Power_Judo_Men

nunca fiz ciclo algum... minha testosterona caiu do nada, isso ja aconteceu uma vez mas eu não me preocupei tanto, pq n tinha namorada. A unica coisa que eu posso acreditar é que as gorduras da minha dieta estavam totalmente baixas.. meu psicologico esta tranquilo, porque ja transamos outras vezes, não com frequencia, mas o nervosismo nao existe mais, e eu nunca tinha ''broxado'' para ela.. e os problemas não sao com a garota.. Me disseram que a beleza e o mau cheiro poderia atrapalhar, mas ela é linda e usa um perfume que eu adoro... espero que isso resolva até amanha pois ja estou surtando vlw

bom com a quantidade que eu estou ingerindo creio que se existe algum aumento nesse hormonio, ele vai resultar.. eu espero as gorduras estavam baixas mesmo, agr estou comendo um pouco mais do que o necessario >1,5.. espero que até amanha minha libido volte ao normal vlw saint

Olá, queria pedir a ajuda de voces em um probleminha que vem se tornando serio para mim ultimamente não tenho comido muita gordura em minha dieta, e acho que isso pode ser um fator para minha libido ter ficado tao baixa até ai tudo bem, o problema é que acabei tendo uns problemas serios com minha namorada e até brigamos, estou começando a ficar preocupado com isso, pois ultimamente nao sinto tanta vontade de fazer sexo. Ja estou comendo 1,5 g/kg corporal de gordura, incluindo saturadas, poís percebi que a gordura saturada ajuda na reposição da testosterona, porem eu preciso que a minha testosterona volte ao pico urgentemente, poís como disse ja estou com alguns problemas serios, por isso pesquisei aqui no forum mesmo, que o ALHO ajuda muito na resposição desse hormonio, então hoje mesmo eu comecei fazendo isso: 4 dentes de alho diariamente, como se fossem capsulas, eu corto a metade de cada um e jogo agua em cima, e engulo, é simples e pratico. Gostaria que me respondessem se isso realmente pode me ajudar ou não.. Pesso que não me respondam com zuações, trolagens, etc obrigado

ja tive 20% há 3 anos atras fiz um cutting cheguei a 9%, a gineco melhorou mas nao secou tudo voltei pr bulking com 15% de bf a gineco estav igual qd era gordo hoje tenho 8% de gordura corporal e ainda tenho tetinhas e sinto dor quando toco nelas

Ola galera do hipertrofia, tenho uma duvida a tirar, e posso garantir que pesquisei o necessario, e nao consegui tirar as conclusoes necessarias. estou com uma duvida sobre o tamoxifeno.. há algum tmpo atras li algo sobre redução da gineco com tamoxifeno, e fiquei totalmente convencido com isso, fui e comprei o medicamento hoje acabei lendo alguns posts em outros forums, e reparei que esse medicamento é usado apenas como tpc, para a PREVENÇÂO de ginecomastia Tenho 16 anos, nunca usei qualquer tipo de anabolizantes, PHS e a porra toda, tenho gineco desde os 13 anos e ate agora nao melhorou queria que voces tirassem a minha duvida se esse medicamento me ajudaria a resolver o meu problema, se ja houver algum topico respondendo isso, gostaria que voces me indicassem. obrigado

luis foi tirar a ''tal folga'' e esqueceu de voltar

luis porque vc não faz um ciclo? com essas cargas fantasticas vc poderia apostar neste esporte.

galera, mas seu eu colocar ombro junto com o treino de triceps e peito, eu n ia aguentar nem um pouco fazer o militar nem uma serie, a nao ser que eu baixe muito as cargas

Costas: Levantamento Terra + Remada=Suficiente Pernas: 5sets Squat+ 5sets Leg = Suficiente Biceps = Rosca Direta + Scott+ Altern = 3 exercicios ombro se faz com peito, e triceps se faz com o que? com biceps q n de qualquer forma valeu a opinar

velho gostei da sua opnião, inclusive modifiquei um pouco, mas agr olha essas respostas quer que eu diga oq?

a divisão esta correta, inclusive vi muitos treinos baseados nisso, e baseei esse treino em um que vi em um forum de musculação dos EUA

A- Biceps,, Costas, Panturrilha B- Triceps ,,Peito,Antebraço C- Ombro,Pernas,Abdome A- Remada Curvada 5x5 Rosca Direta 3x8 Leg Panturrilha 5x6 Deadlift 4x5 Rosca Scott 3x8 Leg Sentado 4x8 Rosca Alternada 3x8 B- Supino Reto 5x5 Supino Fechado 5x6 Rosca Inversa 4x5 Supino Inclinado 4x8 Rosca Testa 4x8 Rosca Punho 4x8 C- Agachamento 5x5 Militar 5x5 Leg Press 5x8 Arnold Press 4x8 Abdominal Supra 4x10 Abdominal Infra 3x10

se voce tem amor a sua vida social, se limite a 30 gramaas por dia, e isso ai ja vai te dar uns putas gases tente tomar o minimo possivel, tome apenas quando nao tiver algo para substituir. abçs 30g= 24 g de proteina

Ice- faço barras com pegada supinada e remadas com pegada pronada, posso tentar a supinada tambem, acho que seria uma boa muito obrigado pelo comentario, me ajudou muito ah, sim, eu pratico judo todo dia 3 horas diariamente, mas estou recompondo as calorias, caso contrario nao ganharia peso. quem sabe se eu tentar esse treino por 3 meses, se não inverter a historia possotentar um AB2x com sugerem abraços

Meu problema é o imverso seu meu braço é grosso, mas nao é grande visto por fora então as pesso as s´´o percebem quando eu contraio o braço e viro para a direção de quem esta vendo

manel - pensei nisto tambem, poís supino - empurrar, paralelas - empurrar militar tambem empurrar agora se eu jogar as paralelas para o treino A iria ferrar a divisão, e nao achei outra saida agora no SL a cena se repete.. Militar treino B e paralelas treino B, assim acaba dando na mesma abçs

só não entendi porque não ABC2x poís o volume do treino ficaria bem menor e estou usando todos os basicos entendo que o mehdi criou um livro apenas para explicar o treino, e a metodologia dele foi um sucesso, poís basear 5 basicos em 3 dias da semana dando resultados é bastante convencedor mas acho que precisamos mais que isso, e um treino mais bem distribuido, com menos volume, melhor concentração, acredito ser o melhor caminho mas ja imaginava que voces iriam crussificar meu treino, e tentar achar motivo de erro do SL, para ele nao ter dado certo obrigado a todos que opinaram afinal é com as criticas que aprendemos

a minha dieta esta em 500 kcalorias de excedente diario, acompanhado a lean gains proteinas em 3g por peso corporal durante o Sl ganhei 16 kgs e 2 cm de braço, enquanto o resto esta muito desproporcional por isso quero focar o treino nestas partes, e continuar treinando força com progressão quem sabe assim não fica ainda melhor de progredir pois treinarei o musculo 2x na semana, enquanto no SL treinava 1,5x na semana sem contar que esta mais distruibuido, melhor que fazer 4 exercicio basicos focado na força no mesmo dia. EDIT: tenho 73kgs, 13% de bf E 35 DE BRAÇO

Fiz 8 meses de SL, então fiz uma modificação no treinamento,porque o treino sendo feito cada musculo 2x na semana, onde no Sl seria feito 1,5x,assim é mais benefico pelo fato de estar melhor distribuido, e tambem acredito que irei conseguir cargas maiores. estou treinando em minha casa Meus equipamentos atuais: Banco de Supino Declinavel, Inclinavel. 1 barra de 1,80, 1 barra de 1,50, 1barra de 1,20. 150kgs em anilhas 1 HandGrip minhas marcas atuais são Supino - 80kgs Agacho- 120 kgs Remada- 80kgs TerrA 130kgs Militar 55kgs O treino seria focado grande parte no ganho de força, e um pouco na hipertrofia dos braços, que não obtive ganhos reconheciveis durante o SL. A- Costas, Biceps B- Peito Triceps C- Pernas, Ombros,Pegada A- Remada Curvada 5x5 Rosca Direta 3x8 Barra Fixa 4x5 Rosca Alternada 3x8 Deadlift 3x5 B- Supino Reto 5x5 Paralelas 3x5 Supino Declinado 3x8 Rosca Testa 3x8 Supino Fechado 3x8 C- Agachamento 5x5 Militar 5x5 HandGrip Rosca Inversa 4x3 Farmers Walk 3 series 20M Gostaria da opnião de voces no que modificar, etc em alguns musculos deixei com mnos volume do que em outros, poís treinar força todo dia, poderia me dar um desgaste muito forte, então preferi assim sintam-s a vontade para criticar e avaliar abraços