Mario Braga
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Mario Braga recebeu reputação de Dirk Diggler em Dieta Cutting E Deficit Calorico !
cara olhando tua dieta, eu tiraria as 2 colh de zeite de oliva do almoço, deixa só as 2 das 19h ,que ja da o efeito dele e tu ja diminui ai 216 cal por dia!
outra, tiraria a aveia da primeira refeição e meteria batata doce na do pre treino, ta faltando carbo no pre treino, dai que entra a batata doce (melhor carbo q existe). mantendo as 3g por kilo de proteina acredito q nao perdera massa magra. e aero 30 min sempre ajuda mete tiros, tipo correr na velocidade maxima 2 min correr normal 30 seg a 1 min e por ai vai... da pra perder masi barriga sim antes do bulk. acho q tu pode chegar nuns 62 trankilo...boa sorte ai!
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Mario Braga recebeu reputação de FelipeIZ7 em Análise Laboratorial Do Seu Suplemento Com Laudo Da Unb
Cara, eu tb tomo a maior parte do tempo fisiowhey no2 da fisionuty, sera que ninguem mandou analisar? bah, precisamos saber se realmente vale a pena!
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Mario Braga deu reputação a Kurt Cobain em Até Que Ponto Da Pra Crescer "natural" Apenas Com Uso De Suplementos.
tirei essa foto hoje depois do treino, cheguei até isso naturalmente, só pra ter uma noção.
https://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/60780_341108612648412_1047933140_n.jpg
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Mario Braga deu reputação a Nuk3d em Com Foto, Opiniao De Vcs, Manter Bulk Ou Ja Cutting?
cara nao sei como ja foi dito tu tem q decidir mas....
NA MINHA OPNIAO: tu devia fazer tipo um mini cutting, joga bastante aerobico... bastante coisas pra diminuir a retençao...
faria tipo 1 mes, pra ficar um pouquinho + limpo pra depois bulkar denovo...