecer e facilidade pra engordar, faço algumas flexões e abdominais e já da pra ver os ganhos. Qual é o meu Biotipo?

Mas ai vou conseguir ter o mesmo ganho que na academia? já tenho alguns equipamentos tipo: Simulador de Caminhada: e

Quanto vai ser mais ou menos tudo isso? sabe algum site que tem vendendo isso ai? Tipo nunca treinei, não sei muito sobre isso, mais quero ter altos ganhos e ficar bem definido, sabe me dizer se eu posso tomar suplementos para aumentar meus ganhos? Emagreci 15 Kg e quero aproveitar que agora estou mais magro para malhar e ter bons ganhos. então acho melhor comprar isso que você falou mesmo. Obs: Só tenho 15 Anos

Bom galera, no momento não estou em condições financeiras de fazer academia (boa), então estou procurando alternativas para ter ganhos em casa procurando na internet encontrei algumas estações de ginásticas, tudo bem que investirei um pouco mais que na academia mais será uma unica vez, a minha dúvida é a seguinte se com as estações de ginásticas como as abaixo, eu terei o mesmo ganho que teria na academia? se sim qual devo comprar, pois a diferença entre as duas é grande, e ai queria saber se vale a pena comprar a mais cara ou não. =] Estação 1: http://www.americanas.com.br/produto/110003018/estacao-de-ginastica-acadmix-executivo-x-black-metalmix?DCSext.recom=Neemu_Produto_viu-viu&nm_origem=rec_produto_viu-viu&nm_ranking_rec=3 Estação 2: http://www.americanas.com.br/produto/109905217/estacao-de-musculacao-hg004-em-aco-carbono-preto-prata-kikos?DCSext.recom=Neemu_Produto_viu-viu&nm_origem=rec_produto_viu-viu&nm_ranking_rec=3 @Edit~* Galera uma dúvida rapidinho, ainda estou em fase crescimento pois tenho apenas 15 anos e queria saber se mesmo sendo novo eu posso tomar suplementos para aumentar meus ganhos, vlw. Vlw desde já galera \o

Bom galera, a mais ou menos 1 mês~1 mês e meio atrás eu pesava 75 kg e minha barriga sempre me incomodou muito por ser meio grande, e ai emagreci agora peso 67 kg tenho mais ou menos 1,75 de altura não sou muito gordo mais sou meio barrigudo por isso queria saber o que eu devo fazer pra perder essa gordura localizada me disseram que isso era falta de massa muscular ( não faço academia), se for isso se eu entrar na academia vou perder a barriga? Vlw desde já.

eu não estou fazendo academia, vou entrar em uma, e começar a bulkar então. depois que entrar na academia vou aumentar 500 calorias na dieta está bom pra começar (Nunca fiz academia)?

Então eu posso partir pro bulk assim mesmo, ai eu já perco as gorduras em bulk ou emagreço primeiro?

Bom olha se eu entendi direito sou um mix dos tres biotipos porém sou mais endomorfo, meu objetivo será Cutting e meu TMB deu 2030 ai - 250 calorias deu 1780 calorias (duvida minha eu terei de consumir então 1780 calorias por dia é isso mesmo?) refeição 1 as 8:30~9:00; refeição 2 as 11:00~12:00, refeição 3 as 15:00~16:00, refeição 4 as 18:00~19:00; refeição 5 as 21:00~22:00; Dormir por volta de 00:00. é Assim mesmo? e como eu sei quantas calorias tem o que eu estou comendo, tem alguma calculadora pra que eu possa somar ou algo do tipo?

Bom sou novo aqui no forum, e estou com um pouco de sobrepeso e queria perder. qual esporte é melhor para que eu perca peso? tava pensando em basquete ou futebol, mais não sei qual seria melhor para que eu emagreça tenho uns 1,75 á 1,80 de altura e peso mais ou menos 70 kg e tenho 15 anos de idade e ai queria umas dicas para emagrecer sem perder massa magra