Rafaell Hawker

Não recomendo. Nada em excesso faz bem. Estamos falando de 2L por dia, 14L por semana, 56L por mês. Continue com o leite, mas divida essa conta entre o leite e algum alimento proteico sólido. Abraço.

Quanto mais eu leio, mais eu tenho certeza que a dieta é a base do resultado traçado.

Infelizmente muitos de nós, vivemos no Brasil. @Nuk3d Ta mais pra gogoboy. Vou dar uma pesquisada na antiga vida do malandro. Abraço.

Realmente, com a informação, qualidade dos produtos, patrocínio, tempo pra se dedicar por completo, é meio que obrigação de ter esse Shape. Digo o Jeff, que conheço melhor a história, já o Aziz não sei.

Porra, se esses caras são ecto. 95% se encaixam dentro dessa divisão. E eu quero ver alguém falando que é meso. '-'

Seria uma ótima fonte para dar um upgrade no meu cutting. Gostei do tópico.

Iniciantes podem fazer também? 4~6 meses. Abraço

Perfeito! Estou nessa dieta apenas a 12 dias! Efeitos ainda não são visíveis. Talvez demore mais, vou tentar controlar minha ansiedade e continuar na Luta! Obrigado! Abraços. Outra dúvida seria fazer AEJ 2(dois) dias consecutivos, tem algum problema quanto a isso? Alguém? Obrigado!

Você acha que consigo respeitando essa dieta? Abraço.

Bom, pelo menos sei que não estou perdendo tempo. Outra dúvida seria fazer AEJ 2(dois) dias consecutivos, tem algum problema quanto a isso? Obrigado e Abraço.

Fala galera, tudo certo? Atualmente, estou em Cutting e tenho disponibilidade de fazer o AEJ apenas 1 (uma) vez na semana. O que exatamente estou querendo extrair é se fazendo apenas 1(uma) vez na semana terá algum efeito positivo? como perda de gordura significativa, etc...Ou estou perdendo tempo? Abraço.

Também não acredito num limite! Estou com o pensamento do Mateus Araújo.

@topic Sem sacanagem, mas esse cara era a inspiração do meu dia-a-dia na academia. Sei que dificilmente chegaria no patamar dele, pois não tenho o tempo livre que ele tem, e muito menos todos os suplementos. Esses comentários que o cara AE's me desanimaram, vou ter que buscar um novo estimulo. haha @offtopic Alguém do RJ sabe onde comprar Mirtilo, não encontro em lugar nenhum?

Fazer Cutting nesse inverso ai, deve ser tenso. @topic Nenhum ponto a acrescentar, já falaram o básicão. Fico com o Inverno, mas não esse ai. haha Abraço.

Eu trocaria o Queijo Minas pelo Cottage no Café de mãnha. Abaixaria a gordura para 0,8~0,9g,kg. Abraço.

Sim, me considero um iniciante. Valeu o alerta.

Era tudo o que queria ler! Tbm odeio aeróbico! Obrigado mais uma vez, parceiro.

Isso foi uma indireta pra mim? @topic Alguém poderia responder o meu questionamento acima? sobre perder BF. Obg

Pessoal, Eu consigo abaixar a minha BF somente com dieta? sem praticar aeróbico? Obrigado Att,

Usssh.. Obrigado mano!! Vou organizar um diário, dai poderão acompanhar melhor. Abs

Vou montar meu diário! Espero que sigam, vai ficar bem organizado, com fotos e medidas.. Obrigado a todos, de coração! NPNG Com certeza! vou seguir a grande maioria. Ao autor do topico,procure saber sobre. Obrigado pela dica, mas hoje não seria interessante seguir esse pensamento. Ty!!

Perfeito. Tomei um susto porque o Bulk da minha mulher é em torno de 2500 Kcal/dia, e ela pesa 55kg, por isso meu susto. Obrigado broww! Vou seguir sua sugestão! Obrigado mano!!

Perfeito, vou fazer um cutting de 2500 kcal, sendo assim terei - 300 Kcal/dia Muiiiiiitíssimo obrigado.

uhahuahua, assim espero! =x

Não vou emagrecer muito não? Será que terei um treino com qualidade? Obrigado pela dica manão! Me amarro em banana. Posso tirar o Amendoim? Po, acho que esse é o Bulk da minha mulher, que pesa 58 kilos. Tem algo errado, mas não consigo saber o que é. Me ajudem, eu não posso consumir 2580 Kcal/dia, Afinal tenho 82 kilos e 1,87m. O Hipercalórico, foi unânime, ja joguei pela janela. ;P Obrigado manooo!