hawk66

Boa ideia, mas qual é o mais ideal para o ganho de peso? Dar um dia de descanso (que seria quarta, junto com sabado e domingo) ou fazer todos os dias exceto sábado e domingo?

Porém não seria melhor eu treinar Segunda, terça, descansar quarta, depois treino na quinta e sexta? Ou é melhor o ABC2X?

Pela 2° vez me disseram para usar o treino ABC2x, porém como seria? Segunda, Terça, Quarta, Quinta, Sexta e sábado? Se for desse jeito, não é muito para quem precisar engordar? (Que é o meu caso)

Eu entrei em contato com a Growth; eles disseram que aumentaria em R$1,00 com o ziper. @Krob Depois de 100 Wheys (Concentrado que custa R$48,00) você terá gastado R$4.800 reais. Com os R$100,00 de ziper = R$4.900. Não vejo tamanha diferença...

Grande evolução. Parabéns.

Porém o pote precisa ser escuro ou pode ser transparente?

Ah sim, eu já fiz isso mas ainda prefiro o ziper :/

R$1,00 vai fazer tanta direfença assim para você? Pagando R$5,00 em bala/sorvete não tem problema né? E tem mais, colocar em um pote aumentaria muito mais o preço...

Porque eles produzem em grandes quantidades as embalagens, e se houvesse as duas opções eles teriam que dobrar a produção de embalagens, o que não seria interessante para a empresa.

Boa tarde a todos, Conversei com o pessoal da Growth e eles me disseram que foi feita uma votação sobre esse assunto e que a maioria votou em deixar sem o "ziper". O que é este "ziper" ? Esse "ziper" permite você abrir e fechar o suplemento como um ziper, sem precisar colocar pregadores de lavar roupa para fechar o suplementos. Não sei o nome exato mas em algumas marcas de Maltodextrina/Hipercalóricos tem esse "ziper". O que vocês acham da Growth colocar esse "ziper" em seus suplementos? Ajudaria muito no meu caso. Obs.: Com o "ziper", aumenta apenas R$1,00.

Obrigado a todos que estão ajudando. Na verdade o Whey como Pré ajuda muito (creio eu), e quanto ao ovo e galinha, o ovo veio primeiro. Quanto a minha dieta, vou postar ela abaixo. Dieta: Obs.: Sei que muitos vão dizer sobre o Whey de manhã, porém eu tomo ele ao invés de Albumina ou Caseína porque quando acordamos é preciso de um suplemento de rápida absorção para sair do estado catabolico (ou não?) Obs².: Mesmo com a dieta e o treino p/ o ganho de massa está difícil de ganhar massa...

Sou ectomorfo, por isso não vou na academia de quarta/sabado e domingo. Troco o treino a cada mês. Montei minha dieta e ainda sobra calorias, porém não consigo engordar muito. Dos 48kg até 56kg foi rápido, porém agora não sai disso. Como eu disse, uso apenas suplementos. "se você é offdrugs prefira ABC, ABC2x ou AB mesmo": ABC2X? Desse jeito eu teria apenas 2 dias de descanso. Não separar ombros de triceps e peito?

Me diga quem é que irá comprar 100 unidades?

Pensei o mesmo, porém o preço dos suplementos estão ótimos, o que quebra é o frete.

alguém?

São 3 meses, ou seja, cada mês eu troco os exercícios. Para visualizá-los basta acessar esta página e ir vendo os treinos. É mais rápido e prático.

Obs.: Treino feito por Jim Stoppani's. Idade: 17 Altura: 1.74 Peso Inicial: 48kg Peso Atual: 56kg Tipo: Ecto Objetivo do treino: Ganho de Massa Estrutura: ABCD (Segunda, Terça, Quinta e Sexta) A = Peito e Triceps B = Costas, Bíceps e antebraços C = Ombro e Trapézio D = Pernas Número de repetições: 1° Semana: 12x 2° Semana: 9x-10x 3° Semana: 6x-8x 4° Semana: 3x-5x Número de séries: 3 séries. Descanso entre as séries: 1 a 2 minutos A cada semana eu aumento o peso e diminuo as repetições. Nas duas primeiras semanas, ao terminar a ultima série eu espero 15 segundos e faço novamente até onde conseguir. Nas outras 2 semanas ao terminar a última série eu diminuo o peso e faço o mesmo n° de repetições que fiz. Suplementação: Ao acordar - Whey Protein Depois do almoço - Multivitamina Pré-treino - Whey Protein + BCAA Pós-Treino - Whey Protein + Maltodextrina + BCAA Antes de dormir - Caseína Dúvida: O treino está bom ou para o ganho de massa seria ideal treinar todos os dias? (exceto sabado e domingo) Sugestões e críticas são bem-vindas.

Um dúvida... se eu estou tentando ganhar peso, não serial recomendável comer 5 ovos por dia, correto? O ideal seria no máximo 2?

Talvez seja apenas ovos fritos, pois a imagem que eles utilizaram foi de ovos fritos.

Texto retirado da Revista SuperInteressante (mês de agosto de 2012): "É, melhor diminuir a presença do ovo no seu cardápio. Pesquisadores da Western University, no Canadá, descobriram que comer 3 ovos ou mais por semana pode fazer tão mal para a saúde quanto ser viciado em cigarros. Eles mediram como estava a obstrução arterial de 1,2 mil homens, com idade média de 61,5 anos, que haviam procurado clínicas de saúde para fazer exames do coração. E pediram a eles para responder um questionário sobre o estilo de vida: uso de medicamentos, cigarros e consumo de ovos. Entre os participantes com pouco mais de 40 anos, aqueles que comiam no mínimo 3 ovos por semana apresentavam um aumento significativo no acúmulo de placas de gordura nas artérias, em comparação aos que consumiam 2 ou menos. No geral, 20% dos fãs convictos de ovo (!) tinham uma saúde arterial tão ruim quanto os mais viciados em nicotina – aqueles que fumam quase um maço por dia. Essa gordura atrapalha o transporte de sangue pelo corpo e pode resultar em um infarto ou derrame. “Essa tendência em ignorar o colesterol como um fator de risco para doenças cardíacas precisa ser reavaliada, inclusive o consumo de colesterol proveniente das gemas de ovos”, diz a pesquisa. Já pensou que loucura? Logo menos começam a vender ovos em embalagens enfeitadas com fotos medonhas e um alerta: o Ministério da Saúde adverte: ovo faz mal para o coração e pode matar." Minha dúvida sobre: Eu li este artigo sobre ovos aqui no fórum, e pelo visto ele não causa infarto, nem problemas com colesterol; ajuda na perda de peso (ou seja, quem está querendo ganhar peso não é recomendado comer ovos?). Afinal de contas, a matéria da SuperInteressante está certa ou completamente errada?