Shanksss

Esqueci de colocar rsrs.. Editei lá.. Valeu o aviso !!!!

Altura: 1.85m Peso 27/06:104.3kg Peso 29/07: 100.3kg Treino Antigo: ABC2 Treino Novo: ABC2 Hibrido Suplementos Multivitaminico Vitamina D3 Creatina 4-5 litros de água por dia Referente à alimentação vou fazer o Jejum intermitente, seguindo o protocolo 16/8 (16 horas jejum / 8 horas alimentando), sendo que nessas 8 horas vou fazer 2 ou 3 refeições. Também vou fazer junto a Dieta Metabólica. Principais alimentos utilizados: carne, frango, atum enlatado, queijos amarelos, azeite, oleo de coco, mct, castanha do pará, pasta de amendoim, bacon e ovos. Fotos Primeiro Mês Resumo Primeiro Mês:

No meu caso o beneficio principal seria a queima de gordura. Final de semana acho mais dificil seguir. Dias de semana moro sozinho entao fica tranquilo. FDS volto pra casa e ai as vezes saio a noite pra jantar com os pais, as vezes vou em barzinho e esse tipo de coisa. Mas vou testar....acho que não atrapalharia tanto.

Não pode citar nome de loja... Não gerou nem o código LX ainda? Pediu DHL Global standard?

Fazer o Jejum com protocolo 16/8, 5 dias na semana e 2 dias comendo normal traria beneficios?

Concordo com você, Mas para ele o significado de estética é outro.

Compensaria sim....mas ai você tem que ter tempo e paciencia. Paciência até tenho, mas pra quem trabalha fica complicado arranjar mais tempo pra isso. Não reclamo muito não de pagar 30 reais por importação. São produtos que não se acha no Brasil e em teoria a alfandega deveria barrar a entrada rs.

Recebi mais 4 encomendas. Ou melhor...estão na agencia rs. A média de taxação está sendo 30 reais. Comprei produtos de 30U$ - 60U$ sem o frete. Pelo que estou vendo compensa mais pegar 2, 3 produtos de uma vez que a taxa vai ser na mesma faixa. Para entrar pelo RJ acredito que somente acima de um peso determinado. Ai acredito que não compensa não.

Gema é a melhor parte !!! Melhor coisa é ovo frito com a gema mole...hahaha

Vejo o pessoal fazendo bastante desenvolvimento militar. Seria com a barra em pé. Particularmente não gosto de fazer nada no smith. Edit* Aqui tem alguns vídeos com a execução do exercício:

Cara...acho que seu problema esta muito mais em como se expressar e encaixar as frases. Na escrita é tudo muito interpretativo e você passa a impressão de sempre estar ironizando os outros e tentando "diminuir" os argumentos e até mesmo as pessoas em sí. Você tem argumentos, conhece pessoas e tudo mais...blza. Só to criticando isso, pois ja fui criticado exatamente sobre isso e não sabia/percebia que estava agindo de tal forma. Bom..pra mim JI caiu muito bem. Tanto pela praticidade e pelo fato de que não quero ficar giga e participar de campeonatos. No momento só quero emagrecer...talvez seja pensamento de obeso complexado mas assim que chegar no meu objetivo mudo de estratégia talvez. Gosto da rotina de academia/treino e gosto daquele esforço em fazer dietas. No fim do dia você se sente um vendecedor... E por isso JI se encaixou na minha rotina/vida....consigo comer bem, tenho prazer nas refeições, sinto a disposição e to vendo os resultados. Mas é o que você disse...se eu fizesse uma hipocalorica, talvez estivesse tendo os mesmos resultados. Mas pra mim foi juntar o util ao agradavel. Aliar praticidade com prazer em fazer refeições grandes

Iniciando aqui!! 1/60 hahaha

Só relembrando: 01 - NÃO POSTEM NOMES DE LOJAS. Tem um tópico aqui na primeira página com as siglas. Se faltar alguma, avise. Minhas encomendas estão chegando agora em média com 15-20 dias. Por enquanto tudo tributado, mas os valores bemmm baixos...

Planeta, sabe dizer se vale a pena aliar JI com LCHF ou não há nenhum beneficio nisso?

Isso é...se eu tivesse tempo e paciencia recorreria. Mas to com 5 parados lá pq to com medo de ver o valor das taxas hahahaha. Minha ultima importação foi um valor de 86U$$...paguei um total de 32 reais só... Mas não da pra entender direito isso...foda.

Nem que demora um pouco pra adotarem essa medida.....já seria muito vantajoso pra todos!!!!!! Eu mesmo to com 5 encomendas paradas no Correios. Preciso ir retirar kkkkk

Vendo essa parte de que o corpo queimaria somente gordura..... Sera que teríamos benefícios aliando Jejum Intermitente com Dieta Metabólica ou LCHF?

Disse em questão de acreditar, pois o estudo que peguei de outro membro mostra exatamente o contrario do que vc diz"jejum cataboliza". Do mesmo jeito que vc esta afirmando que tem estudos que dizem que o jejum cataboliza, existem estudos que contradizem isso. Enfim...eu não disse que jejum é a melhore estrategia tanto é que citei que cada um se adapta a um tipo de dieta.. Continuo com a opinião que vale a pena o teste...e não de 1 dia. Mas valeu citar os maleficios...baixa de igf1 eu não sabia.

Eu disse que lá no topico que vc estava comentando, tem um estudo postado por outro membro falando que o corpo tenta preservar a massa magra... Não coloquei palavras na sua boca..faltou interpretação. Sim, tudo tem seu lado positivo e negativo...mas vc parece só gostar dos negativos do jejum... Existem estudos que desmentem outros estudos...o que vc postou desmente o que este estudo (https://intensivedietarymanagement.com/fasting-and-muscle-mass-fasting-part-14/), ao mesmo tempo que este desmente o seu. E ai? No que acreditamos? Cada dia surgem novas evidencias, uma derrubando a outra..e isso parece acontecer com certa frequencia. Como vc disse, tudo tem seu lado positivo e negativo.. Vale cada um ver o que compensa pra sí e TESTAR em si mesmo...

O cara ai ja pediu, mas acho estranho isso que vc falou. no outro tópico que vc tava comentando la tem um estudo falando que o corpo tenta ao maximo preservar a massa magra em situações de jejum. ps...no brain no gain abraços tbm

o corpo é muito inteligente, ele dá praferencia pra queimar gordura e celulas defeituosas(autofagia faz isso) antes de queimar coisas mais essenciais... Referente ao que voce citou em vermelho, entendo que com o paragrafo ele apenas citou outro fato.

Exato cara...vc não passou um dia, então não tem como opinar. Neste tópico todo, foram apresentados argumentos e não ataques... Concordo e citei que existem dietas que alguns se adaptam ou não..mas nem por isso uma é menos eficiente que a outra..é questão de adaptação. As pessoas frequentam este fórum pelo conteúdo e não pelo nome.....e perguntar se conheço esses que voce citou é ironia de sua parte.. Concordo que pra esses caras JI não é interessante...com o tanto de AES não tem como ficar tanto tempo sem comer. Mas pra quem é natural e quer apenas um corpo fitness é interessante sim... Nem todos querem parecer um big ron/rammy da vida...longe disso. enfim..nem falo mais nd...discussão assim vai longe e foge do assunto do tópico. E

Tu citou citou que nunca fez a dieta.....e agora diz que não funcionou pra vc...??? Todo tipo de dieta pra alguns se encaixam e pra outros não...por isso as pessoas testam. LCHF na teoria é lindo...já fiz e gostei mas algumas pessoas tem problemas,,, A questão é que toda dieta tem os maleficios e beneficios...e tem a questão de se adaptar...cabe a voce testar e escolher. "eu não preciso ler estudos, eu já li o que tinha que ler" Não entendi mas blz. E o que é estetica pra vc? Pra algum é ser o mais magro possível. Pra alguns é ter um minimo de massa magra e ser definido (modelos por exemplo) Pra outros é ter o shape de um Felipe Franco. Pra outros ter um shape de BB. Enfim..só escrevi pq seu post lá soou um tanto arrogante e ironico..

Totalmente desnecessário.....quando não se tem argumento ataca-se o argumentador.Enfim... Venho praticando o JI há 2 meses. Treino em jejum e pra mim os treinos continuam iguais...o aumento de força não foi nada extraordinário, mas progredi as cargas como se estivesse em uma dieta normal. Não tive queda de desempenho ou fraqueza.. Pra quem gosta de comer essa dieta se encaixa bem.... Eu faço 4 dias o protocolo 16/8, 1 dia o protocolo 24h e aos finais de semana como normalmente. Enfim...só pelo fato da autofagia já me serve como beneficio. Além dos estudos que ja mostraram por ai falando sobre a queima de gordura. E inclusive aqui neste topico mesmo ja postaram um estudo e a frase: We don’t start burning muscle, we start conserving muscle. " Enfim..cada um le o que quer....