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Lucas Vilela

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Tudo que Lucas Vilela postou

  1. Lucas Vilela
    http://imgur.com/84DUZ7N E aew dá pra chegar? o cara faz escalada e powerlifiting, tem 169cm 67kg. PRa conseguir um conjunto foda desse de antebraço, pulso e mãos grossa tem que ter muito volume de exercício pra essa área ? e fazer algum esporte que força muito esse parte?
  2. Lucas Vilela
    @Danilo Z E ai esse cara é natural?
  3. Lucas Vilela
    E aew, esse problema que você tinha no punho ocorreu por causa de que ? foi alguma queda que fez você machucar o punho?
  4. Lucas Vilela
    Mas com o peso correspondendo a altura da pra ter pelo menos uns 9% de bf? tipo 1,84 e 86kgs.
  5. Lucas Vilela
    E ai esse vegano e natural?
  6. Lucas Vilela
    Qual seu peso atual e altura? Você treina estilo PL?
  7. Lucas Vilela
    É desse video que tirei a imagem, segundo ele já treinava a um bom tempo só que ficou parado e usou o treino pra perder gordura e retornar a forma de antes. Altura 1,91cm, peso 83kgs desse cara ai.
  8. Lucas Vilela
    Por que que alguns com tão pouco peso parecem ser bem grandes e outros não? Nesse cara ai da fota é natural dá pra chegar num resultado assim? e pesar pouco como no caso dele (1,91cm e 83kg)
  9. Lucas Vilela
    O Franco columbu fazia esses movimentos de ginastica, tem umas fotos antigas que ele fazia crucifixo na argola com os pés em cima de um banco,front lever, Sergio oliva fazendo front lever nas argolas.
  10. Lucas Vilela
    Não, é mais leve 10kg de anilhas pra tu do que para o mais alto 1,8+, por que se tem que percorrer um menor caminho ao fazer os exercicios do que o mais alto, tanto que o caras que mais levantam peso em relação ao peso corporal é os mais baixos. Como esse cara do video que consegue fazer levantamento terra de 5 vezes o peso corporal.
  11. Lucas Vilela
    MEsmo se a pessoa esteja saciando todas as necessidades nutricionais ela vai acabar perdendo massa muscular em jejum que nem no caso do gordo de 130kg?
  12. Lucas Vilela
    As vezes dependendo treina com peso umas 2 vezes na semana faz levantamento terra ate no maximo uns 2bw, isso dependendo do atleta. Rotina de um atleta de um atleta intermediario. 3 vezes por semana de escalada indoor 3 vezes juntos com os treinos fazem barras,flexões,abdominais e pernas com pistol squat. 2 vezes fortalecimento com exercícios básico levantamento terra, agachamento, paralelas, ombros, barras com peso. 1 a 2 vezes fortalecimento de antebraço em campus board, é uma tabua que treina um monte de pegada especifica E trabalho aerobico corrida natação e por ai vai.
  13. Lucas Vilela
    Mas por que dividir por 4,5?
  14. Lucas Vilela
    Ele vai mandar é mil barra fixas, caso eu esteja interpretando errado.
  15. Lucas Vilela
    E só contar os macros bastaria?
  16. Lucas Vilela
    Vamos lá rum, bora ver você matar essas 1000dands e relatar o super pump no peitoral e ombro triceps.
  17. Lucas Vilela
    Dá pra chegar no shape das fotos e nível de definição? escalando e fazendo calistenia.
  18. Lucas Vilela
    Isso ai @R.U.M. que foda conseguiu matar esse wod, as repetições foi particionada, ou foi tudo até falhar e depois fazia mais até fechar?
  19. Lucas Vilela

    Como Ser Alpha?

    Lucas Vilela respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    O intercambio para você foi util em algo ou nada? te acrescentou em que ? recomendaria pra alguém fazer o mesmo.
  20. Lucas Vilela
    Também li meditação e fiquei achando esquisito o nome do topico.
  21. Lucas Vilela

    Como Ser Alpha?

    Lucas Vilela respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Que cara ? o Eliott rodgers?
  22. Lucas Vilela

    Como Ser Alpha?

    Lucas Vilela respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    É também tinha isso para agravar.
  23. Lucas Vilela

    Como Ser Alpha?

    Lucas Vilela respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Ele não era nenhum destacado no circulo social dele, era tido como fracassado e por isso não pegava mulher.
  24. Lucas Vilela
    E aew @R.U.M. basta ter base em Flexão,Abdominal,barras,agachamentos(Push-up 20reps, Dips 10reps, 10reps de pull up, 10reps pistol squat) e fazer esses treinos aleatórios que consegue evoluir na calistenia?
  25. Lucas Vilela
    É carga total ou lado?
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