Whey - COMPRA O CONCENTRADO DA GROWTH
BCAA - NAO COMPENSA, UMA VEZ QUE TEM QUE INGERIR QUANTIDADES GRANDES E O CUSTO X BENEFICIO FICA ALTO.
Creatina - JA TOMEI DA GROWTH TBM E GOSTEI
Albumina - Salto's - OK
Multi - Opti-men - OK
No shogtun - EU NAO USO PRÉ TREINO, ENTAO NAO POSSO OPINAR, MAS FICARIA SEM!!!
Ta ai man, oque eu faria!
isso é em relação a suplementação!!!
no mais, teria uma boa dieta tambem, composta com esses suplementos.
Abraços
OBS: nao tem dessa de creatina é melhor pra tal coisa e etc, creatina é na minha opinião o único suplemento que seria necessário ai, o resto pode muito bem ser substituído por comida, já a creatina seria "impossível"